درسهای کارگاه توسعه مهارتهای فردی برای مدیران پسا آینده

درسهای کارگاه توسعه مهارتهای فردی برای مدیران پسا آینده

درسهای کارگاه توسعه مهارتهای فردی برای مدیران پسا آینده
درسهای کارگاه توسعه مهارتهای فردی برای مدیران پسا آینده

درسهای کارگاه توسعه مهارتهای فردی برای مدیران

#مازیارمیر

 

 

 

مدیریت، میدان گسترده ای است که کارویژه های فراوان و متنوعی دارد و با گذشتن از مراحل مهمی مثل طرح ریزی، سازماندهی، رهبری، و نظارت، منابع سازمانی و در رأس آنها

نیروی انسانی را باید رهبری نمود و به کار گرفت تا زمینه تحقق هدفهای سازمان را به شکلی کارا و اثربخش فراهم سازند. به نظر می رسد که برغم پیشرفت هایی که در شیوه های

مدیریت و فناوری های مورد نیاز سازمانها پدید آمده، هنوز هسته مرکزی و نقطه اتکای دنیای مدیریت و صد البته نیروی انسانی زبده و کاربلد است که هم خانه و خانواده را مدیریت

کند و هم سازمان مطبوعه را….

در این دوره فشرده کار بردی ما با بهره گیری از باز یهای مدیریتی شما را به سمت موفقیت در توسعه و بهبود مهارتهای مدیریت و رهبری و فردی رهنمون خواهیم نمود .

طی سه دهه آموزش و مشاوره و طی آسیب شناسی گسترده ای که در دستور کار قرار داده بودیم متوجه این مهم شدیم که  عملکرد نیروی انسانی در سازمان ها به شیوه های مختلف

و با استفاده از ابزارهای گوناگون . به سهولت میسر  است. پس معرفی ابزارهای مهم و کاربردی در اولویت اصلی ما در این برنامه اموزشی پیشرفته و کاملا فشرده است.

 

یک استنتاج علمی

 

شرلوک هلمز و دکتر واتسون در سفر بودند و شب را باید در خارج از شهر می گذراندند. آنان پس از خوردن شام به چادرشان رفتند و خوابیدند.

چند ساعت بعد هلمز بیدار شد و با زدن آرنج به پهلوی دوست وفادارش او را بیدار کرد و گفت:

«واتسون، به آسمان نگاه کن و بگو چه می بینی؟….واتسون: میلیون ها میلیون ستاره می بینم.

هلمز: … و دیدن این همه ستاره به تو چه چیزی را می گویند؟

واتسون پس از کمی تفکر گفت:

از جنبه اخترشناسی به من می گوید که میلیونها کهکشان و میلیاردها ستاره در جهان وجود دارد. ازنظر طالع بینی به من می گوید که زحل در برج اسد است. از نظر زمان سنجی،

استنتاج بنده این است که ساعت تقریبا ۳ و ربع است. از جنبه الهیات می بینم که خداوند، قادر متعال است و ما حقیر و ناچیزیم. از نظر هواشناسی هم حدس می زنم که فردا روز

قشنگی خواهد بود. به نظر شما، ستاره ها چه می گویند؟

هلمز گفت:

واتسون کم عقل! دزدها چادرمان را دزدیده اند….

 

دزدان دریایی بجای نیروی دریایی راهبردی برای مدیران پسا آینده

 

فکر می کنم فقط حرکت کنیم اما چگونه و از کجا؟

لطفا دستت را تکان بده و موبایلت را بردار و یکی از این برنامه ها نصب کن

آری به همین سادگی خوش آمدید به دنیای من دنیای بیش از 25 میلیون جلد کتاب و سخنرانی و…..

یک حرکت استراتژیک و بسیار راهبردی جهت تبدیل شدن شما از یک نیروی دریایی ساده و خطی به یک دزد دریایی غیر خطی و بسیار تهاجمی ….

سوالاتی مهم و ساده اما بسیار راهبردی و تامل برانگیز

 

1- تفکر یا اندیشیدن چیست؟

گام نخست در خیانت کدام است ؟

3- استیو پل جابز خالق اپل چگونه ثروتمندشد؟

 

خواندن همه کتاب های خوب مانند گفتگو با بهترین ذهن های قرن های گذشته است

“رنه دکارت”

Google Play Books

برای خرید و مطالعه‌ی کتاب، گوگل با Google Play Books و با ذخیره بیش از ۴ میلیون جلد کتاب غنی ترین آپ بازار جهانی است این آپ یکی از پشتیبانی‌های قدرتمند ممکن از

ایجاد کتابخانه و آرشیو کتاب‌های دیجیتال را داشته و با این اپ و سرویس، می‌توان کتاب‌ دلخواه را بسهولت خرید و در کتابخانه‌ی شخصی دیجیتالی نگه‌داشت.

. این اپ قابلیتی ایجاد می‌کند که کتابخانه‌ی دیجیتالی خود را قفسه‌بندی و براساس نیاز و به دلخواه آن‌ را دسته‌بندی نمود.

این اپ قابلیت پشتیبانی هر سخت افزاری را دارا است.

سینک‌کردن با دیگر دستگاه‌ها را داشته و قابلیت‌های زیادی همچون تنظیمات خروجی تصویر و فونت را دارد .

 

                                            بهتر است یک کتاب را عمقی درک کنیم تا اینکه یک صد کتاب را سطحی بخوانیم!  .  دونا تارت

Amazon Kindle

من عاشق کیندل هستم این برنامه در سال ۲۰۰۷ میلادی  آمازون برنامه‌ی کیندل را برای انتشار کتاب‌های الکترونیکی برای گوشی‌های

هوشمندتولید نمود، کیندل برترین اپلیکیشن‌ کتاب‌خوان جهان است و در بین سه اپلیکیشن پردانلود و محبوب و قدرتمند کتاب‌خوان

است.

کیندل هر کتابی که دوست دارید، یا معادل ان یا در ان رشته را در بایگانی و کتابخانه‌اش موجود برای ارائه دارد. هوش مصنوعی

فوق‌العاده‌، سبک و سیاق شما را شناسایی و بعد از آن چندین کتاب دیگر به شما معرفی می‌کند تا بتوانید مدام در حال خواندن

کتاب‌‌های مفید باشد که دوست دارید.

طرز کار

اول

کتاب دلخواه را بخرید و مستقیما آن را ازطریق کتابخانه‌ی خود دانلود و مطالعه کنید

دوم

اشتراک Prime  کیندل را تهیه کنید که به اکثر کتاب‌های این برنامه دسترسی خواهید داشت. کتاب‌هایی که در محدودیت اکانت

Prime قرار می‌گیرند، کتاب‌های که به‌تازگی منتشر شده‌ و هنوز برای قرار‌گرفتن در فهرست کتاب‌های پرایم هنوز زود هنگام

هستند. در بین تمام اپلیکیشن‌های فروش کتاب که برای مردم تمام کره زمین ابداع شده . به نظر من کیندل بهترین اپلیکیشن کتاب

خوان است. این اپلیکیشن کتاب رایگان ios و اندروید را  هم در خود جای داده است.

پلتفرم‌ مقصد خود قرار داده است و می‌توانید هم‌اکنون برای گوشی هوشمند خود دانلود کنید.

درکلاس جهانی هم این دو اپلیکیشن را شخصا خیلی خیلی استفاده می کنم و فوق العاده هستند .

1_.گوگل بوکز

2_کست باکس(cast box)

معرفی برترین اپلیکیشن های کتاب خوان های ایرانی

1.اپلیکیشن فیدیبو
2_طاقچه
3_کتابراه
4_نوار
5_فراکتاب
5_کتابچین
6_ایران صدا
7_شنوتو
8_مجله دلتا
9_ذهن
10_ سبکتو

و…..

با ایران صدا- نسخه کامل، دنیا را با گوش ها تان حس کنید

با ایرانصدا نیازی به خواندن هیچ چیز نیست! کافی است گوشه ای دنج را انتخاب کنید و فقط بشنوید. هر چیز که بخواهید، از انواع موج های رادیویی گرفته تا کتاب صوتی های مختلف و غیره.

با اینکه این اپلیکیشن دارای حجم بسیار کمی است، دنیایی بزرگ از شنیدنی ها را ساخته است. بخش بزرگی از این دنیای دلنشین را شبکه های رادیویی این اپلیکیشن، به نام خود کرده است. شما به راحتی می توانید از برنامه های تمام موج های رادیویی آگاه شده و به اطلاعات مربوط به هر برنامه دسترسی داشته باشید.

همچنین شما می توانید با استفاده از بخش کتاب های گویای این نرم افزار که بخش وسیع و جذابی است به کسب دانش و افزایش معلومات خود بپردازید.

ایرانصدا

 

شما چه اپ دیگری را می‌شناسید که جایش در فهرست بهترین اپلیکیشن کتاب خالی است؟ نظر خود را با ما و دیگر کاربران درجه به اشتراک بگذارید.

موفق و پیوسته اهل مطالعه باشید.

 

کتاب ها قید و بند روزگار را می شکنند – آن ها اثبات می کنند که انسان ها می توانند جادویی کار کنند

 

Librera با ویژگی های منحصر به فرد خود تاکنون توانسته است 40000 دانلود از مایکت را به خود اختصاص دهد. برخی از ویژگی های این اپلیکیشن:

  • طبقه بندی منحصر به فرد کتاب ها
  • به روز رسانی دائمی
  • امکان تغییر رنگ پس زمینه
  • امکان جستجو در متن
  • امکان جستجو در بین کتاب ها
  • امکان اشتراک گذاری کتاب
  • امکان افزودن کتاب به لیست علاقه مندی‌ها
    امکان استفاده از دسته بندی دلخواه
  • امکان کپی متن

فراکتاب با ویژگی های فوق العاده به شرح زیر:

  • امکان ذخیره متن تا جای خوانده شده
  • امکان ذخیره کتاب خریداری شده در حافظه ی ابری موبایل
  • امکان جستجو در بین هزاران کتاب الکترونیک و صوتی جذاب
  • خواندن فرمت های ava و pdf
  • بیش از 1000 کتاب رایگان
  • امکان نت برداری و اضافه کردن نکته ای جدید به متن
  • امکان هایلایت کردن و خط کشیدن روی متن
  • امکان دسته بندی دلخواه
  • امکان تغییر نوع و اندازه فونت
  • امکان تغییر نور صفحه
  • امکان تغییر رنگ پس زمینه

 

من طوری کتاب می‌خواندم گویی که زمان در حال تمام شدن است. البته از لحاظ تخصصی هم همین طور است. همچنان که بزرگتر می‌شدم، عطش من نیز برای کمی تفریح و لذت

بیشتر می‌شد: کتاب‌هایی می‌خواستم که نفسم را بند بیاورند و شهودم را به نگاهی دوباره وادارند

 

برنامه Moon+ Reader آخرین برنامه پی دی اف خوانی است که امروز خدمت شما معرفی می کنیم. شما می توانید برنامه Moon+ Reader را روی گوشی وتبلت خود دانلود و نصب

کنید و کتاب های خود را با فرمت های txt، html، epub، umd، fb2، chm، zip و یا ODPS بخوانید.

کتاب خوان فارسی اندروید Moon+ Reader

 

معروفی بهترین ‌سایت‌های دانلود رایگان کتاب خارجی

 

1. IranPaper.ir

ایران پیپر یک سایت ایرانی دانلود کتاب خارجی است که بیش از 5 میلیون کتاب شامل خرید کتاب های آمازون و گوگل پلی را با قیمت پایینتر از این فروشگاه های کتاب به فروش

می رساند. علاوه بر این، در این سایت بیش از یک میلیون و ششصد هزار کتاب رایگان الکترونیک خارجی از منابع مختلف جمع آوری شده است. همگی این کتاب ها تنها با یک ثبت

نام ساده و بدون هیچ محدودیتی قابل دریافت است.

2. FreeBookSpot.es

دانلود رایگان کتاب انگلیسی از ایبوک رالی
معرفی سایت های دانلود رایگان کتاب انگلیسی

 

برگ های کتاب به منزله بال هایی هستند که روح ما را به عالم نور و روشنایی پرواز می دهند  .  ولتر

 

3. Google Play Books

ایبوک رالی دانلود رایگان

 

باید درهای علم به روی همه باز باشد
یادمان باشد که هر جا مزرعه هست هر جا آدم هست
آنجا باید کتاب باشد . ویکتور هوگو

4. ManyBooks.Net

ایبوک رالی دانلود رایگان

.

5. Free-eBooks.com

ایبوک رالی دانلود رایگان

6. Free-eBooks.net

ایبوک رالی دانلود رایگان

7. Internet Archive

ایبوک رالی دانلود رایگان

 

من هیچ غمی نداشتم که خواندن یک صفحه کتاب از بین نبرده باشد
کتاب، عمر دوباره است . در دنیا لذتی که با لذت مطالعه برابری کند، نیست

8. Open Library

ایبوک رالی دانلود رایگان

9. GetFreeeBooks.com

ایبوک رالی دانلود رایگان

10. FreeTechBooks.com

ایبوک رالی دانلود رایگان

11. FreeComputerBooks.com

ایبوک رالی دانلود رایگان

12. Book Boon

ایبوک رالی دانلود رایگان

کتاب دوستی است که هرگز تو را خسته و ملول نمی‌سازد دوستی است که تو را  هرگز فریب نمی‌دهد
و رفیقی است که هرگز به تو آزاری نمی‌رساند . شکسپیر

13. Scribd.Com

ایبوک رالی دانلود رایگان

14. EbookRally.ir

۱-هدف مشخص داشته باشیم :

قبل از مطالعه باید یک هدف عالی بلند و یا میان و  یا کوتاه مدت برای خودتان رسم فرمائید وبا برنامه و با هدف  واقعی و

مکتوب راه را برای خودتان ترسیم فرمائید.

۲–   سوال دقیق پرسیدن :

سوالاتی راجع به هر بخش قبل از خواندن آن از خود بپرسید . حس کنجکاوی خود را تحریک کنید نکات عمده

نویسنده را برای دانستن دنبال کنید

۳ –  خواندن 3بعدی را یادبگیر :

موضوع را به قصد پاسخ به سوالات و یادگیری آن چه نویسنده بیان نموده است دقیق و ازدید نویسنده و کاربر بخوانید ……… شما

می توانید همه مطالب را فرا گیرید

۴ –   تمرین تمرین و بازهم فقط تمرین :

در این مرحله می توانید با انجام تمرین های مختلف درس را بهتر فرا گیرید

۵ – از بر کردن و حفظ کردن:

پس از خواندن یک یا دو صفحه توقف کنید و صرفا آنچه را که یاد گرفته اید از حفظ بخوانید فرآیند سوال ، خواندن

و از بر کردن برای هر یک یا دو صفحه تکرار شود .

۶ –  تکرار و تکرار و بازهم مرور کردن :

پس از اتمام فصل به عقب یرگردید و آنچه را که خوانده اید مرور کنید در بعضی روزها و یک بار دیگر درست قبل از

امتحان آنها را مرور کنید .

مطالعه برای کسانی که قصد دارند بالاتر از حد معمول باشند،

ضروری است “جیم ران”

 

 

مطالعه به روش هاروارد
مطالعه به روش هاروارد

یا می شود به این صورت بیان نمود :

آیا تاکنون به این موضوع فکر کرده‌اید که هنگام مطالعه از چه روشی استفاده می‌کنید؟ یک روش مطالعه صحیح و اصولی می‌تواند

بسیاری از مشکلات تحصیلی را از بین ببرد. بررسیهای بعمل آمده گویای آن است که افرادی که در زمینه تحصیل موفق بوده‌اند، روش

صحیحی برای مطالعه داشتند.

یادگیری (learning) مسئله‌ای است که در سراسر طول زندگی انسان بویژه در دوران دانش آموزی و دانشجویی اهمیت زیادی دارد.

چرا که دانش آموزان و دانشجویان همیشه در معرض امتحان و آزمون قرار دارند و موفقیت در آن آرزوی بزرگشان است.شاید به

افرادی برخورده باشید.

که می‌گویند: همه کتابها و جزوه‌ها را می‌خوانم، اما موقع امتحان آنها را فراموش می‌کنم، یا من استعداد درس خواندن را ندارم، چون با

اینکه همه مطالب را می‌خوانم اما همیشه نمراتم پایین است و یا … . بسیاری از اینگونه مشکلات به نداشتن یک روش صحیح برای

مطالعه باز می‌گردد.

عده‌ای فقط به حفظ کردن مطالب اکتفا می‌کنند، بطوری که یادگیری معنا و مفاهیم را از نظر دور می‌دارند. این امر موجب فراموش

شدن مطالب بعد از مدتی می‌شود، در واقع آنچه اهمیت دارد یادگیری معنا و مفهوم است، چیزی که نمی‌توانیم و نباید از آن دور

باشیم.

 

مجبور نیستید برای از بین بردن یک ملت و یا فرهنگ کتاب بسوزانید
فقط کاری کنید که مردم کتاب ها را نخوانند
ری بردبوری

 

مطالعه به روش هاروارد
مطالعه به روش هاروارد

 

برای آنکه مطلبی کاملا آموخته شده و با اندوخته‌های پیشین پیوند یابد، باید حتما معنا داشته باشد، در این صورت احتمال یادگیری

بیشتر و احتمال فراموشی کمتر خواهد شد. بنابراین قبل از اینکه خود را محکوم کنیم به نداشتن استعداد درس خواندن ، کمبود هوش

، کمبود علاقه ، عدم تونایی و سایر موارد ، بهتر است نواقص خود را در مطالعه کردن بیابیم و به اصطلاح آنها بپردازیم. در اینصورت به

لذت درس خواندن پی خواهیم برد. اولین قدم در این راستا آن است با اندکی تفکر عادتهای نامطلوب خود را در مطالعه یافته و سپس

عادتهای مطلوب جایگزین آن گردد.

هر چه بیش تر مطالعه کنید، چیزهای بیش تری خواهید فهمید

هر چه بیش تر یاد بگیرید، مکان های بیش تری خواهید رفت

دکتر سوز

 

برای تغییر عادات مطالعه مراحل زیر را باید در نظر گرفت:

  1. آگاهی (درباره موضوع)
  2. علاقه
  3. ارزیابی (ارزیابی اطلاعات بدست آمده با در نظر گرفتن موقعیتهای موجود)
  4. آزمایش (بکار بستن فکر)
  5. مطابقت خود با فکر تازه و اختیار و قبول آن

انواع روش های مطالعه

روش پس ختام

این روش یکی از مهمترین و معروفترین روشهای بهسازی حافظه است. نام این روش همانند نام انگلیسی آن (PQ4R) متشکل از

حروف اول شش مرحله آن است.

مراحل پیش خوانی

در این مرحله کتاب یا مطلب بصورت یک مطالعه اجمالی و مقدماتی مطالعه شود. از جمله موارد این مرحله خواندن عنوان فصلها ،

خواندن سطحی فصل ، توجه به تصاویر ، بخشهای اصلی و فرعی و خلاصه فصلها می‌باشد. هدف در این مرحله یافتن یک دید کلی

نسبت به کتاب و ارتباط دادن بخشهای مختلف کتاب با یکدیگر می‌باشد.

مرحله سؤال کردن

پس از مطالعه اجمالی موضوعات و نکات اصلی ، به طرح سؤال در مورد آنها بپردازید. این کار باعث افزایش دقت و تمرکز فکر و

سرعت و سهولت یادگیری می‌گردد.

 

هر چه بیش تر مطالعه کنید، چیزهای بیش تری خواهید فهمید
هر چه بیش تر یاد بگیرید، مکان های بیش تری خواهید رفت

 

مرحله خواندن

در این مرحله به خواندن دقیق و کامل مطالب کتاب پرداخته ، که هدف فهمیدن کلیات و جزئیات مطالب و نیز پاسخگوی به سؤالات

مرحله قبل می‌باشد. در مرحله خواندن برای فهم بهتر مطالب می‌توان از کارهایی مثل یادداشت برداری ، علامت گذاری و خلاصه

نویسی بهره جست.

مرحله تفکر

در این مرحله هنگام خواندن ، ساختن سؤالها ، و ایجاد ارتباط بین دانسته‌های خود ، درباره مطلب فکر کنید. در این مورد نیز مهمترین

اصل همان بسط معنایی است. بسط معنایی ممکن است در مراحل پنجم و ششم نیز یعنی در مراحل از حفظ گفتنی و مرور کردن

نقشی داشته باشد.

 

مرحله از حفظ گفتنی

 

در این مرحله باید بدون مراجعه به کتاب و از حفظ به یادآوری مطالب خوانده شده پرداخته شود و بار دیگر به سؤالاتی که خود فرد

طرح کرده بود

پاسخ دهد. در اینجا باید مطالب آموخته شده را در قالب کلمات برای خود کرده ، در غیر اینصورت لازم است که مجددا به خواندن

مطالبی که آموخته نشده پرداخته شود. مرحله از حفظ گفتنی در پایان هر بخش انجام می‌گیرد و وقتی بخشهای یک فصل به اتمام

رسید به مرحله بعد ، یعنی مرور کردن یا آزمون وارد می‌شویم.

مرحله مرور کردن

 

این مرحله ، که مرحله آزمون نیز می‌باشد، در پایان هر فصل انجام می‌گیرد. در اینجا به مرور موضوعات اصلی و نکات مهم و نیز ارتباط

مفاهیم مختلف به یکدیگر پرداخته و در صورت برخورد با موضوعات مورد اشکال به متن اصلی یا مرجع مراجعه شود. یکی از راههای

کمک به این مرحله پاسخگوئی به سئوالات و تمرینات پایان فصل است: اجرای این مرحله می‌تواند مقداری از اضطراب امتحان را

کاهش دهد.

روش دقیق خوانی

 

هدف از این مرحله این است که مطالب کامل و دقیق درک شده و بصورتی سازمان یافته و منظم در حافظه نگهداری شود. برخی از فنون موجود

که می‌تواند به روش دقیق خوانی کمک کند عبارتند از:

تکنیک خلاصه برداری

 

به نوشتن عبارت ، مفاهیم و موضوعات کلیدی متن پرداخته ، بطوری که در مرور مطالب ، با نگاه کردن و خواندن خلاصه‌ها ، همه مطالب خوانده

شده را یادآوری کند. یک روش بسیار مطلوب این است که از خلاصه‌ها نیز دوباره خلاصه برداری شود.

تکنیک سازماندهی مطالب

 

این تکنیک باعث افزایش درک و سرعت یادگیری و سهولت در بازیابی مطالب آموخته شده می‌شود. برای سازماندهی مطالب استخراج سه

بخش از متن اصلی مورد مطالعه لازم است که عبارتند از:

  • موضوع اصلی:
  • موضوعی که تمامی مطالب را در بر می‌گیرد و بقیه مطالب حول و حوش آن می‌چرخد.
  • نکته‌های اصلی:
  • خطوط و اندیشه‌های اصلی و مهم هستند که در مجموع موضوع اصلی را می‌سازند و از صراحت بیشتری برخوردار است.
  • نکات جزئی:
  • اطلاعات جزئی‌تر هستند که بصورت مثالها ، نمونه‌ها ، عکس و تصویر اطلاعات واقعی مطرح می‌گردند.

تکنیک علامت گذاری در متن

 

در این تکنیک علامتهایی را بر روی متن اصلی انجام داده ، از قبیل علامت گذاری به شکلهای مختلف در متن ، خط کشیدن زیر عبارات

مهم ، حاشیه نویسی و … ، این موارد بسته به صلیقه‌های افراد متفاوت می‌باشد. اما نکته مهمی که در هر نوع علامت گذاری حائز

اهمیت  است این است که ، بهتر است همانند تکنیک سازمان دهی ، مطالب را در سه دسته مجزا (موضوع اصلی ، نکته اصلی ، موارد

جزئی) قرار داده و   آنها را با علامتهای مختلف نشان دهید.

در کنار روش مطالعه عوامل محیطی نیز در میزان یادگیری تأثیر دارد. یک محیط مناسب باعث توجه و تمرکز بهتر و بیشتری می‌شود.

حذف عوامل مزاحم فکری

 

مواردی هست که بخش عظیمی از وقت و فعالیت ذهنی را موضوعاتی به خود مشغول می‌دارند که هیچ رابطه با موضوع ندارند،

موضوعاتی مانند: رفتار معلمان و استادان ، افزایش شهریه و نوع رفت و آمد و … برخی از موضوعاتی هستند که موقع مطالعه اگر به

آنها فکر شود از کارایی مطالعه می‌کاهد. برخی حتی خیال پردازیهایشان را موقع مطالعه انجام می‌دهند؛ که به شدت فکر را آشفته کرده

و تمرکز را از بین می‌برد. توصیه کلی این است که اگر ذهن خود را از افکار مختلف پاک کنید تا بر روی موضوع مورد مطالعه تمرکز کنید،

مطالعه را کنار بگذارید و زمانی مطالعه را شروع کنید که سرحال ، علاقمند و متمرکز هستید.

فراهم کردن محیط مناسب

 

محل و مکانی که مطالعه در آنجا انجام می‌شود باید مناسب باشد. منظور از محل مناسب مکانی است که آرام ، ساکت و دور از عوامل

مزاحم محیطی باشد، این باعث تمرکز بهتر روی موضوع مطالعه می‌شود. بعضی افراد محل و زمانی را برای مطالعه انتخاب می‌کنند که

بسیار شلوغ و پر سرو صدا است و بعضی از افراد رختخواب را برای مطالعه انتخاب می‌کنند و توقع یادگیری سطح مطلوب را دارند،

ولی از این حقیقت غافلند که این محلها بدترین محل برای مطالعه است.

 

اعتماد بنفس حلقه گمشده توسعه مهارتهای فردی

 

حتما اسم نویسنده معروف کانادایی به نام ناتانیل براندن (Nathaniel Branden) را شنیده اید. او یک دانشمند ومحقق برجسته است که کتاب هایش روی خط فکری

نویسنده این مقاله بسیار تآثیر بسزایی  گذاشته او همچنین از جمله روانشناسان و درمانگر‌های کانادایی مطرح قرن ۲۰ است که در سال ۱۹۳۰ به دنیا آمد و  متاسفانه

در سال  ۲۰۱۴ در آمریکا به علت بیماری پارکینسون از جهان رخت بر بست.

به نظر می رسد که  شهرت اصلی این روانشناسان و درمانگر مطرح قرن به خاطر کار گسترده بر روی مفهوم عزت نفس یا Self Esteem بود. ناتانیل براندن هر سه مقطع

کارشناسی و کارشناسی ارشد و  دکترا را به تحصیل در رشته روانشناسی اختصاص داد و در دانشگاه‌های UCLA و دانشگاه نیویورک و کالیفرنیا (CGI) تحصیل کرد.

دکتر ناتانیل براندن کتاب های متعدد و متنوعی را تألیف کرده است که تاثیر شگفت انگیزی از جمله آنها می‌توان به روانشناسی عزت نفس و شش ستون عزت نفس

اشاره کرد. کتاب شش ستون عزت نفس یا Six Pillars of Self-Esteem از جمله  مطرح ترین کتاب های ناتانیل براندن است که در ایران تحت عنوان روانشناسی عزت

نفس ترجمه و منتشر شده است.

دکتر براندن  سالها سرپرستی دپارتمان تاریخ روانشناسی در انجمن روانشناسی آمریکا را بر عهده داشته، جوایز متعددی را به خاطر خدمات خود در این حوزه دریافت

کرده است. دنیل رابینسون کتابی به  نام ایده‌های بزرگ روانشناسی (Great Ideas of Psychology) هم منتشر کرده و کوشیده است ضمن رعایت وسواس شدید

علمی در آن، تاریخچه تحول و تکامل روانشناسی را برای مخاطبان عام شرح دهد.

رابینسون علاوه بر تاریخ روانشناسی، در فلسفه روانشناسی، فلسفه حقوق و فلسفه ذهن نیز از دانشمندان بزرگ جهان محسوب می‌شود. ”براندن“ شش ستون عزت

نفس را نظام ایمنی آگاهی ارزیابی و به هفت نکته ی مهم در زمینه عزت نفس اشاره می کند که عبارتند از: توجه به عمل، داشتن زندگی آگاهانه و به عبارت دیگر

زندگی کردن در لحظه اکنون، به جای توجه داشتن به آنچه در گذشته اتفاق افتاده یا هنوز اتفاق نیفتاده است.

به عبارت دیگر خود پذیری، یعنی با خود سر عناد نداشتن، قبول مسئولیت در قبال احساسات خود، مانند اینکه بگوییم من مسئول خوشبختی خود هستم، خوشبختی

من به دست دیگران نیست. داشتن قاطعیت و ابراز وجود کردن، توجه به خواسته هاو نیازها. داشتن زندگی هدفمند، فاصله گرفتن از دنیای خیال و به جای آن برداشتن

گام هایی عملی برای تحقق بخشیدن به این خواسته ها. داشتن انسجام شخصی و به عبارتی وجود همخوانی میان ارزش ها و اقدامات. پژوهشگران در حال حاضر

برآنند که در برنامه های درمان استرس، به عنوان یکی از هدف های اصلی میزان عزت نفس اشخاص را افزایش دهند. همانطور که می توان انتظار داشت پیشگیری از

مرمت و  نوسازی مؤثرتر است.

محقق و پژوهشگر “هریس کلمس “معتقد است که بذرهای عزت نفس در دوران کودکی کاشته شوند که از جمله آن ها به چهار عامل مهم پیوندی و منحصر به فرد می

توان اشاره کرد.

همه ی این چهار خصوصیت باید دراشخاص وجود داشته باشد و مرتب تغذیه شود تا عزت نفس سطح بالا در اشخاص تضمین شود. چهار خصوصیت نه تنها در رشد اوایل

دوران زندگی، بلکه در تمامی مراحل رشد وجود داشته باشد تا عزت نفس به سطح مقبول برسد.

 

شش ستون عزت نفس

 

خصوصیات چند گانه فوق به شکل زیر تعریف شده اند:

 

اول

احساس رضایت از داشتن رابطه با دیگران.

دوم

منحصر به فردی، احساس اینکه شخص دارای کیفیت هایی است که از او انسانی خاص و منحصر به فرد می سازد و اینکه این کیفیت ها مورد تأیید دیگران و نیز خود باشد.

سوم

قدرت،این احساس که شخص می تواند از منابع درونی و توانمندی های خود برای تأثیر گذاشتن بر شرایط زندگی اش استفاده نماید.

چهارم

الگوها، فرایندی ارشادی که با توجه به آنها شخص در زندگیش راهنما می شود.

اشخاصی که از عزت نفس کم برخوردارند اغلب خود را ناتوان ارزیابی می کنند. به سادگی تحت تأثیر دیگران قرار می گیرند، از ابراز احساسات خود محروم هستند، به

سرعت حالت تدافعی می گیرند و دیگران را مسئول و مسبب نقطه ضعف های خود معرفی می کنند. کسانی که از عزت نفس فراوان برخوردارند، استقلال بیشتری

دارند، مسئولیت پذیر هستند، احساسات خود را ابراز و به موفقیت های خود افتخار می کنند و ناراحتی ها را بهتر تحمل می نمایند.

از آنجایی که عزت نفس زیاد در شخصیت های مقاوم نقش مهمی ایفا می کند برای افزایش عزت نفس در اشخاص در هر سن و سالی که باشند تأکید زیادی به عمل

می آید.

“کلمس” برای بالا بردن و حفظ عزت نفس پیشنهاداتی دارد:

اول

انتقاد گران منفی باف را خلع سلاح کنید، با آن ندای درونی که با تفسیر های منفی اش شما را تحقیر می کند مبارزه نمایید.

دوم

از تقویت های مثبت استفاده کنید، کیفیت های خوب خود را به خود یاد آورشوید. این کیفیت ها را جایی یادداشت کنید و وقتی احساس خمودگی وا فسردگی دارید آنها

را بخوانید.

سوم

از بایدها و نبایدها فاصله بگیرید. از خود به خاطر انتظارات برآورده نشده انتقاد نکنید. احساس گناه بی جهت نداشته باشید و از گذشته ها درس بگیرید اما با گذشته ها

زندگی نکنید.

چهارم

به آن کسی که به واقع هستید توجه کنید. به هویتی که دارید بها بدهید.

پنجم

خودتان را با دیگران مقایسه نکنید. به ویژگی هایی منحصر به فرد خود احترام بگذارید.

ششم

علائق و خواسته های متنوع داشته باشید. به گوناگونی و تنوع بها بدهید به طوری که یکی از جنبه ها بتوانند شما را شناور نگه دارند.

هفتم

پیوندهای خود را به دیگران بهبود ببخشید. کاری کنید که پیوندهای اجتماعی شما افزایش یابد.

هشتم

خودتان را قربانی نکنید. ممکن است از خود گذشتگی تحسین دیگران را برانگیزد، اما التماس کردن برای کسب احساس ترحم دیگران کار درستی نیست و در نهایت

عمری کوتاه دارد.

نهم

به ارزش های خود قبل و در جریان حادثه استرس آمیز تأکید کنید.

 

تغییر ابتدا باید از درون صورت بگیرد، تغییراتی که بتواند منابع درونی انسان و ویژگی هایی از گونه اعتماد، اطمینان، شجاعت، عشق و محبت، قدرت و اراده را افزایش

دهد. اگر میزان عزت نفس شما کم باشد تصویر ذهنی تان اندک خواهد بود. توجه به درون یعنی پرداختن به جنبه های مثبت و کنار گذاشتن باورهای کهنه و قدیمی. باید

بتوانیم از منابع درونی خود برای خروج از بحران و رسیدن به فرصت های خلاق استفاده کنیم. انشاالله همه بتوانیم از این مهم سود برده و پنبه غفلت را از گوش هایمان

خارج کنیم. عزت نفس بالا بهترین دفاع در برابر استرس است. بدون داشتن احساس خود ارزشمندی هیچ راهکار و راهبردی نمی تواند از ما در برابر استرس دفاع کند.

عزت نفس با آن که مفهومی مجرد و انتزاعی است باید همه روزه به طور منظم مورد رسیدگی و توجه قرار بگیرد، درست مانند مسواک زدن و خوردن و به همان اندازه

اهمیت دارد. خوب دیگر وقت آن رسیده است به سراغ  توسعه و بهبود مهارتهای تخصصی فردی برویم .

 

توسعه فردی یا Personal Development

 

توسعه فردی یا بهبود فردی (Personal Development) عبارت است از پرورش مهارت‌های فرد و تحقق اهداف وی در راستای شکوفایی حداکثر توانمندهایی که دارد و برای رسیدن به

آنها برنامه ریزی می نماید.

مهارت توسعه فردی در واقع فرآیندی پایدار در تمام دوران زندگی است که بهره وری درست آن شما را به اهدافی که در حیطه های مختلف زندگی دارید می رساند. برنامه توسعه فردی

(Individual Development Plan) نیز مجموعه ای از اهداف برای شش تا دوازده ماه بعدی زندگی شماست که به منظور پیشرفت حرفه ای شما در نظر گرفته می شود.

آیا تا به حال به این مسئله توجه نموده اید زمانی که برنامه یا هدفی ندارید توجه شما به چه سمتی معطوف می شود؟ در واقع توجه اکثر مردم در چنین وضعیتی به سمت سرگرمی یا

حواس پرتی پیش می رود. نمایش های تلویزیونی، فیلم ها، بازی های ویدئویی یا رسانه های اجتماعی مغز ما را درگیر می کنند.

حال اگر شما یک سرمایه گذار هستید که توجه خود را معطوف دستاوردهای خارجی و وضعیت مرتبط با آن معطوف می سازید پس توجه شما بیشتر روی کار، بهره وری بالاتر و درآمد

بیشتر است. مهمترین سوال در هنگام طراحی یک برنامه توسعه فردی این است: توجه و آگاهی خود را به سوی چه چیزی معطوف سازم؟

زمانی که برنامه مشخصی برای خود ندارید و توجه خود را بیشتر روی سرگرمی و مواردی از این قبیل قرار می دهید قطعا حس خوبی در خود احساس نخواهید کرد. در واقع از این

سبک زندگی راضی نخواهید بود.

داشتن یک زندگی کامل و معنادار ما را مستلزم می سازد تا ابعاد توسعه فردی بیشتری از درون خویش را شناسایی نماییم و یک برنامه توسعه فردی می تواند در این راستا بسیار

تأثیرگذار باشد. در ادامه بیشتر در مورد اهداف برنامه توسعه فردی و نیز تنظیم یک چک لیست  از آن توضیح خواهیم داد.

 

گام نخست و کلیدی 

just do it

درسهای کارگاه توسعه مهارتهای فردی برای مدیران پسا آینده
درسهای کارگاه توسعه مهارتهای فردی برای مدیران پسا آینده دکتر مازیار میر

تنظیم  چک لیست توسعه فردی

 

یک برنامه توسعه فردی به شما کمک می کند تا تفکر خود را سازماندهی نمایید. ما دائما در ذهن خود از تکنیک های برنامه ریزی استفاده می کنیم اما اغلب اوقات جزئیات مهم را از

دست داده و یک استراتژی واقع گرایانه برای تحقق آن ایجاد نمی نماییم. از این رو بسیاری از “برنامه ها” تنها در رویاهای ما باقی می مانند.

مهارت های توسعه فردی فرآیندی شامل تعریف آنچه برای شما مهم است می شود، به آن چیزی که می خواهید برسید، تصریح نقاط قوتی که به شما در رسیدن به اهدافتان کمک می

نماید و آنچه برای بهبود و پیشرفت با گذر زمان لازم دارید.

در ادامه دوازده مورد مهم از این برنامه را توضیح خواهیم داد که می توانید طی دوازده ماه توانایی ها و نقاط قوت خود را برای رسیدن به اهداف والایی که دارید تقویت نمایید، در

واقع در هر ماه روی یکی از این توانمندی ها باید کار کرد.

چک لیست توسعه فردی

 

توسعه فردی موضوعی است که در عصر حاضر بسیار مورد توجه قرار گرفته است. در واقع انسان پس از سال‌ها آزمون و خطا، به این نتیجه رسیده است که تنها خودش می‌تواند مسیر

صحیح زندگیش را انتخاب کرده و به رفاه و آسایش دست پیدا کند. آموزش‌های رشد فردی در جای‌جای جهان توسط اساتید نامداری آموزش داده می‌شوند.

اما ممکن است شروع توسعه برای افرادی که تابحال روی پیشرفت فردی خود کار نکرده‌اند، سخت باشد. بنابراین ما یک چک لیست توسعه فردی ۱۲ ماهه را مطرح کردیم که در آن

برنامه قابل انجام در هر ماه، کاملاً مشخص بود. اما ممکن است برخی از اشخاص نتوانند با چنین برنامه بلندمدت و یکساله‌ای، ارتباط خوبی بگیرند.

بنابراین برآن شدیم تا چک‌ لیست توسعه فردی را برای زمان‌های کوتاه‌تری نیز در نظر بگیریم، تا همه بتوانند شیوه مناسب خود برای رشد و توسعه فردی را انتخاب کرده و به کمک آن

به سطح موردنظرشان دست یابند.

 

مدیریت عمر و زمان

 

پوچ و بس تند چنان باد دمان همه تقصیر من است  و خودم می دانم  که نکردم فکری  و تامل ننمودم روزی  ساعتی یا آنی

که چه سان می گذرد عمر گران؟

ای صد افسوس که چون عمر گذشت، معنیش فهمیدم کاین سه روز از عمرم به چه ترتیب گذشت کودکی بی حاصل، نوجوانی باطل، وقت پیری غافل به زبانی دیگر  کودکی در غفلت، در جوانی شهوت، در کهولت حسرت

مهدی سهیلی

چه بسیار به ما آموختند مدیریت سازمان، بنگاه، کسب وکار و بازار کدامند اما، کم تر به ما یاد دادند مدیریت عمر چگونه است؟ چه بسیار به ما آموختند «تامین، تولید، توزیع و فروش» را چگونه اداره کنیم اما، کم تر به ما یاد دادند « عمرمان» را چگونه اداره کنیم. چه بسیار به ما آموختند تکنیک ها و مهارت های لازم برای مدیریت بازرگانی، صنعتی و دولتی کدامند اما، کم تر به ما یاد دادند تکنیک ها و مهارت های مورد نیاز مدیریت عمر کدامند؟ چه بسیار به ما آموختند بایدها و نبایدهای مدیریت سیاسی، اقتصادی، اجتماعی، فناوری و استراتژیک کدامند اما، کم تر به ما یاد دادند بایدها و نبایدهای مدیریت عمرمان کدامند؟ چه بسیار به ما آموختند الزامات و اقدامات مدیریت «ارتباط با دیگران» از جمله اعضای خانواده، همکاران، دوستان، رقبا و ذینفعان کدامند اما، کم تر به ما یاد دادند پیش نیازها و گام های «ارتباط با خودمان» چیستند؟ چه بسیار به ما آموختند به هزینه ‌-فایده بسیاری از پدیده ها حساس شویم و آن ها را به درستی تحلیل کنیم اما کم تر به ما یاد دادند هزینه -فایده عمر را از مهم ترین تحلیل ها بدانیم و به آن بپردازیم. چه بسیار به ما آموختند «کارایی، بازدهی و بهره وری» در شرکت ها و نهادهای گوناگون را چگونه بهبود بخشیم اما، کم تر به ما یاد دادند چگونه بهره وری عمرمان را افزایش دهیم. چه بسیار به ما آموختند ویژگی های چرخه عمر یک محصول و سازمان کدامند و وظایف ما در هر یک از

 

مراحل چرخه عمر چیست

پوچ و بس تند چنان باد دمان همه تقصیر من است  و خودم می دانم  که نکردم فکری  و تامل ننمودم روزی  ساعتی یا آنی

که چه سان می گذرد عمر گران؟

ای صد افسوس که چون عمر گذشت، معنیش فهمیدم کاین سه روز از عمرم به چه ترتیب گذشت کودکی بی حاصل، نوجوانی باطل، وقت پیری غافل به زبانی دیگر  کودکی در غفلت، در جوانی شهوت، در کهولت حسرت

مهدی سهیلی

چه بسیار به ما آموختند مدیریت سازمان، بنگاه، کسب وکار و بازار کدامند اما، کم تر به ما یاد دادند مدیریت عمر چگونه است؟ چه بسیار به ما آموختند «تامین، تولید، توزیع و فروش» را چگونه اداره کنیم اما، کم تر به ما یاد دادند « عمرمان» را چگونه اداره کنیم. چه بسیار به ما آموختند تکنیک ها و مهارت های لازم برای مدیریت بازرگانی، صنعتی و دولتی کدامند اما، کم تر به ما یاد دادند تکنیک ها و مهارت های مورد نیاز مدیریت عمر کدامند؟ چه بسیار به ما آموختند بایدها و نبایدهای مدیریت سیاسی، اقتصادی، اجتماعی، فناوری و استراتژیک کدامند اما، کم تر به ما یاد دادند بایدها و نبایدهای مدیریت عمرمان کدامند؟ چه بسیار به ما آموختند الزامات و اقدامات مدیریت «ارتباط با دیگران» از جمله اعضای خانواده، همکاران، دوستان، رقبا و ذینفعان کدامند اما، کم تر به ما یاد دادند پیش نیازها و گام های «ارتباط با خودمان» چیستند؟ چه بسیار به ما آموختند به هزینه ‌-فایده بسیاری از پدیده ها حساس شویم و آن ها را به درستی تحلیل کنیم اما کم تر به ما یاد دادند هزینه -فایده عمر را از مهم ترین تحلیل ها بدانیم و به آن بپردازیم. چه بسیار به ما آموختند «کارایی، بازدهی و بهره وری» در شرکت ها و نهادهای گوناگون را چگونه بهبود بخشیم اما، کم تر به ما یاد دادند چگونه بهره وری عمرمان را افزایش دهیم. چه بسیار به ما آموختند ویژگی های چرخه عمر یک محصول و سازمان کدامند و وظایف ما در هر یک از

                                                        

1 احمد روستا، دارای دکترای مدیریت از دانشگاه برادفورد انگلستان و عضو هیات علمی دانشکده مدیریت وحسابداری  دانشگاه شهید بهشتی است. وی موسس شرکت تحقیقات بازاریابی راستابین است.

مراحل چرخه عمر آن ها چیست اما، کم تر به ما یاد دادند چرخه «عمر ما»چگونه است و وظایف و مسئولیت های ما در هر دوره و مرحله این چرخه کدامند؟

و سرانجام این که انواع مدیریت ها را برای انواع پدیده ها به ما آموختند و ما را با هزاران کتاب و مقاله و تحقیقات و مطالعات مدیریتی آشنا و آگاه کردند اما کم تر به ما یاد دادند «مدیریت عمر» چیست و کم تر کتاب و تحقیقی در این زمینه به ما معرفی کردند.

«مدیریت عمر» اساسی ترین، گمنام ترین و حساس ترین نوع مدیریت است که چنان چه به درستی شناخته شود و اصول و امور آن به خوبی رعایت شود، سایر مدیریت های زندگی بسیار ساده تر، راحت تر و بهتر انجام خواهند شد. زیرا عمر منبعی است ویژه با ویژگی های محدودکننده که مدیریت ویژه ای را می طلبد.

با توجه به اهمیت وگستردگی موضوع وموارد مربوط به مدیریت عمر ومحدود بودن صفحات مجله ونیز به علت اینکه درآینده نزدیک کتاب مدیریت عمر توسط نگارنده انتشار خواهد یافت ، دراین مقاله به معرفی موضوعات زیر خواهیم پرداخت:

  • تعریف مفاهیم وواژگان کلیدی مدیریت عمر
  • ویژگیهای هفتگانه مدیریت عمر
  • عناصر آمیزه مدیریت عمر
  • انواع مدیریت های مرتبط با مدیریت عمر
  • نکات متفرقه در مورد مدیریت عمر عمر چیست؟

عمر، مدت زمان حیات هر کس از تولد تا مرگ است که معرف «زنده بودن» اوست.

چرخه عمر انسان چیست؟

چرخه عمر انسان عبارت است از دوره های گوناگون حیات هر کس که شامل نوزادی، کودکی، خردسالی، نوجوانی، جوانی، میانسالی، بزرگسالی وکهنسالی است.

مدیریت عمر چیست؟ 

مدیریت عمر چگونگی گذراندن عمر در هر یک از مراحل چرخه عمر است که معرف «زندگی» است. مدیریت عمر ،چگونگی استفاده از منبع ارزشمند عمر برای دستیابی به اهداف گوناگون است.

ویژگی های هفتگانه «عمر»

عمر منبعی است ارزشمند با ویژگی های هفت گانه ای که آگاهی و شناخت هر یک از آن ها نقش مهمی در مدیریت عمر دارند و عبارتند از:

  1. 1. محدود. عمر منبعی است محدود که میانگین آن هفتاد تا 57 سال است و به ندرت حدود صد سال یا بیش از آن می شود. بنابر مطالعات صورت گرفته هفتاد سال عمر یک انسان، صرف موارد زیر می شود:
  • 57 سال خواب
  • 8سال مطالعه
  • 5 سال تفریح ،وقت گذرانی وتعطیلات
  • 6سال استراحت و بیماری
  • 7سال رفت وآمدها
  • 4 سال خوردن و آشامیدن
  • 3 سال آمادگی برای انجام فعالیت های متفرقه
  • 21 سال کار مفید

 

بنابراین فقط، 144 ماه ،656 هفته ، 4383روز وفقط 197105ساعت برای کار مفید فرصت داریم.

با توجه به محدودبودن عمر و محدودتربودن زمان برای انجام انواع امور و فعالیت ها در طول عمر، حساس شدن به این منبع محدود و چگونگی استفاده از آن بسیار مهم است. استفاده درست و بهینه، به جا، به موقع و به اندازه از عمر برای دستیابی به اهداف گوناگون نیازمند مدیریت هوشمندانه کوتاه مدت، میان مدت و استراتژیک است. آشنایی با نظریه محدودیت و تکنیک های آن و مدیریت در محدودیت می تواند ما را در اداره کردن بهتر این منبع محدود کمک کند.

  1. 1. غیرقابل پیش بینی .عمر قابل پیش بینی نیست. هیچ کس نمی تواند زمانی مشخص و مطمئن برای آینده خود پیش بینی کند. توقف یک «دم» و «بازدم» به معنای نیستی و مرگ است.با توجه به اینکه هیچ کس نسبت به لحظه ای دیگر از عمر خویش اطمینان ندارد بنابراین مدیریت عمر نوعی مدیریت در شرایط عدم یقین و نااطمینانی است.

این گفته ارزشمند حضرت علی )ع( که می فرمایند: «بکوش برای دنیای خود به قدری که گویی همیشه زنده خواهی ماند وبکوش برای آخرت خود به طوری که گوئی لحظه ای بعد خواهی مرد» ضمن آنکه بیانگر غیرقابل پیش بینی بودن عمر است به این نکته اشاره می کند که مدیریت عمر نوعی مدیریت آنی وآتی یا مدیریت کوتاه مدت ،استراتژیک واثربخش است که نتیجه آن ارزش آفرینی ،آرامش وآسایش برای دنیا وآخرت است.

  1. غیرقابل توقف. عمر همواره در حال گذر است و هیچ کس نمی تواند آن را متوقف کند. به عبارتی عمر، گذرا و پویاست. سوال اساسی این است که چگونه عمر گذرا را در شرایط پویا مدیریت کنیم تا به نتایج بهتری دست یابیم؟ مدیریت عمر ارتباط نزدیکی با «مدیریت تحول» دارد. شناخت و استفاده از فرایند، گام ها و تکنیک های مدیریت تحول می تواند در پویایی و شادابی انسان ها نقش ارزنده ای داشته باشد.
  2. غیرقابل تکرار .با گذشتن هر لحظه و هر مرحله از عمر، هیچ کس نمی تواند به گذشته بازگردد. منبع عمر منبعی یک بار مصرف است که تکرار نمی شود وتجدیدناپذیر است هرگونه غفلت از آن یعنی از دست دادن فرصت ها برای همیشه. بنابراین شایسته است به جای سهل انگاری، ناآگاهی و ناتوانی ها، بکوشیم تا با «مدیریت زمان» و مهارت های آن، از هر لحظهعمر در زمان خود استفاده کنیم تا از گذشته ننالیم بلکه به نتایج آن ببالیم. کسانی که معمولا ااین جمله را تکرار می کنند که«اگر دوباره متولد شوم، می دانم چه کنم!» اگر بار دیگر هم متولد شوند از عمر خود به خوبی استفاده نخواهند کرد مگر آن که نظم ،  انضباط ، هدف مندی و برنامه ریزی برای هر روز و هر دوره زمانی عمر خود داشته باشند. آن ها باید بپذیرند اگر وقت طلاست، «عمر کیمیاست» و کیمیا را کیمیاگر می شناسد و قدر آن را می داند.

استفاده هدفمندانه وآگاهانه از فرصت ها و عمر باعث می شود تا کم تر گرفتار واژه های «حیف، اگر، ای کاش» همراه با افسوس و آه شویم که این ها همه نشانه های ضعف، خطا و گناه ما در چگونگی گذراندن عمر است.

 

  1. غیرقابل جایگزینی .عمر منبعی غیرقابل جایگزین و ناب است. شاید بسیاری از منابع را بتوان با منبعی دیگر جایگزین کرد اما عمر تنها منبعی است که جایگزین ندارد. شناخت واستفاده از تکنیکهای مدیریت ناب وپایش عواملی که در زندگی ارزش آفرین نیستند وعمر را هدر می دهند وجلوگیری از انواع ضایعات،زوائد و حاشیه های غیرمفید در زندگی نقش مهمی در مدیریت این منبع غیرقابل جای گزین وناب ونایاب دارند.
  2. غیرقابل ذخیره .عمر ،زوال پذیرو غیرقابل ذخیره کردن است. به همین دلیل در مدیریت عمر می توان از رویکرد و تکنیک های مدیریت به هنگام و بلادرنگ استفاده کرد.اهداف مشخص، برنامه ریزی دقیق و درست، وجود سیستم ها، سازوکارها و فرایندهای مشخص و معین و مدیریت یک پارچه از جمله عواملی هستند که استفاده به هنگام از عمر را افزایش می دهند.

عمرمنبعی فناشدنی است وبا مرگ هر فرد پایان می یابد به همین دلیل تلاش دائم برای بهپویی مستمر وافزایش آثار ارزنده وماندگار از جمله نکاتی هستند که باعث می شوند تا فرد بتواند عمر فانی را با آثار باقی جبران نماید.

  1. غیرقابل دادوستد. یک لحظه از عمر را نمی توان به هیچ قیمتی خرید ، فروخت و یا به دیگری واگذار کرد و آن را جابه جا نمود. عمر، قابل دادوستد نیست ومنبعی اختصاصی وشخصی است.

هر کس عمر خاصی دارد که با دیگران متفاوت است بنابراین مدیریت عمر نوعی مدیریت شخصی در ابعاد گوناگون است. «خودباوری، خودشناسی، خودسازی و خودباروری» ارکان چهارگانه و اساسی« مدیریت برخویشتن »به شمار می روند که هر یک از آن ها تکنیک ها، مهارت ها و رفتارهای خاصی را می طلبد.

آگاهی از تکنیک ها، مهارت ها و ابزارهای مدیریت توسعه وبالندگی شخصی ومدیریت سرآمدی ونیز مدیریت بازاریابی شخصی ومدیریت شناسه)برند(شخصی در بهبود کیفیت انواع ارتباط ها و برآورده ساختن نیازهای خود و دیگران نقش ارزنده ای دارند.

 

 

 

مدیریت عمر، مدیریتی چندگانه

با توجه به ویژگی های هفتگانه «عمر» مدیریت عمر ترکیب و تلفیقی از انواع رویکردهای مدیریتی و مهارت های گوناگون است. مهارت های مدیریت عمر یا مهارت های زندگی بسیار متنوع هستند و هر کس بنا به ویژگی های فردی ب هویژه نوع نیازها و نگرش، آمادگی و انگیزش، درایت و دانش و رفتار و روش زندگی خود به اداره عمرخود می پردازد.

ب هطور خلاصه مدیریت عمر چگونگی استفاده از منبعی «محدود، غیرقابل پیش بینی، غیرقابل توقف، غیرقابل تکرار، غیرقابل جایگزین، غیرقابل ذخیره، غیرقابل دادوستد » برای دستیابی به اهداف گوناگون در هر دوره و هر مرحله از حیات انسان است.

مدیریت عمر و توسعه شخصی

توسعه شخصی به معنای یادگیری انواع مهارت ها و تکنیک ها برای افزایش دانش، خودآگاهی بیش تر و تعریف بهتر ارزش ها، ترجیحات و انتخاب راه زندگی است.

توسعه شخصی، کیفیت زندگی افراد را در زمینه های گوناگون از جمله سلامتی، رفاه، فرهنگ، خانواده، دوستان و جوامع بهبود می بخشد و در اداره بهتر عمر نقش ارزنده ای دارد.

قواعد مدیریت توسعه شخصی

  • به اصالت و ارزش هایتان پای بند باشید تا ابهام در رفتار و روابط کاهش یابد و آرامش و اعتدال در رفتار بهبود یابند.
  • حق حرف زدن و حرف حق زدن را رعایت کنید تا از حاشیه ها و عوامل گوناگونی که برای مقابله با آن ها ب هکار می رود و باعث تلف شدن عمر می شود، بپرهیزید.
  • قول بدهید آن چه را که می توانید انجام دهیدو انجام دهید آ نچه را که قول می دهید تا برای خودتان خوش نامی، اعتبار و شناسه یا برند بسازید. شناسه یا برند در ساده ترین تعریف عبارت است از قول ب هعلاوه تعهد.
  • خودتان را باور کنید و با اعتماد بیش تر به خود ،اعتماد دیگران را به خودتان تقویت کنید.
  • اگر مسئولیتی می پذیرید، مسئولانه بپذیرید و پاسخگو باشید.
  • مفید و موثر باشید تا وجودتان حس شود. مشکل گشایی ،کمک رسانی، امیدآفرینی، انرژی دادن، روحیه بخشی، تاثیرگذاربودن و سازندگی برای خود و دیگران را با رفتار، آداب و عادات پسندیده بخش مهمی از مدیریت توسعه شخصی بدانید و انجام دهید تا وجود داشته باشید و بود ونبودتان حس شود.
  • موفقیت و خوشبختی را در عوامل و نکات ساده ای که فراموش شده اند و ب هعنوان گمشده های زندگی خود و دیگران می دانید جستجو کنید. از جمله در اخلاق، افکار، گفتار و رفتار انسانی و حرفه ای و نیز درستی و درستکاری، مروت و معرفت، نیکی و پاکی و رعایت حق وناحق
  • جاذبه های خودتان را جایگزین دافعه ها کنید. هر کس جذابیت ویژه ای دارد. با شناخت، درک و تقویت شایستگی های ریشه ای و استعدادهایتان، جاذبه های متمایز و منحصر به فرد خود را بشناسید و بهبود بخشید و با خلاقیت و قابلیت های تازه ،«مزیت جذابیت» برای خودتان ب هوجود آورید. بر ارزش هایتان بیفزایید تا پذیرش دیگران را بیش تر کنید.
  • «مدبر» بودن را با بهبود، تغییر و تحول در «منش، دانش، بینش و روش» برای مدیریت بهتر عمر و توسعه شخصی جدی بگیرید.
  • زندگی و عمر نماد تغییر و تحول لحظه ها و دوره هاست. تنها راه اداره درست عمر و زندگی بهتر، سازگاری با تحولات زندگی است بکوشید تا تدبیر و تدبر بهتر ،دستاوردهای بیش تر و مطلوب تری داشته باشید.
  • ویژگی های هفتگانه عمر را به صورت دوره ای، بازنگری کنید و با توجه به ماهیت و واقعیت آن ها، سبک مدیریت عمر خود را بهبود بخشید تا بتوانید با توسعه و بالندگی شخصی، بر رضایت مندی خود و دیگران بیفزایید.
  • ارتباط با خود، احترام به خود، اعتماد به خود، ارتقای خود را ب هعنوان پیش نیازهای مدیریت توسعه شخصی بدانید و رعایت کنید.
  • «خودباوری» رادر یقین پیدا کردن به شایستگی ها ،استعدادها، نعمت ها و داشته های ذاتی و اکتسابی وموفقیت های گذشته بدانید.
  • «خودشناسی» را به معنای شناخت وارزیابی واقع بینانه انواع ویژگیها،صفات وتوانائی های خودتان بدانید وانجام دهید.
  • پیشنیاز خودشناسی «ارتباط با خود» است. سعی کنید از مهارتهای ارتباطی برای ارتباط درست با خودتان استفاده کنید. لازمه ارتباط با خود، گوش دادن به خود، سوال کردن از خود، گفتگو با خود، همدلی و یکرنگی با خود و خودی شدن و صمیمیت با خود است.
  • «خودسازی» عبارتست از تلاش و کوشش دایم برای تغییر و تحول، رشد و توسعه و شکوفایی استعدادها و قابلیت های خود

و سازگاری با شرایط زندگی و اداره عمر در هر دوره و مرحله از عمر.

  • «خودباروری» به معنای کمال گرایی و کمال جویی و تلاش برای دستیابی به استانداردهای برتر و متمایز و ویژه و کیفیت مطلوب از طریق آثار بیش تر و بهتر و ارزش های برتر و آرامش و آسایش واقعی است.
  • با زیادت طلبی در تولید ایده و فکر و بلندپروازی و جاه طلبی در مسیر زندگی به سرآمدی و تکامل در زندگی و کسب وکار و حرفه بپردازید.
  • مهارت ها، تکنیک ها، سازوکارها و راه کارهای مربوط به انواع مدیریت ها را بشناسید، درک کنید و از آن ها در هر مرحله از عمر استفاده کنید از جمله:«مدیریت استراتژیک» برای تعیین چشم انداز، رسالت و ماموریت جهت عمر و زندگی و مسیریابی و حرکت درست در مسیر برای دستیابی به اهداف دوردست با تکیه بر دوراندیشی و تفکر و تخیل استراتژیک.

 

مدیریت زمان

درک این واقعیت که  «زمان طلاست و عمر کیمیاست» اولین پیش نیاز حساس شدن به عمر و هر لحظه آن است. برنامه ریزی و هدفمندی برای استفاده از هر فرصت و استفاده به جا، به موقع و به اندازه و درست از لحظات عمر باعث می شوند تا از این منبع محدود و غیرقابل تکرار و فناشدنی به بهترین شکل استفاده کنیم. تعیین اولویت ها، برنامه اجرایی برای هر نوع فعالیت، نظام مندی و پای بندی به اصول و بایدها و نبایدهای زندگی در چارچوب برنامه و نظم و انضباط از جمله نکاتی هستند که در مدیریت زمان بسیار مهم هستند.

 

نکات وهشدارها:

  • موانع وعوامل بازدارنده اداره کردن زمان وعمرتان را بشناسید وراه های غلبه برآنهارا بیابید.
  • چندین کاردریک زمان
  • تنش وخستگی
  • کارزیاد وعدم نتیجه گیری
  • بی تفاوتی
  • اهداف خود را در چارچوب مدل SMART در دوره های گوناگون وامور مختلف تعیین کنید.
  • اهداف خود را برای هر روز،هفته،ماه،فصل،سال اولویت بندی کنید.
  • آنچه باید انجام دهید وضرورت ها.
  • آنچه باید به دیگران تفویض کنید.
  • آنچه باید به تأخیر بیندازید.
  • آنچه باید کنار بگذارید.

ü برای رسیدن به اهدافتان، اقدام کنید.

  • چه چیزهائی را انجام ندهید؟
  • چه چیزهائی را انجام دهید؟
  • چگونه فعالیتها را به هم ربط دهید؟
  • چگونه نظم وانضباط را رعایت کنید؟
  • فرایندها وفعالیت هایتان را به درستی دنبال کنید.

ü عملکردها را بازنگری واصلاح کنید.

  • موفقیت ها را جشن بگیرید.
  • از شکست ها درس بگیرید.
  • ضعف ها را بپذیرید.
  • قوت ها را تقویت کنید.
  • تحول را فراموش نکنید.

 

 

 

مدیریت عمر ورویکردهای مدیریتی گوناگون

مدیریت عمر تلفیقی هوشمندانه واقتضائی از انواع رویکردهای مدیریتی ومهارتها،تکنیکها وفرایندهای مرتبط باآنها است.

اگرچه با توجه به ویژگیهای هفتگانه عمر،می توان به بعضی از رویکردهای مدیریتی که تناسب نزدیکتر وبهتری با آنها دارند، اشاره کرد اما واقعیت این است که برای اداره کردن درست عمر لازم است تا از انواع مهارتهای مربوط به مدیریت های گوناگون استفاده شود. بعبارتی می توان گفت مدیریت عمر مجموعه ای از مهارتهای مدیریتی است که انتخاب واستفاده درست از آنها باعث می شود تا دستاوردهای زندگی هر کس افزایش یابد.

جدول زیر نشان دهنده رابطه بین ویژگیهای عمر ومدیریت های گوناگون است.

 

 

 

 

 

 

جدول رابطه مدیریت عمر ورویکردها ومهارتهای مدیریت

ویژگیهای عمر                   رویکردهای مدیریتی

مدیریت محدودیت

 

مدیریت اثربخش

مدیریت تحول  مدیریت زمان

مدیریت ناب

 

مدیریت به هنگام

 

مدیریت توسعه شخصی وسرآمدی

 

محدودبودن

 

غیرقابل پیش بینی

غیرقابل توقف

 

غیرقابل تکرار

 

غیرقابل جایگزین

 

غیرقابل ذخیره

 

غیرقابل دادوستد

 

 

 

 

 

 

مدیریت عمر ونظریه محدودیت

بنابر نظریه محدودیت که توسط ELYAHOO MOSHE  GOLDRATT   مطرح شده است ،سیستمها مشابه زنجیره ها یا شبکه ای از زنجیره ها هستند وعملکرد هر سیستم تحت تأثیر ضعیف ترین حلقه اتصالی است. بعبارتی هر نوع بهبود در سیستم حاصل بهبود وتقویت این حلقه است.

نظام زندگی هر انسان دارای محدودیت های گوناگونی است که بر اساس نظریه محدودیت پنج گام اساسی برای اداره کردن این محدودیت ها ضروری هستند که عبارتند از:

  • شناسائی محدودیت

با تجزیه وتحلیل فرایند انجام امور زندگی تان ، هر نوع وظیفه و فعالیتی که باعث محدود شدن بهره وری عمرتان می شود شناسائی کنید.

 

 

  • بهره برداری از محدودیت

تصمیم بگیرید که چگونه گلوگاه ها  را اصلاح کرده ویا مجددا طراحی کنید تا امور زندگیتان مفیدتر وموثرتر انجام شوند. ü تابعیت همه چیز نسبت به محدودیت

تلاشهایتان را روی بهبود عملکرد عامل محدودیت وهر چیزی که به نحوی با این عامل ربط پیدا می کند، متمرکز کنید.

 

  • ارتقاء محدودیت

در این گام،ظرفیت اضافی وتازه ای در زندگی بسازید که باعث افزایش بازده کلی عامل محدودیت شود.

 

  • برخورد با محدودیت های تازه

زندگی فرایند بهبود دائمی وپویای محدودیت هاست اما با بهبود هر محدودیت، ممکن است بامحدودیت های تازه ای در طول عمرروبرو شوید .مراقب باشید که آنها را بشناسید وبه درستی اداره کنید.

عمر محدود است وزندگی هر کس با عوامل محدود کننده ومحدودیت های گوناگونی همراه است.به جای ترس از محدودیت، بااستفاده از گامهای فوق،محدودیت ها را مدیریت کنید تا به نتایج مطلوبتری دست یابید.

 

نکته ها وهشدارها:

  • محدودیت رامحرومیت وممنوعیت ندانید بلکه نوعی چالش برای دستیابی به خواهش های زندگی قلمداد کنید.
  • محدودیت هارابا پذیرش واقعیت ها، اداره کنید وبکوشید با خلاقیت ونوآوری، به «مزیت در محدودیت» دست یابید.
  • بپذیرید که هیچکس کامل نیست و هیچ چیز ثابت نیست وبکوشید تا با شناسائی محدودیت ها وگلوگاه های گوناگون در زندگیتان راه کارهای غلبه بر آنها را بیابید.
  • مدیریت عمر،چگونگی برخوردبا محدودیت ها برای دستیابی به مطلوبیت هاست.
  • نگران محدود بودن عمر نباشید، بلکه نگران محدود ماندن دید

، دانش ودرک واقعیت های مربوط به عمر وزندگیتان باشید.

مدیریت اثربخش وثمربخش

مدیریت اثربخش وثمربخش عمر را می توان در دو جمله ساده خلاصه کرد:

انتخاب مسیر درست درهردوره وطول عمر«راه درست پیمودن» وحرکت ورفتار درست در این مسیر« راه را درست پیمودن».افزایش نتیجه انتخاب مسیر درست در زندگی ورفتار وحرکات درست در این مسیر،بهره وری عمر خواهد بود. بسیاری از موفقیت ها وشکست های زندگی ناشی از توجه یا عدم توجه جدی به همین دو جمله اساسی در طول عمر انسانهاست.

پیش نیاز انتخاب مسیر درست در زندگی،آگاهی،شناخت،درک و ارزیابی واقعیت ها،وضعیت ها وموقعیت هاست. انتخاب مسیر درست در زندگی حاصل تحقیق ومطالعه،همفکری ومشاوره وآموزش ویادگیری است. مهمترین عوامل بازدارنده انتخاب مسیر درست،شتاب وعجله کردن،هیجان زدگی، سهل انگاری وعدم حساسیت به پدیده مدیریت عمر ومنبع ارزشمند عمر است.

ریشه بسیاری ز نومیدی ها،افسردگی ها وشکست ها در انتخاب های نادرست بویژه انتخاب مسیر تحصیل، استخدام،ازدواج و شراکت ، بی دقتی،بی تفاوتی وناآگاهی است.

افزایش بهره وری عمر حاصل بازنگری وبازمهندسی فرایندها، گامها، سازوکارهاوشیوه های انجام فعالیت ها وامور گوناگون زندگی وبهبود واصلاح دائمی آنهاست.

هزینه نادانی وناآگاهی انسانها از بهره وری عمر به مراتب بیش از هزینه های لازم برای تغییر،اصلاح وبهبود عواملی است که می توانند بهره وری عمر را بهبود بخشند.

نکات وهشدارها:

اگر می خواهید عمرتان را بیهوده صرف نکرده واز تلف شدن عمر خود بکاهیدواگر می خواهید از عمرتان بیشتر وبهتر نتیجه بگیرید واثربخشی و ثمربخشی عمرتان را بیشتر کنید، به نکات وهشدارهای زیر توجه کنید:

  • اهدافتان را در چارچوب مدل SMART تعریف وتعیین کنید.

ساده،مشخص  S= SIMPLE,SPECIFIC معنادار،قابل اندازه گیری  M=MEANINGFUL,MEASURABLE قابل دستیابی،جذاب  A =ACHIEVABLE,ATTRACTIVE-

مرتبط،واقع بینانه  R= RELAVENT, REALISTIC زمان دار،فراگیر  T= TIME-BOUND,TOTAL-

  • چگونگی صرف کردن عمرتان را در امور گوناگون ردیابی کنید تا بدایند چگونه عمرتان را می گذارنید؟ تا چه اندازه عمرتان را به خوبی می گذرانید؟

برای مدیریت اثربخش وثمربخش عمرتان،چه طرحی داشته باشید؟

  • طرح وبرنامه برای دوره های مختلف تنظیم کنید.
    • ماهیانه
    • هفتگی
    • روزانه
  • برای امور مختلف برنامه ریزی کنید.
    • تفریح وسرگرمی
    • کاروفعالیت شغلی وحرفه ای
    • سایر امور
  • ارزیابی واصلاح را جدی بگیرید.
    • فاصله وشکاف بین برنامه ها وعملکردها را پیدا کنید.
    • دلایل رابررسی وتحلیل کنید.
    • اقدامات اصلاحی را بعمل آورید.

مدیریت تحول

چرخه عمر معرف تغییر سن وسال افراد وگذار از یک مرحله ودوره به مرحله ودوره ای دیگر است.زندگی نماد تغییروتحولات گوناگون است ومدیریت عمر چگونگی سازگاری با تحولات است. بخش مهمی از مدیریت عمر مربوط به مدیریت گذار وتحول است.

مدیریت گذار به معنای بسترسازی وآماده شدن برای عبور ازشرایط ودوره  فعلی عمر است. مدیریت گذار مقدمه وپیش زمینه مدیریت تحول است زیرا با مدیریت گذار نوعی آمادگی برای مدیریت تحول شکل می گیرد.تشخیص درست دوره گذار وواقعیت های آن ورفتار و برخورد درست ومنطقی با آن باعث می شود تا به جای تسلیم وتردید،تأخیر وتوقف در مدیریت عمر به تدبیر، تدبر، تحرک و تغییر روی آورده و راه کارهایی مناسب جهت گذر وعبور سالم وسازنده بیابیم.

اگر بخواهیم مدیریت عمر را با ساده ترین وکوتاه ترین عنوان تعریف کنیم می توان گفت مدیریت عمر یعنی مدیریت تحول .

شناخت،تمرین وتقویت مهارتها وتکنیکهای مربوط به مدیریت تحول همراه با درک  فرایند تحول واستفاده درست از فرصتهای تحول، ضرورت های مدیریت تحول به مشار می روند.

منشاء ومبنای تحول نقش مهمی درشیوه وسبک مدیریت تحول دارد. تحول می تواند مبتنی بر عوامل زیر باشد:

  • آمادگی،تشنگی،شایستگی یا تحول مبتنی بر قدرت وطراوت وبیداری
  • افسردگی،خستگی،درماندگی یا تحول مبتنی بر ضعف ورخوت وگرفتاری
  • پیشامدها،رویدادها،اتفاقات یا تحول مبتنی بر اضطرار وناشناخته ها

فرصت های تحول در مدیریت عمر

یکی از مهم ترین نکات در مدیریت عمر، درک «فرصت های تحول» است، اگرچه فرصت های تحول گوناگونی در زندگی هر فرد وجود دارند اما مهم ترین آن ها عبارتند از:

 لحظه تحویل سال و مراسم سال نو. اندکی به معنا و مفهوم دعای سال نو یعنی:

یا مقلب القلوب و الابصار یا مدبر اللیل و النهار یا محول الحول والاحوال حول حالنا الی احسن الحال

که معنا ومفهوم واقعی آن را در سروده زیر می توان یافت توجه کنید:

 

 

ای دیده و دل از تو دگرگون مادام  ای آن که به تدبیر تو گردد ایام ای آنکه به دست توست احوال جهان حکمی بنما که گردد ایام به کام

 

سه سطر اول این دعا معرف «توکل» انسان ها به آفریننده هستی و قادر دانا، توانا و یکتاست که مبنای هر نوع تغییر و تحول است.

سطر آخرین دعا معرف دو عامل «تحول و تکامل» است. کدام فرصت و کلامی از این ارزنده تر برای انسان هاست تا در شرایطی که همه چیز بوی و روی تازگی دارد و طبیعت نو می

شود و سالی تازه آغاز می شود، خود را نیز متحول کنند.

  • پایان هر فصل طبیعت. پایان هر فصل طبیعت، فرصت دیگری برای تحول در زندگی و بهبود مدیریت عمر است زیرا طبیعت انسان ارتباط نزدیکی با تغییرات طبیعت و فصل ها دارد و در نتیجه پایان یا آغاز هر فصل می تواند فرصت مناسبی برای خودممیزی، خودسازی و تحول و دگرگونی باشد.
  • روز تولد. روز تولد را سال روز تحول بدانید و با ارزیابی قوت ها و ضعف هایتان، آماده تغییر و تحول شده و بکوشید تا با شناخت زمینه ها و مواردی که نیاز به بازسازی و نوآفرینی دارند و آگاهی از انتقادها، نظرات و پیشنهادهای افراد خانواده، دوستان و همکاران، تحولی دلخواه در زندگی ب هوجود آورید. چه زیباست اگر بتوانیم به جای هدایای همیشگی و تکراری و مادی برای تولد کسانی که دوستشان داریم بکوشیم تا کارت «تحولت مبارک» را که معرف ارزیابی ما از کسی است که دوستش داریم و بیانگر قوتها و خوبیها و نیز بعضی از کمبودها و ضعفهای اوست و نیز درخواست و دعا برای برطرفکردن ضعفها و ارائه پیشنهادهای دلسوزانه و آگاهانه برای کمک به او در مسیر تحول، به عنوان بهترین هدیه تولد به او تقدیم کنیم. امیدوارم بتوانیم کارت «تحولت مبارک» را که پدیدهای نهادی است جایگزین کارت «تولدت مبارک» که عاملی نمادی است کرده و خود را در تحول دیگران سهیم بدانیم.
  • مناسبتهای دینی وعقیدتی . ایام خاص و مناسبتهای گوناگون دینی

،عقیدتی وارزشی برای انسانها از جمله شب های قدر برای مسلمانان بهترین و ارزشمندترین فرصت برای خودکاوی، خودیابی، خودممیزی و آمادگی برای تحول واقعی و انسانی و

ارزشی است. شب های قدر را قدر بدانید و با مناجات با خدا و خواهش از او بکوشید در آینده از منبع عمر در مسیر بهتر و برای زندگی مطلوب تر استفاده کنید.  روزهای خاطره انگیز.

سال روز ازدواج، شراکت، همکاری، اشتغال به کار و هر نوع خاطره شیرین و سازنده در زندگی فرصت های دیگری برای تحول به شمار می روند که به طور قطع در بهبود مدیریت عمر

ما نقش آفرین هستند. تحول باعث شادابی، پویایی و سازندگی و بالندگی می شود زیرا در دل تحول، حرکت و برکت است.

 

مدیریت ناب

شناسائی آنچه باعث هدر رفتن عمرمی شوند ویا اوقاتی که ارزش آفرین نیستند ویا مانع ارزش آفرینی می شوند وجلوگیری از ضایعات واتلاف های عمر وحذف وقت گذرانی های

بیهوده از جمله مواردمربوط به مدیریت ناب می باشند. مدیریت عمر نیازمند تکنیکهای مدیریت ناب برای پیشگیری وپیگیری عوامل تلف کننده عمر است. اگرچه در پایان هرروزوهفته

اوقاتی را که به دلایل گوناگون در زندگی صرف کرده ایم وبی هدف ،بی ثمر وبی ارزش بوده اند،اندازه گیری کرده وثبت کنیم، متوجه خواهیم شدکه با مدیریت ناب چگونه می توان از

تلف کردن عمر جلوگیری کرد. مدیریت ناب به معنای تلاش دائم برای شناخت ضایعات، اتلاف ها وهرز رفتن وهدر دادن های عمر است.

به نظر می رسد سالهای محدودی از عمربویژه بخشی از دوره های جوانی و میانسالی تأثیرگذارترین سالهای عمرهستند وجلوگیری از هرعاملی که باعث اتلاف عمر در این محدوده شود

بسیار مهم است.

نقش مدیریت چابک در مدیریت عمر را نیز نباید فراموش کرد مدیریت چابک عبارتست از دیده بانی دائمی و هشیارانه تحولات عوامل محیطی اثرگذار بر مدیریت عمر وشناسائی زود

هنگام ودرست فرصتها وتهدیدها وواکنش سریع نسبت به آنها برای دستیابی به اهداف گوناگون زندگی.

نکات وهشدارها:

  • نسبت به ضایعات وعوامل هدردهنده عمرتان در هر زمینه وهردوره زندگی حساس شوید وبا شناخت آنها به کاهش یا حذف آنها بپردازید.
  • افراد،عوامل ورفتارهای بی ارزش وبیهوده عمر وزندگی خود را شناسائی کرده وازآنها دوری کنید.
  • جلوگیری از ضایعات را بعنوان یک وظیفه همیشگی در مدیریت عمر دانسته تا در اولین مراحل از ازدیاد آنها پیشگیری کنید.
  • پیشگیری از ضایعات را مهمتر از پیگیری بدانید.
  • در برخورد با حذف ضایعات چابک باشید.

اما، کم تر به ما یاد دادند چرخه «عمر ما»چگونه است و وظایف و مسئولیت های ما در هر دوره و مرحله این چرخه کدامند؟

و سرانجام این که انواع مدیریت ها را برای انواع پدیده ها به ما آموختند و ما را با هزاران کتاب و مقاله و تحقیقات و مطالعات مدیریتی آشنا و آگاه کردند اما کم تر به ما یاد دادند

«مدیریت عمر» چیست و کم تر کتاب و تحقیقی در این زمینه به ما معرفی کردند.

«مدیریت عمر» اساسی ترین، گمنام ترین و حساس ترین نوع مدیریت است که چنان چه به درستی شناخته شود و اصول و امور آن به خوبی رعایت شود، سایر مدیریت های زندگی

بسیار ساده تر، راحت تر و بهتر انجام خواهند شد. زیرا عمر منبعی است ویژه با ویژگی های محدودکننده که مدیریت ویژه ای را می طلبد.

با توجه به اهمیت وگستردگی موضوع وموارد مربوط به مدیریت عمر ومحدود بودن صفحات مجله ونیز به علت اینکه درآینده نزدیک کتاب مدیریت عمر توسط نگارنده انتشار خواهد

یافت ، دراین مقاله به معرفی موضوعات زیر خواهیم پرداخت:

  • تعریف مفاهیم وواژگان کلیدی مدیریت عمر
  • ویژگیهای هفتگانه مدیریت عمر
  • عناصر آمیزه مدیریت عمر
  • انواع مدیریت های مرتبط با مدیریت عمر
  • نکات متفرقه در مورد مدیریت عمر عمر چیست؟

عمر، مدت زمان حیات هر کس از تولد تا مرگ است که معرف «زنده بودن» اوست.

چرخه عمر انسان چیست؟

چرخه عمر انسان عبارت است از دوره های گوناگون حیات هر کس که شامل نوزادی، کودکی، خردسالی، نوجوانی، جوانی، میانسالی، بزرگسالی وکهنسالی است.

مدیریت عمر چیست؟ 

مدیریت عمر چگونگی گذراندن عمر در هر یک از مراحل چرخه عمر است که معرف «زندگی» است. مدیریت عمر ،چگونگی استفاده از منبع ارزشمند عمر برای دستیابی به اهداف گوناگون است.

ویژگی های هفتگانه «عمر»

عمر منبعی است ارزشمند با ویژگی های هفت گانه ای که آگاهی و شناخت هر یک از آن ها نقش مهمی در مدیریت عمر دارند و عبارتند از:

  1. 1. محدود. عمر منبعی است محدود که میانگین آن هفتاد تا 57 سال است و به ندرت حدود صد سال یا بیش از آن می شود. بنابر مطالعات صورت گرفته هفتاد سال عمر یک انسان، صرف موارد زیر می شود:
  • 57 سال خواب
  • 8سال مطالعه
  • 5 سال تفریح ،وقت گذرانی وتعطیلات
  • 6سال استراحت و بیماری
  • 7سال رفت وآمدها
  • 4 سال خوردن و آشامیدن
  • 3 سال آمادگی برای انجام فعالیت های متفرقه
  • 21 سال کار مفید

 

بنابراین فقط، 144 ماه ،656 هفته ، 4383روز وفقط 197105ساعت برای کار مفید فرصت داریم.

با توجه به محدودبودن عمر و محدودتربودن زمان برای انجام انواع امور و فعالیت ها در طول عمر، حساس شدن به این منبع محدود و چگونگی استفاده از آن بسیار مهم است.

استفاده درست و بهینه، به جا، به موقع و به اندازه از عمر برای دستیابی به اهداف گوناگون نیازمند مدیریت هوشمندانه کوتاه مدت، میان مدت و استراتژیک است. آشنایی با نظریه

محدودیت و تکنیک های آن و مدیریت در محدودیت می تواند ما را در اداره کردن بهتر این منبع محدود کمک کند.

  1. 1. غیرقابل پیش بینی .عمر قابل پیش بینی نیست. هیچ کس نمی تواند زمانی مشخص و مطمئن برای آینده خود پیش بینی کند. توقف یک «دم» و «بازدم» به معنای نیستی و مرگ است.با توجه به اینکه هیچ کس نسبت به لحظه ای دیگر از عمر خویش اطمینان ندارد بنابراین مدیریت عمر نوعی مدیریت در شرایط عدم یقین و نااطمینانی است.

این گفته ارزشمند حضرت علی )ع( که می فرمایند: «بکوش برای دنیای خود به قدری که گویی همیشه زنده خواهی ماند وبکوش برای آخرت خود به طوری که گوئی لحظه ای بعد

خواهی مرد» ضمن آنکه بیانگر غیرقابل پیش بینی بودن عمر است به این نکته اشاره می کند که مدیریت عمر نوعی مدیریت آنی وآتی یا مدیریت کوتاه مدت ،استراتژیک واثربخش

است که نتیجه آن ارزش آفرینی ،آرامش وآسایش برای دنیا وآخرت است.

  1. غیرقابل توقف. عمر همواره در حال گذر است و هیچ کس نمی تواند آن را متوقف کند. به عبارتی عمر، گذرا و پویاست. سوال اساسی این است که چگونه عمر گذرا را در شرایط پویا مدیریت کنیم تا به نتایج بهتری دست یابیم؟ مدیریت عمر ارتباط نزدیکی با «مدیریت تحول» دارد. شناخت و استفاده از فرایند، گام ها و تکنیک های مدیریت تحول می تواند در پویایی و شادابی انسان ها نقش ارزنده ای داشته باشد.
  2. غیرقابل تکرار .با گذشتن هر لحظه و هر مرحله از عمر، هیچ کس نمی تواند به گذشته بازگردد. منبع عمر منبعی یک بار مصرف است که تکرار نمی شود وتجدیدناپذیر است هرگونه غفلت از آن یعنی از دست دادن فرصت ها برای همیشه. بنابراین شایسته است به جای سهل انگاری، ناآگاهی و ناتوانی ها، بکوشیم تا با «مدیریت زمان» و مهارت های آن، از هر لحظهعمر در زمان خود استفاده کنیم تا از گذشته ننالیم بلکه به نتایج آن ببالیم. کسانی که معمولا ااین جمله را تکرار می کنند که«اگر دوباره متولد شوم، می دانم چه کنم!» اگر بار دیگر هم متولد شوند از عمر خود به خوبی استفاده نخواهند کرد مگر آن که نظم ،  انضباط ، هدف مندی و برنامه ریزی برای هر روز و هر دوره زمانی عمر خود داشته باشند. آن ها باید بپذیرند اگر وقت طلاست، «عمر کیمیاست» و کیمیا را کیمیاگر می شناسد و قدر آن را می داند.

استفاده هدفمندانه وآگاهانه از فرصت ها و عمر باعث می شود تا کم تر گرفتار واژه های «حیف، اگر، ای کاش» همراه با افسوس و آه شویم که این ها همه نشانه های ضعف، خطا و

گناه ما در چگونگی گذراندن عمر است.

  1. غیرقابل جایگزینی .عمر منبعی غیرقابل جایگزین و ناب است. شاید بسیاری از منابع را بتوان با منبعی دیگر جایگزین کرد اما عمر تنها منبعی است که جایگزین ندارد. شناخت واستفاده از تکنیکهای مدیریت ناب وپایش عواملی که در زندگی ارزش آفرین نیستند وعمر را هدر می دهند وجلوگیری از انواع ضایعات،زوائد و حاشیه های غیرمفید در زندگی نقش مهمی در مدیریت این منبع غیرقابل جای گزین وناب ونایاب دارند.
  2. غیرقابل ذخیره .عمر ،زوال پذیرو غیرقابل ذخیره کردن است. به همین دلیل در مدیریت عمر می توان از رویکرد و تکنیک های مدیریت به هنگام و بلادرنگ استفاده کرد.اهداف مشخص، برنامه ریزی دقیق و درست، وجود سیستم ها، سازوکارها و فرایندهای مشخص و معین و مدیریت یک پارچه از جمله عواملی هستند که استفاده به هنگام از عمر را افزایش می دهند.

عمرمنبعی فناشدنی است وبا مرگ هر فرد پایان می یابد به همین دلیل تلاش دائم برای بهپویی مستمر وافزایش آثار ارزنده وماندگار از جمله نکاتی هستند که باعث می شوند تا فرد

بتواند عمر فانی را با آثار باقی جبران نماید.

  1. غیرقابل دادوستد. یک لحظه از عمر را نمی توان به هیچ قیمتی خرید ، فروخت و یا به دیگری واگذار کرد و آن را جابه جا نمود. عمر، قابل دادوستد نیست ومنبعی اختصاصی وشخصی است.

هر کس عمر خاصی دارد که با دیگران متفاوت است بنابراین مدیریت عمر نوعی مدیریت شخصی در ابعاد گوناگون است. «خودباوری، خودشناسی، خودسازی و خودباروری» ارکان

چهارگانه و اساسی« مدیریت برخویشتن »به شمار می روند که هر یک از آن ها تکنیک ها، مهارت ها و رفتارهای خاصی را می طلبد.

آگاهی از تکنیک ها، مهارت ها و ابزارهای مدیریت توسعه وبالندگی شخصی ومدیریت سرآمدی ونیز مدیریت بازاریابی شخصی ومدیریت شناسه)برند(شخصی در بهبود کیفیت انواع

ارتباط ها و برآورده ساختن نیازهای خود و دیگران نقش ارزنده ای دارند

 

مدیریت عمر، مدیریتی چندگانه

با توجه به ویژگی های هفتگانه «عمر» مدیریت عمر ترکیب و تلفیقی از انواع رویکردهای مدیریتی و مهارت های گوناگون است. مهارت های مدیریت عمر یا مهارت های زندگی بسیار

متنوع هستند و هر کس بنا به ویژگی های فردی ب هویژه نوع نیازها و نگرش، آمادگی و انگیزش، درایت و دانش و رفتار و روش زندگی خود به اداره عمرخود می پردازد.

ب هطور خلاصه مدیریت عمر چگونگی استفاده از منبعی «محدود، غیرقابل پیش بینی، غیرقابل توقف، غیرقابل تکرار، غیرقابل جایگزین، غیرقابل ذخیره، غیرقابل دادوستد » برای

دستیابی به اهداف گوناگون در هر دوره و هر مرحله از حیات انسان است.

مدیریت عمر و توسعه شخصی

توسعه شخصی به معنای یادگیری انواع مهارت ها و تکنیک ها برای افزایش دانش، خودآگاهی بیش تر و تعریف بهتر ارزش ها، ترجیحات و انتخاب راه زندگی است.

توسعه شخصی، کیفیت زندگی افراد را در زمینه های گوناگون از جمله سلامتی، رفاه، فرهنگ، خانواده، دوستان و جوامع بهبود می بخشد و در اداره بهتر عمر نقش ارزنده ای دارد.

قواعد مدیریت توسعه شخصی

  • به اصالت و ارزش هایتان پای بند باشید تا ابهام در رفتار و روابط کاهش یابد و آرامش و اعتدال در رفتار بهبود یابند.
  • حق حرف زدن و حرف حق زدن را رعایت کنید تا از حاشیه ها و عوامل گوناگونی که برای مقابله با آن ها ب هکار می رود و باعث تلف شدن عمر می شود، بپرهیزید.
  • قول بدهید آن چه را که می توانید انجام دهیدو انجام دهید آ نچه را که قول می دهید تا برای خودتان خوش نامی، اعتبار و شناسه یا برند بسازید. شناسه یا برند در ساده ترین تعریف عبارت است از قول ب هعلاوه تعهد.
  • خودتان را باور کنید و با اعتماد بیش تر به خود ،اعتماد دیگران را به خودتان تقویت کنید.
  • اگر مسئولیتی می پذیرید، مسئولانه بپذیرید و پاسخگو باشید.
  • مفید و موثر باشید تا وجودتان حس شود. مشکل گشایی ،کمک رسانی، امیدآفرینی، انرژی دادن، روحیه بخشی، تاثیرگذاربودن و سازندگی برای خود و دیگران را با رفتار، آداب و عادات پسندیده بخش مهمی از مدیریت توسعه شخصی بدانید و انجام دهید تا وجود داشته باشید و بود ونبودتان حس شود.
  • موفقیت و خوشبختی را در عوامل و نکات ساده ای که فراموش شده اند و ب هعنوان گمشده های زندگی خود و دیگران می دانید جستجو کنید. از جمله در اخلاق، افکار، گفتار و رفتار انسانی و حرفه ای و نیز درستی و درستکاری، مروت و معرفت، نیکی و پاکی و رعایت حق وناحق
  • جاذبه های خودتان را جایگزین دافعه ها کنید. هر کس جذابیت ویژه ای دارد. با شناخت، درک و تقویت شایستگی های ریشه ای و استعدادهایتان، جاذبه های متمایز و منحصر به فرد خود را بشناسید و بهبود بخشید و با خلاقیت و قابلیت های تازه ،«مزیت جذابیت» برای خودتان ب هوجود آورید. بر ارزش هایتان بیفزایید تا پذیرش دیگران را بیش تر کنید.
  • «مدبر» بودن را با بهبود، تغییر و تحول در «منش، دانش، بینش و روش» برای مدیریت بهتر عمر و توسعه شخصی جدی بگیرید.
  • زندگی و عمر نماد تغییر و تحول لحظه ها و دوره هاست. تنها راه اداره درست عمر و زندگی بهتر، سازگاری با تحولات زندگی است بکوشید تا تدبیر و تدبر بهتر ،دستاوردهای بیش تر و مطلوب تری داشته باشید.
  • ویژگی های هفتگانه عمر را به صورت دوره ای، بازنگری کنید و با توجه به ماهیت و واقعیت آن ها، سبک مدیریت عمر خود را بهبود بخشید تا بتوانید با توسعه و بالندگی شخصی، بر رضایت مندی خود و دیگران بیفزایید.
  • ارتباط با خود، احترام به خود، اعتماد به خود، ارتقای خود را ب هعنوان پیش نیازهای مدیریت توسعه شخصی بدانید و رعایت کنید.
  • «خودباوری» رادر یقین پیدا کردن به شایستگی ها ،استعدادها، نعمت ها و داشته های ذاتی و اکتسابی وموفقیت های گذشته بدانید.
  • «خودشناسی» را به معنای شناخت وارزیابی واقع بینانه انواع ویژگیها،صفات وتوانائی های خودتان بدانید وانجام دهید.
  • پیشنیاز خودشناسی «ارتباط با خود» است. سعی کنید از مهارتهای ارتباطی برای ارتباط درست با خودتان استفاده کنید. لازمه ارتباط با خود، گوش دادن به خود، سوال کردن از خود، گفتگو با خود، همدلی و یکرنگی با خود و خودی شدن و صمیمیت با خود است.
  • «خودسازی» عبارتست از تلاش و کوشش دایم برای تغییر و تحول، رشد و توسعه و شکوفایی استعدادها و قابلیت های خود

و سازگاری با شرایط زندگی و اداره عمر در هر دوره و مرحله از عمر.

  • «خودباروری» به معنای کمال گرایی و کمال جویی و تلاش برای دستیابی به استانداردهای برتر و متمایز و ویژه و کیفیت مطلوب از طریق آثار بیش تر و بهتر و ارزش های برتر و آرامش و آسایش واقعی است.
  • با زیادت طلبی در تولید ایده و فکر و بلندپروازی و جاه طلبی در مسیر زندگی به سرآمدی و تکامل در زندگی و کسب وکار و حرفه بپردازید.
  • مهارت ها، تکنیک ها، سازوکارها و راه کارهای مربوط به انواع مدیریت ها را بشناسید، درک کنید و از آن ها در هر مرحله از عمر استفاده کنید از جمله:«مدیریت استراتژیک» برای تعیین چشم انداز، رسالت و ماموریت جهت عمر و زندگی و مسیریابی و حرکت درست در مسیر برای دستیابی به اهداف دوردست با تکیه بر دوراندیشی و تفکر و تخیل استراتژیک.

 

مدیریت زمان

درک این واقعیت که  «زمان طلاست و عمر کیمیاست» اولین پیش نیاز حساس شدن به عمر و هر لحظه آن است. برنامه ریزی و هدفمندی برای استفاده از هر فرصت و استفاده به

جا، به موقع و به اندازه و درست از لحظات عمر باعث می شوند تا از این منبع محدود و غیرقابل تکرار و فناشدنی به بهترین شکل استفاده کنیم. تعیین اولویت ها، برنامه اجرایی برای

هر نوع فعالیت، نظام مندی و پای بندی به اصول و بایدها و نبایدهای زندگی در چارچوب برنامه و نظم و انضباط از جمله نکاتی هستند که در مدیریت زمان بسیار مهم هستند.

 

نکات وهشدارها:

  • موانع وعوامل بازدارنده اداره کردن زمان وعمرتان را بشناسید وراه های غلبه برآنهارا بیابید.
  • چندین کاردریک زمان
  • تنش وخستگی
  • کارزیاد وعدم نتیجه گیری
  • بی تفاوتی
  • اهداف خود را در چارچوب مدل SMART در دوره های گوناگون وامور مختلف تعیین کنید.
  • اهداف خود را برای هر روز،هفته،ماه،فصل،سال اولویت بندی کنید.
  • آنچه باید انجام دهید وضرورت ها.
  • آنچه باید به دیگران تفویض کنید.
  • آنچه باید به تأخیر بیندازید.
  • آنچه باید کنار بگذارید.

ü برای رسیدن به اهدافتان، اقدام کنید.

  • چه چیزهائی را انجام ندهید؟
  • چه چیزهائی را انجام دهید؟
  • چگونه فعالیتها را به هم ربط دهید؟
  • چگونه نظم وانضباط را رعایت کنید؟
  • فرایندها وفعالیت هایتان را به درستی دنبال کنید.

ü عملکردها را بازنگری واصلاح کنید.

  • موفقیت ها را جشن بگیرید.
  • از شکست ها درس بگیرید.
  • ضعف ها را بپذیرید.
  • قوت ها را تقویت کنید.
  • تحول را فراموش نکنید.

 

 

 

مدیریت عمر ورویکردهای مدیریتی گوناگون

مدیریت عمر تلفیقی هوشمندانه واقتضائی از انواع رویکردهای مدیریتی ومهارتها،تکنیکها وفرایندهای مرتبط باآنها است.

اگرچه با توجه به ویژگیهای هفتگانه عمر،می توان به بعضی از رویکردهای مدیریتی که تناسب نزدیکتر وبهتری با آنها دارند، اشاره کرد اما واقعیت این است که برای اداره کردن درست

عمر لازم است تا از انواع مهارتهای مربوط به مدیریت های گوناگون استفاده شود. بعبارتی می توان گفت مدیریت عمر مجموعه ای از مهارتهای مدیریتی است که انتخاب واستفاده

درست از آنها باعث می شود تا دستاوردهای زندگی هر کس افزایش یابد.

جدول زیر نشان دهنده رابطه بین ویژگیهای عمر ومدیریت های گوناگون است.

جدول رابطه مدیریت عمر ورویکردها ومهارتهای مدیریت

ویژگیهای عمر                   رویکردهای مدیریتی

مدیریت محدودیت

 

مدیریت اثربخش

مدیریت تحول  مدیریت زمان

مدیریت ناب

 

مدیریت به هنگام

 

مدیریت توسعه شخصی وسرآمدی

 

محدودبودن

 

غیرقابل پیش بینی

غیرقابل توقف

 

غیرقابل تکرار

 

غیرقابل جایگزین

 

غیرقابل ذخیره

 

غیرقابل دادوستد

 

مدیریت عمر ونظریه محدودیت

 

بنابر نظریه محدودیت که توسط ELYAHOO MOSHE  GOLDRATT   مطرح شده است ،سیستمها مشابه زنجیره ها یا شبکه ای از زنجیره ها هستند وعملکرد هر سیستم تحت تأثیر

ضعیف ترین حلقه اتصالی است. بعبارتی هر نوع بهبود در سیستم حاصل بهبود وتقویت این حلقه است.

نظام زندگی هر انسان دارای محدودیت های گوناگونی است که بر اساس نظریه محدودیت پنج گام اساسی برای اداره کردن این محدودیت ها ضروری هستند که عبارتند از:

  • شناسائی محدودیت

با تجزیه وتحلیل فرایند انجام امور زندگی تان ، هر نوع وظیفه و فعالیتی که باعث محدود شدن بهره وری عمرتان می شود شناسائی کنید.

 

 

  • بهره برداری از محدودیت

تصمیم بگیرید که چگونه گلوگاه ها  را اصلاح کرده ویا مجددا طراحی کنید تا امور زندگیتان مفیدتر وموثرتر انجام شوند. ü تابعیت همه چیز نسبت به محدودیت

تلاشهایتان را روی بهبود عملکرد عامل محدودیت وهر چیزی که به نحوی با این عامل ربط پیدا می کند، متمرکز کنید.

 

  • ارتقاء محدودیت

در این گام،ظرفیت اضافی وتازه ای در زندگی بسازید که باعث افزایش بازده کلی عامل محدودیت شود.

زندگی فرایند بهبود دائمی وپویای محدودیت هاست اما با بهبود هر محدودیت، ممکن است بامحدودیت های تازه ای در طول عمرروبرو شوید .مراقب باشید که آنها را بشناسید وبه

درستی اداره کنید.

عمر محدود است وزندگی هر کس با عوامل محدود کننده ومحدودیت های گوناگونی همراه است.به جای ترس از محدودیت، بااستفاده از گامهای فوق،محدودیت ها را مدیریت کنید

تا به نتایج مطلوبتری دست یابید.

 

نکته ها وهشدارها:

  • محدودیت رامحرومیت وممنوعیت ندانید بلکه نوعی چالش برای دستیابی به خواهش های زندگی قلمداد کنید.
  • محدودیت هارابا پذیرش واقعیت ها، اداره کنید وبکوشید با خلاقیت ونوآوری، به «مزیت در محدودیت» دست یابید.
  • بپذیرید که هیچکس کامل نیست و هیچ چیز ثابت نیست وبکوشید تا با شناسائی محدودیت ها وگلوگاه های گوناگون در زندگیتان راه کارهای غلبه بر آنها را بیابید.
  • مدیریت عمر،چگونگی برخوردبا محدودیت ها برای دستیابی به مطلوبیت هاست.
  • نگران محدود بودن عمر نباشید، بلکه نگران محدود ماندن دید

، دانش ودرک واقعیت های مربوط به عمر وزندگیتان باشید.

مدیریت اثربخش وثمربخش

مدیریت اثربخش وثمربخش عمر را می توان در دو جمله ساده خلاصه کرد:

انتخاب مسیر درست درهردوره وطول عمر«راه درست پیمودن» وحرکت ورفتار درست در این مسیر« راه را درست پیمودن».افزایش نتیجه انتخاب مسیر درست در زندگی ورفتار

وحرکات درست در این مسیر،بهره وری عمر خواهد بود. بسیاری از موفقیت ها وشکست های زندگی ناشی از توجه یا عدم توجه جدی به همین دو جمله اساسی در طول عمر انسانهاست.

پیش نیاز انتخاب مسیر درست در زندگی،آگاهی،شناخت،درک و ارزیابی واقعیت ها،وضعیت ها وموقعیت هاست. انتخاب مسیر درست در زندگی حاصل تحقیق ومطالعه،همفکری

ومشاوره وآموزش ویادگیری است. مهمترین عوامل بازدارنده انتخاب مسیر درست،شتاب وعجله کردن،هیجان زدگی، سهل انگاری وعدم حساسیت به پدیده مدیریت عمر ومنبع

ارزشمند عمر است.

ریشه بسیاری ز نومیدی ها،افسردگی ها وشکست ها در انتخاب های نادرست بویژه انتخاب مسیر تحصیل، استخدام،ازدواج و شراکت ، بی دقتی،بی تفاوتی وناآگاهی است.

افزایش بهره وری عمر حاصل بازنگری وبازمهندسی فرایندها، گامها، سازوکارهاوشیوه های انجام فعالیت ها وامور گوناگون زندگی وبهبود واصلاح دائمی آنهاست.

هزینه نادانی وناآگاهی انسانها از بهره وری عمر به مراتب بیش از هزینه های لازم برای تغییر،اصلاح وبهبود عواملی است که می توانند بهره وری عمر را بهبود بخشند.

نکات وهشدارها:

اگر می خواهید عمرتان را بیهوده صرف نکرده واز تلف شدن عمر خود بکاهیدواگر می خواهید از عمرتان بیشتر وبهتر نتیجه بگیرید واثربخشی و ثمربخشی عمرتان را بیشتر کنید، به

نکات وهشدارهای زیر توجه کنید:

  • اهدافتان را در چارچوب مدل SMART تعریف وتعیین کنید.

ساده،مشخص  S= SIMPLE,SPECIFIC معنادار،قابل اندازه گیری  M=MEANINGFUL,MEASURABLE قابل دستیابی،جذاب  A =ACHIEVABLE,ATTRACTIVE-

مرتبط،واقع بینانه  R= RELAVENT, REALISTIC زمان دار،فراگیر  T= TIME-BOUND,TOTAL-

  • چگونگی صرف کردن عمرتان را در امور گوناگون ردیابی کنید تا بدایند چگونه عمرتان را می گذارنید؟ تا چه اندازه عمرتان را به خوبی می گذرانید؟

برای مدیریت اثربخش وثمربخش عمرتان،چه طرحی داشته باشید؟

  • طرح وبرنامه برای دوره های مختلف تنظیم کنید.
    • ماهیانه
    • هفتگی
    • روزانه
  • برای امور مختلف برنامه ریزی کنید.
    • تفریح وسرگرمی
    • کاروفعالیت شغلی وحرفه ای
    • سایر امور
  • ارزیابی واصلاح را جدی بگیرید.
    • فاصله وشکاف بین برنامه ها وعملکردها را پیدا کنید.
    • دلایل رابررسی وتحلیل کنید.
    • اقدامات اصلاحی را بعمل آورید.

مدیریت تحول

چرخه عمر معرف تغییر سن وسال افراد وگذار از یک مرحله ودوره به مرحله ودوره ای دیگر است.زندگی نماد تغییروتحولات گوناگون است ومدیریت عمر چگونگی سازگاری با تحولات

است. بخش مهمی از مدیریت عمر مربوط به مدیریت گذار وتحول است.

مدیریت گذار به معنای بسترسازی وآماده شدن برای عبور ازشرایط ودوره  فعلی عمر است. مدیریت گذار مقدمه وپیش زمینه مدیریت تحول است زیرا با مدیریت گذار نوعی آمادگی

برای مدیریت تحول شکل می گیرد.تشخیص درست دوره گذار وواقعیت های آن ورفتار و برخورد درست ومنطقی با آن باعث می شود تا به جای تسلیم وتردید،تأخیر وتوقف در

مدیریت عمر به تدبیر، تدبر، تحرک و تغییر روی آورده و راه کارهایی مناسب جهت گذر وعبور سالم وسازنده بیابیم.

اگر بخواهیم مدیریت عمر را با ساده ترین وکوتاه ترین عنوان تعریف کنیم می توان گفت مدیریت عمر یعنی مدیریت تحول .

شناخت،تمرین وتقویت مهارتها وتکنیکهای مربوط به مدیریت تحول همراه با درک  فرایند تحول واستفاده درست از فرصتهای تحول، ضرورت های مدیریت تحول به مشار می روند.

منشاء ومبنای تحول نقش مهمی درشیوه وسبک مدیریت تحول دارد. تحول می تواند مبتنی بر عوامل زیر باشد:

  • آمادگی،تشنگی،شایستگی یا تحول مبتنی بر قدرت وطراوت وبیداری
  • افسردگی،خستگی،درماندگی یا تحول مبتنی بر ضعف ورخوت وگرفتاری
  • پیشامدها،رویدادها،اتفاقات یا تحول مبتنی بر اضطرار وناشناخته ها

فرصت های تحول در مدیریت عمر

یکی از مهم ترین نکات در مدیریت عمر، درک «فرصت های تحول» است، اگرچه فرصت های تحول گوناگونی در زندگی هر فرد وجود دارند اما مهم ترین آن ها عبارتند از:

لحظه تحویل سال و مراسم سال نو. اندکی به معنا و مفهوم دعای سال نو یعنی:

یا مقلب القلوب و الابصار یا مدبر اللیل و النهار یا محول الحول والاحوال حول حالنا الی احسن الحال

که معنا ومفهوم واقعی آن را در سروده زیر می توان یافت توجه کنید:  

ای دیده و دل از تو دگرگون مادام  ای آن که به تدبیر تو گردد ایام ای آنکه به دست توست احوال جهان حکمی بنما که گردد ایام به کام

سه سطر اول این دعا معرف «توکل» انسان ها به آفریننده هستی و قادر دانا، توانا و یکتاست که مبنای هر نوع تغییر و تحول است.

سطر آخرین دعا معرف دو عامل «تحول و تکامل» است. کدام فرصت و کلامی از این ارزنده تر برای انسان هاست تا در شرایطی که همه چیز بوی و روی تازگی دارد و طبیعت نو می

شود و سالی تازه آغاز می شود، خود را نیز متحول کنند.

  • پایان هر فصل طبیعت. پایان هر فصل طبیعت، فرصت دیگری برای تحول در زندگی و بهبود مدیریت عمر است زیرا طبیعت انسان ارتباط نزدیکی با تغییرات طبیعت و فصل ها دارد و در نتیجه پایان یا آغاز هر فصل می تواند فرصت مناسبی برای خودممیزی، خودسازی و تحول و دگرگونی باشد.
  • روز تولد. روز تولد را سال روز تحول بدانید و با ارزیابی قوت ها و ضعف هایتان، آماده تغییر و تحول شده و بکوشید تا با شناخت زمینه ها و مواردی که نیاز به بازسازی و نوآفرینی دارند و آگاهی از انتقادها، نظرات و پیشنهادهای افراد خانواده، دوستان و همکاران، تحولی دلخواه در زندگی ب هوجود آورید. چه زیباست اگر بتوانیم به جای هدایای همیشگی و تکراری و مادی برای تولد کسانی که دوستشان داریم بکوشیم تا کارت «تحولت مبارک» را که معرف ارزیابی ما از کسی است که دوستش داریم و بیانگر قوتها و خوبیها و نیز بعضی از کمبودها و ضعفهای اوست و نیز درخواست و دعا برای برطرفکردن ضعفها و ارائه پیشنهادهای دلسوزانه و آگاهانه برای کمک به او در مسیر تحول، به عنوان بهترین هدیه تولد به او تقدیم کنیم. امیدوارم بتوانیم کارت «تحولت مبارک» را که پدیدهای نهادی است جایگزین کارت «تولدت مبارک» که عاملی نمادی است کرده و خود را در تحول دیگران سهیم بدانیم.
  • مناسبتهای دینی وعقیدتی . ایام خاص و مناسبتهای گوناگون دینی

،عقیدتی وارزشی برای انسانها از جمله شب های قدر برای مسلمانان بهترین و ارزشمندترین فرصت برای خودکاوی، خودیابی، خودممیزی و آمادگی برای تحول واقعی و انسانی و

ارزشی است. شب های قدر را قدر بدانید و با مناجات با خدا و خواهش از او بکوشید در آینده از منبع عمر در مسیر بهتر و برای زندگی مطلوب تر استفاده کنید.  روزهای خاطره انگیز.

سال روز ازدواج، شراکت، همکاری، اشتغال به کار و هر نوع خاطره شیرین و سازنده در زندگی فرصت های دیگری برای تحول به شمار می روند که به طور قطع در بهبود مدیریت عمر

ما نقش آفرین هستند. تحول باعث شادابی، پویایی و سازندگی و بالندگی می شود زیرا در دل تحول، حرکت و برکت است.

 

مدیریت ناب

 

شناسائی آنچه باعث هدر رفتن عمرمی شوند ویا اوقاتی که ارزش آفرین نیستند ویا مانع ارزش آفرینی می شوند وجلوگیری از ضایعات واتلاف های عمر وحذف وقت گذرانی های

بیهوده از جمله مواردمربوط به مدیریت ناب می باشند. مدیریت عمر نیازمند تکنیکهای مدیریت ناب برای پیشگیری وپیگیری عوامل تلف کننده عمر است. اگرچه در پایان هرروزوهفته

اوقاتی را که به دلایل گوناگون در زندگی صرف کرده ایم وبی هدف ،بی ثمر وبی ارزش بوده اند،اندازه گیری کرده وثبت کنیم، متوجه خواهیم شدکه با مدیریت ناب چگونه می توان از

تلف کردن عمر جلوگیری کرد. مدیریت ناب به معنای تلاش دائم برای شناخت ضایعات، اتلاف ها وهرز رفتن وهدر دادن های عمر است.

به نظر می رسد سالهای محدودی از عمربویژه بخشی از دوره های جوانی و میانسالی تأثیرگذارترین سالهای عمرهستند وجلوگیری از هرعاملی که باعث اتلاف عمر در این محدوده شود

بسیار مهم است.

نقش مدیریت چابک در مدیریت عمر را نیز نباید فراموش کرد مدیریت چابک عبارتست از دیده بانی دائمی و هشیارانه تحولات عوامل محیطی اثرگذار بر مدیریت عمر وشناسائی زود

هنگام ودرست فرصتها وتهدیدها وواکنش سریع نسبت به آنها برای دستیابی به اهداف گوناگون زندگی.

نکات وهشدارها:

  • نسبت به ضایعات وعوامل هدردهنده عمرتان در هر زمینه وهردوره زندگی حساس شوید وبا شناخت آنها به کاهش یا حذف آنها بپردازید.
  • افراد،عوامل ورفتارهای بی ارزش وبیهوده عمر وزندگی خود را شناسائی کرده وازآنها دوری کنید.
  • جلوگیری از ضایعات را بعنوان یک وظیفه همیشگی در مدیریت عمر دانسته تا در اولین مراحل از ازدیاد آنها پیشگیری کنید.
  • پیشگیری از ضایعات را مهمتر از پیگیری بدانید.
  • در برخورد با حذف ضایعات چابک باشید.

 اصل ۸۰-۲۰

ما را با طرز فکری به نام اصل ۸۰-۲۰ یا اصل پارتو آشنا می کند؛ با استفاده از این اصل می توانیم در عین کاهش

میزان تلاش و صرف انرژی خود،

نتایج بهتری در تمامی جنبه های زندگی به دست آورده و بهره وری خود را افزایش دهیم

اما اصل پارتو اساسا چیست و  چه کاربردی دارد؟

و مخصوصا با اصل پرتو چگونه می توان زندگی و کسب و کار خود را متحول کرد؟

طبق عقیده ریچارد کاچ، نویسنده این کتاب، فلسفه اصل ۸۰-۲۰ از این قرار است: برتری داشتن و ممتاز بودن در ۲۰% از امور، بسیار بهتر

از داشتن عملکردی قابل قبول

در همه‌ موارد است. به عبارتی دیگر، اصل ۸۰-۲۰ یا همان اصل پارتو بیان می‌کند که ۸۰ درصد نتایج به واسطه تنها ۲۰ درصد از

تلاش‌ها حاصل می‌شود.

ریچارد کاچ در این اثر معروف، ضمن تاکید بر این اصل که میزان نتایج به دست آمده از صرف انرژی و تلاش همیشه یکسان نیست،

سعی دارد برای مخاطب خود به

سادگی تمام، روش افزایش میزان کارامدی با تلاشی کمتر را توضیح دهد.

بنابراین با به کار گیری این اصل، می‌توان با تمرکز بر روی مسائلی که اولویت بیشتری دارند، ضمن دست یابی به نتایج مطلوب تر،

زندگی راضی کننده تری نیز داشته

باشیم.

همچنین در این کتاب، کاربرد اصل ۸۰-۲۰ در کسب و کار‌ها و روش استفاده از آن برای بهینه‌سازی و موفقیت هر‌چه سریعتر شرکتها و

کسب و کارها مورد موشکافی و

بررسی قرار گرفته است.

این کتاب توانسته است با فروش بیش از ۱۰۰ هزار جلدی خود، به افراد بیشماری کمک کند تا در جنبه های مختلف زندگی خود،

پیشرفت هایی محسوس و قابل توجه

ایجاد کنند.

 

در اینجا با قانون ۸۰/۲۰ به کشف جالبی می رسیم. انجام هر کدام از کارهای موجود در لیست شما ممکن است به یک اندازه وقت شما

را بگیرد ولی انجام یک یا دو تای

 

آنها چند برابر هر یک از سایر موارد برای شما سودمند خواهد بود. گاهی پیش می آید که ارزش یکی از ده کار یا فعالیتی که شما در

لیست خود دارید به تنهایی می

 

تواند بیش از مجموع سایر فعالیت ها در موفقیت شما ارزشمند باشد. این کار بی تردید همان قورباغه ای است که باید اول از همه

قورت بدهید.

 

می توانید حدس بزنید که یک فرد معمولی احتمالاً در انجام چه کارهایی بیشتر تنبلی می کند؟ واقعیت تاسف بار این است که اکثر

مردم در مورد انجام همان ده یا

 

بیست درصد از فعالیت هایی که در صدر قرار دارند و بیشترین ارزش و اهمیت را دارند تنبلی می کنند یعنی در مورد همان اقلیت

بسیار مهم. در عوض وقت خود را صرف

 

هشتاد درصد فعالیت هایی می کنند که در موفقیت آنها اهمیت بسیار کمی دارد و تاثیر ناچیزی در دست یابی به نتایج ارزشمند می

گذارد. یعنی همان اکثریت کم

 

اهمیت و این قانون ۸۰/۲۰ است.

 

خلاصه کتاب اصل بیست هشتاد
خلاصه کتاب اصل بیست هشتاد

 

فصل اول :

مقدمه

 

در کتاب قانون ۸۰/۲۰ یک بخش ساده چند صفحه ای برای مقدمه وجود ندارد، در صورتی که یک فصل برای این کار در نظر گرفته شده است، شما در این فصل با مفاهیم

 

کلی این قانون آشنا می شوید و تعاریف و مثال هایی که در عموم جامعه استفاده می شود اما نیاز دارد که تکمیل تر شوند.

 

در ادامه این فصل درباره تفکر قانون ۸۰/۲۰ و ملزومات آن صحبت می شود و به بررسی تفاوت های آن با تفکر خطی و اطلاعاتی نظیر تحلیل قانون ۸۰/۲۰، قانون ۸۰/۲۰ و

 

تفکر هشتاد بیستی و تفاوت های آن می پردازد.

 

فصل دوم :

 

موفقیت  یک راز نیست

 

 

در این فصل به طور مفصل تر به قسمت جذاب و کاربردی قانون ۸۰/۲۰ می پردازد، این فصل به تاریخچه کلی و نظراتی که در اوایل نسبت به قانون ۸۰/۲۰ وجود داشت

 

می پردازد و در ادامه به این نکته می پردازد که چه تفاوت هایی به وجود آمده تا در نهایت قانون ۸۰/۲۰ به این شکل در اختیار ما قرار گرفته است.

 

شما در این فصل قانون ۸۰/۲۰ را در زمینه تجارت خواهید داشت تا به شما کمک کند که چگونه تنها ۲۰ درصد از ورودی شما ۸۰ درصد سود را برای شما می سازد و

 

چگونه تمرکز خود را بیشتر بر روی این بیست درصد اصلی کار خود قرار دهید.

 

در ادامه این فصل به شما می آموزد، در چه مواردی در حال اشتباه هستید و چگونه آنرا اصلاح کنید، شما خواهید آموخت قانون ۸۰/۲۰ را در زندگی خود پیاده سازی کنید

 

و نتایج آنرا در زندگی خود لمس کنید و همچنین با اصل ساده سازی مواجه می شوید که به عنوان یکی از پایه های اساسی قانون ۸۰/۲۰ به حساب می آید و آنرا به اختصار مورد بررسی خود قرار می دهد.

 

انسانی که جرات این را دارد که حتی یک ساعت از زندگی اش را هدر دهد هرگز ارزش زندگی را درک نکرده است
چارلز رابرت داروین Charles Robert Darwin

فصل سوم :

کار کمتر، درآمد و لذت بیشتر مسئله این است.

 

قطعا تا قبل از مطالعه این فصل از کتاب قانون ۸۰/۲۰ ، شما مدام درگیر جمله هایی نظیر کمتر کارکنید و بیشتر درآمد داشته باشید شده اید، معمولا جملات این سبکی

 

در سایر کتاب ها و سایر مشاغل شغلی نیز یافت می شود اما بیشتر جنبه تبلیغاتی دارند.

 

در کتاب قانون ۸۰/۲۰ و در این قانون شما در فصل اول با اصل قانون ۸۰/۲۰ آشنا شدید و در فصل دوم آنرا در حوزه زندگی، تجارت و… مطالعه نموده اید. حال در این فصل

 

نوبت آنرا رسیده است که فصل اول و دوم را ترکیب کنید، بدین صورت که از بیست در صد از ورودی ها استفاده کنید تا ۸۰% خروجی ها را بسازید و این مفهوم دستیابی

 

به چیزهای بیشتر با کار کمتر است.

 

در این فصل شما باید بتوانید ۲۰% زندگی خود را پیدا کنید و روی آن کار کنید تا ۸۰% زندگی شما را بسازد.

 

 

فصل چهارم :

به اصل ۸۰/۲۰  ایمان بیاورید

 

این فصل که نسبت فصول قبلی دارای محتوای کمتری از لحاظ تعداد کاراکتر است اما از لحاظ مفاهیم بسیار قوی است، شما در این فصل با مثال های متعددی در بخش

های متفاوت زندگی تان مواجه می شوید .

ذهن شما در بالاترین حد آمادگی نسبت به پذیرش قانون ۸۰/۲۰ آماده است، سپس وجود مثال هایی کاربردی در دل زندگی شما و تفاوت شرایط در صورت استفاده از

قانون ۸۰/۲۰ یا عدم استفاده از آن به شما کمک می کند که به صورت کاملا کاربردی آنرا درک کنید.

در بسیاری از بندهای این فصل مکثی خواهید کرد و شرایط مطرح شده در این کتاب را با زندگی خود خواهید سنجید و تفاوت اکشن خود نسبت به اتفاق های زندگی با

علم به قانون ۸۰/۲۰ را خواهید فهمید. فصل آخر را میتوان میوه قانون ۸۰/۲۰ دانست.

اصل پارتو (که به عنوان قانون ۸۰/۲۰ یا قانون اقلیت‌های حیاتی نیز شناخته می‌شود) بیان می‌کند که برای بسیاری از رویدادها، تقریباً ۸۰٪ اثرات از ۲۰٪ علل ناشی می‌شوند. جوزف م.

جوران، مشاور مدیریت، این اصل را مطرح کرد و این اصل را بخاطر اقتصاددان ایتالیایی ویلفردو پارتو ( Vilfredo Federico Damaso Pareto)، پارتو نامگذاری کرد، کسی که به این

ارتباط ۸۰/۲۰ هنگام حضور در دانشگاه لوزان در سال ۱۸۹۶ اشاره کرده بود. در اولین کار خود با عنوان Cours d’économie politique، پارتو نشان داد که تقریباً ۸۰٪ از

اراضی ایتالیا متعلق به ۲۰٪ از جمعیت این کشور است. اصل پارتو به صورت غیر مستقیم با راندمان پارتو در ارتباط است. پارتو هر دو مفهوم را در زمینه توزیع درآمد و ثروت در بین

جمعیت توسعه داد.

از نظر ریاضی، قانون ۸۰/۲۰ تقریباً با توزیع قدرت – قانون (که همچنین به عنوان توزیع پارتو شناخته می‌شود) برای مجموعۀ خاصی از پارامترها دنبال می‌شود و برای بسیاری از

پدیده‌های طبیعی به صورت تجربی نشان داده شده که در رفتار خود چنین توزیعی را دارا هستند. این یک اصل بدیهی در مدیریت تجارت است که ۸۰٪ فروش از طریق ۲۰٪ مشتری‌ها

حاصل می‌شود.

کاربرد در اقتصاد

 

مشاهده اولیه در ارتباط با جمعیت و ثروت بود. پارتو متوجه شد تقریباً ۸۰٪ از ایتالیا متعلق به ۲۰٪ از جمعیت آن است. وی سپس تحقیقاتی را در مورد کشورهای مختلف انجام داد و

در کمال تعجب متوجه شد که توزیع مشابهی در آن‌ها اعمال می‌شود.

نموداری که نابرابری را بسیار آشکار و قابل درک جلوه داده‌است، به اصطلاح تأثیر “شیشه شامپاین”، در گزارش برنامه توسعه سازمان ملل در سال ۱۹۹۲ وجود داشت که نشان می‌داد

توزیع درآمد جهانی بسیار نابرابر است، زیرا که ۲۰٪ ثروتمند جمعیت جهان، ۸۲٫۷٪ از درآمد جهان را کنترل میکنند. با این حال، شاخص “جینی” جهان نشان می‌دهد که توزیع ثروت

کشورهای مختلف بسیار متفاوت است.

 
درصد جمعیتدرآمد
ثروتمندترین ۲۰٪ جامعه۸۲٫۷۰٪
دومین ۲۰٪ ثروتمند جامعه۱۱٫۷۵٪
سومین ۲۰٪ ثروتمند جامعه۲٫۳۰٪
چهارمین ۲۰٪ ثروتمند جامعه۱٫۸۵٪

اصل پارتو همچنین در اعمال مالیات قابل مشاهده است. در آمریکا در فواصل سال‌های ۲۰۰۰ تا ۲۰۰۶ و همچنین در سال ۲۰۱۶، ۲۰٪ برتر از لحاظ درآمدزایی تقریباً ۸۰ تا ۹۰ درصد

مالیات بدست آمده را پرداخت کردند.

 

 تقویت پتانسیل انسانی

 

پتانسیل انسانی ظرفیتی برای انسان ها است تا خود را از طریق مطالعه، آموزش و تمرین، بهبود و توسعه فردی بخشند، و در واقع به حد توانایی های خود در پیشرفت و یادگیری

مهارت ها برسند. در حقیقت با دستیابی به پتانسیل انسانی می توان به یک زندگی شادتر و کامل تری دست یافت. در این حالت فرد می تواند بهترین شناخت را از خود داشته باشد.

برای درک بهتر پتانسیل انسانی و ارتباط آن با توسعه فردی لازم است که در مورد چند حیطه توضیح داد آنها عبارتند از:

 

  • مسیرهای آگاهی
  • توسعه مهارت
  • مدیریت سبک زندگی

 

مسیرهایی برای آگاهی بیشتر :

 

هر یک از ما دارای سطح پایه ای از توسعه در هر مسیر از آگاهی و یک پتانسیل ذاتی بوده که می توانیم با تمرین آنها را شناخته و تقویت نماییم. محیطی که در آن زندگی می کنیم

nر اوایل کودکی این پتانسیل را خنفی می نماید اما در بزرگسالی مسئول پرورش این مسیرهای آگاهی در درون خود هستیم. نه مسیر آگاهی وجود دارند که عبارتند از: آکاهی منطق –

ریاضیات، آگاهی زبان شناختی، آگاهی درون فردی، آگاهی جنبشی – لمسی (Kinesthetic)، آگاهی موسیقی، آگاهی بصری – مکانی، آگاهی بین فردی، آگاهی طبیعت گرایی و

آگاهی وجود.

 

 

توسعه و افزایش مهارت:

 

 توسعه مهارت یکی از موارد مهم پتانسیل انسانی در توسعه فردی است که به واسطه آن می توانید توانایی های خود را بنا به دلائل شخصی یا حرفه ای توسعه دهید. مهارت هایی در

ارتباطات، حل مسئله، همکاری، برنامه نویسی کامپیوتر، کتابداری، تجزیه و تحلیل، مذاکره، یادگیری، ارائه، تنظیم هدف، شنوایی، مدیریت زمان، برنامه ریزی، استدلال و … . تمامی

مهارت های بالا حداقل با یک مسیر از آگاهی که در بالا به آنها اشاره شد مرتبط هستند. افراد می توانند با تمرین کافی و به کارگیری متدهای صحیح هر نوع مهارتی را توسعه دهند.

 

 

مدیریت سبک ایده ال زندگی:

مدیریت زندگی نیز یکی از جنبه های مهم توسعه فردی است. در جستجوی توسعه فردی ممکن است شما با “چرخ زندگی” (Wheel of Life) مواجه شوید. چرخ زندگی ابزاری است

که مربی برای نشان دادن جنبه های مختلف زندگی شخص به کار می برد و می سنجد که شخص در هر حیطه چه کاری انجام می دهد و اهداف خود را برای بهبود در آن حیطه ها

تنظیم می نماید. چرخ زندگی ممکن است شامل سلامت جسمی، روابط، احساسات، رشد فردی، خلاقیت، معنویت و … شود.

اما اساسا رشد فردی چیست و چرا ؟

 تغییر رفتار

تمامی ما دارای مجموعه ای از الگوهای رفتاری هستیم که با تکرار ناخودآگاه خود آن ها را وارد زندگی خود نموده ایم. تغییر این عادات و الگوها مستلزم الگوبندی مجدد مغز است و

این در توسعه فردی امری مهم می باشد. برای پایداری تغییرات باید عادت با رفتار جدید را تحت شرایط مختلف تکرار نماییم. زمان لازم برای تنظیم هر عادت جدید متفاوت است و

تحقیقات نشان می دهند که این امر به طور متوسط ۶۶ روز طول می کشد.

 توسعه شخصیت

چرا اغلب برنامه های توسعه فردی در ایجاد نتایج موفق طولانی مدت شکست می خورند؟ زیرا این برنامه ها برای همه یکسان طراحی می شوند. تحقیقات نشان داده اند که طیف

وسیعی از انواع روانشناختی وجود دارد. در سیستم اینیاگرام (Enneagram) نه نوع اولیه و برای هر نوع، نه سطح توسعه وجود دارد. هر نوع دارای ویژگی های مختلف، الگوهای

عادت، نقاط قوت و ضعف، ترس و پتانسیل می باشد. اگر شما می خواهید یک برنامه توسعه فردی موثر خلق نمایید باید از هر یک از این ویژگی ها آگاه باشید و اینکه هر نوع مسیر

پیشرفت متفاوتی دارند.

 رویاپردازی و خلق چشم انداز

 

با بررسی ماه اول و در نظر گرفتن اطلاعات بالا می توانید هر یک از مسیرهای آگاهی را در خود پرورش دهید که حساسیت بیشتری در مورد دنیای پیرامون شما برایتان به ارمغان می

آورند. شما اکنون می توانید اطلاعات را در روش های جدیدتر و عمیق تری پردازش نمایید.

هر زمان که در یک مسیری از آگاهی رشد می کنیم می توانیم دنیا را به گونه ای متفاوت درک کنیم. اکنون ما نسبت به قبل آگاه تر هستیم و زمان آن فرا رسیده است تا چشم اندازی

جدید برای آینده خود رقم بزنیم.

این دیدگاه یا چشم انداز و نیز اهداف توسعه فردی در صورتی تحقق خواهند یافت که شما صادق باشید. گاهی اوقات ما دیدگاه را بر اساس آنچه دیگران (والدین، همکاران یا

دوستان) می خواهند بنا می کنیم و این در توسعه فردی امری اشتباه است. چنین چشم اندازی کاملا بی معنا خواهد بود. پس قبل از اینکه چشم اندازی را برای توسعه فردی انتخاب

کنید باید نقطه عطف خود را بیابید و روی آن متمرکز شوید.

 تنظیم اهداف

سعی کنید اهداف بلند مدت شما چیزهایی هستند که واقعا در زندگی می خواهید داشته باشید. اهداف نباید ساده بلکه باید دشوار باشند. باید احساس کنید که برای رسیدن به آنها

باید از مسیری سخت و کاملا پر هیاهو عبور نمایید. طوری اهداف خود را در توسعه فردی تنظیم نمایید که قابل مدیریت و دست یافتنی باشند و در نهایت شما به آنها دسترسی پیدا

کنید.

اما قبل از این کار اهداف شما باید بر شما چیره شوند. زیرا شما برای آینده خود که بسیار مهم است تفکر و برنامه ریزی می نمایید و این امری کاملا طبیعی است که احساس ترس

داشته باشید. این زندگی شما است و باید آن را کاملا جدی بگیرید تا بتوانید به خوبی بر اهداف تمرکز نموده و برای آنها برنامه ریزی نمایید.

 بر روی نقاط تمرکز کار کنید

این نکته را توجه داشته باشید که یک برنامه کلی، تهاجمی و شلوغ می توانند بیش از حد خسته کننده باشد و دلسردی و در نهایت عدم موفقیت را برای شما رقم بزند و بالاخره روزی

برنامه توسعه فردی را رها خواهید کرد. از این رو شما باید روی نقاط تمرکز و مسائل مهم برنامه کار کنید. رشته هایی را انتخاب کنید که واقعا بیش از همه به آنها علاقمند هستید.

بدین ترتیب روند توسه برنامه فردی شما نیز سریع تر پیش خواهد رفت.

 اولویت بندی اهداف

 

در این ماه شما باید تمام مراحل قبلی را که در دستیابی به اهداف بزرگتر شما کمک می کنند در نظر بگیرید و تنها کاری که باید در این راستا انجام دهید این است که اهداف خود را

اولویت بندی کنید و انسان مثبت اندیشی باشید. به خاطر داشته باشید که شما نمی توانید در آنِ واحد به تمامی این اهداف برسید و در این صورت محکوم به شکست خواهید بود.

در چک لیست برنامه توسعه فردی اول باید اهداف کوچک خود را تعیین کنید و منتظر اتفاقات بزرگ باشید. برای مثال شما می خواهید روزی به عنوان یک مدرس ارشد در دانشگاه

تدریس کنید. در مرحله اول شما یابد مدرک دکترا داشته باشید. پس این یک هدف بزرگ بوده که خود شامل زیر مجموعه هایی می شود مانند:

  • کسب اطلاعات در مورد مراحل درخواست دکترا
  • یافتن یک دانشگاه مناسب
  • تأمین بودجه
  • یافتن دوره های تحصیلی برای درخواست دانشگاه مورد نظر
  • نوشتن و ارسال درخواست دکترا.

: کشف و بررسی روش های تمرین

 

مطالعات نشان داده اند که استعداد زاده نمی شود بلکه از طریق تمرین حاصل می شود. زمانی که شما زمینه های برنامه توسعه فردی و سازمانی را در چک لیست گماشتید حال نوبت

به تعیین روش های تمرینی می رسد.

این روش های توسعه فردی اقداماتی هستند که شما باید برای توسعه در این مسیر و رسیدن به اهداف دائما انجام دهید. برای مثال اگر می خواهید نوشتن خود را بهبود بخشید باید

حداقل روزانه هزار کلمه بنویسید. یا آیا می خواهید گیتار زدن را یاد بگیرید؟ پس باید حداقل پانزده دقیقه در روز تمرین داشته باشید.

ممکن است در ابتدا ندانید که چه شیوه هایی تمرینی را دنبال نمایید. از این رو می توانید موضوعات مختلف را از طریق کتاب توسعه فردی و یا مقالات مورد بررسی قرار دهید. این

مسئله در انتخاب شیوه های تمرینی به شما کمک شایانی می نماید.

 شناختن فرصت ها و تهدیدها

 

در مسیری که گام برداشته اید ممکن است اتفاقات خاصی رخ دهند و اگر جلوی آنها را نگیرید مانع از رسیدن به اهدافتان شده یا شما را در این مسیر به تأخیر می اندازند. این اتفاقات

تهدیدات توسعه فردی هستند. برای مثال کمبود انگیزه می تواند برای درخواست دکترا بسیار مضر باشد. شما می توانید با بکارگیری یک سری روش ها انگیزه کافی را برای رسیدن به

هدف ایده آل خود در درون خود ایجاد نمایید.

مسئله دیگر فرصت ها هستند. مواردی که می توانید برای اتصال بیشتر در این مسیر از آنها بهره ببرید. برای مثال اگر کنفرانسی برای شما پیش آمد حتما در آن شرکت کرده و اطلاعات
خود را افزایش دهید.

 توسعه خویشتن

 

اگر ایده ای به ذهن شما برای توسعه فردی رسید حتما از آن استفاده کنید. از تمام فرصت های خود کاملا بهره ببرید. داشتن یک برنامه عملی به کمک برنامه ریزی روزانه می تواند در

این راستا برای شما موفر باشد. سعی کنید با کم کردن هزینه ها این برنامه عملی را ارتقا بخشیده و انگیزه بیشتری کسب نمایید.

 استفاده از شبکه پشتیبانی

 

مورد بعدی که باید در ماه یازدهم و چک لیست برنامه توسعه فردی مد نظر داشته باشید بهره گیری از شبکه پشتیبانی است. لازم نیست که در این مدت دوازده ماهه تمامی کارها را

خودتان انجام دهید. شبکه پشتیبانی یک دارایی ارزشمند بوده و می توانید در این مسیر از آن کمک بگیرید. در برنامه خود نام افرادی را که می توانند به شما کمک کنند یادداشت

نمایید. افرادی چون یک مشاور مالی، یک دوست یا یک همکار.

 سنجش پیشرفت

 

اهداف شما چه کوچک و چه بزرگ باشند حال وقت آن رسیده است که زمانی را برای تأمل در مورد آنچه کسب نموده اید بگذارید. صرفا نباید به مواردی که در یازده ماه گذشته مانع از

پیشرفت مطلوب شما بوده است فکر کنید در واقع باید تا می توانید انگیزه به دست آورده و مهارت و دانش بیشتری کشب نمایید. کافی است که به خوبی روی برنامه توسعه فردی

تمرکز نموده و مجددا کنترل تمامی کارها را به دست بگیرید.

 

اهداف مورد نظر                                           انجام شدها

1-……………….                                                    1-…………….

2………………….                                                   2-………………

3-…………………….                                                3-……………………………

 

اصول و فنون مذاکره

 

مذاکره:

وصیله ای است برای برقراری ارتباط بین انسان ها یا برای برقراری ارتباط بین سازمان ها یافته جهت میل به توافق میان اشخاص حقیقی و حقوقی  تعامل برای اخذ امتیاز ، گفتگو برای رسیدن به موفقیت و بر قراری ارتباط برای رسیدن توافق .

انواع مذاکره:

  1. مذاکره ملایم:

خواستار آن است که از برخورد های شخصی اجتناب کند ازین روی به سادگی امتیاز می دهد ،توافق حاصله اغلب با احساس از مورد سو استفاده قرار گرفتن همراه است.

  1. مذاکره سخت:

مذاکره سخت هر موقعیت را به چشم جدالی می بیند که هر کس در آن بر مواضع خودپا فشاری بیشتری کند برنده خواهد یود  و چنین توافقی دیرپا نخواهد بود .

  1. مذاکر اصولی:

برقراری ارتباط برای رسیدن به توافق بر اساس راه حل ها و و راهکارهایی که به معبار ها و موازین قابل قبول استوار بوده و منافع طرفین را به صورت منصفانه تامین کند  روش های مذاکره :

  1. مبتنی بر موازع :

می بایست منتهی به یک توافق معقول باشد ،باید مؤثر و کارا باشد. باید به بهبود در روابط طرفین کمک کند

  1. مبتنی بر اصول:

موافقت معقول:

منافع حقه ی هریک از طرفین را تا حد ممکن تعمین کنند،  منافع متضاد را بایکدیگر تلفیق کند ، قایل دوام باشد و منافع جامعه را لحاظ کند ،

  1. پافشاری روی مواضع به یک توافق غیرمعقول منتهی می شود:

هنگامی که مذارکره کنندگان چانه میزنند خود را در تارو پود این مواضع محبوس می کند و بیشتر به آن متعهد می شوند .در این جا دیگر اصول توافقی مطرح نیست بلکه هدف دفاع از حرمت است و کوتاه نیامدن ار آنچه که اعلام شده دراین حالت میزان دختی که باید صرف برآمدن علایق مهم طرفین شود کاهش میابد.تنیجه اغلب رسیدن به توافقی است که مورد رضایت هیچ یک از طرفین نیست.

 

  1. پافشاری روی مواضع کارایی ندارد:

این روش وقت گیر است و ازآنجا که اغلب با یک موضوع افراطی آغاز می شود طرفین دقیقا ازخواسته های همدیگراطلاع نمی یابند

امتیازات جزیی به قصد ادامه مذاکره داده می شود . و اتخاذ تصمیمات بی شماری لازم می شود تصمیم ها نیز نه تنها بر اساس فشار اخذ می شود که ممکن است منجر به امتیازخواهی بیشتر شود ، در کنار همه این ها تجدید ترک مذاکره و امکان عدم حصول توافق بسیار رایج است

  1. پافشاری روی مواضع ادامه روایط جاری بین طرفین رابه خطر میندازد:

چانه زدن روی مواضع به صورت کشمکش بین خواسته های طرفین  در می آید ، هر یک از طرفین از طریق اعمال فشار سعی می کند دیگری را وادار به تغییر مواضع و تسلیم شدن یه نظریات خود کند  حاصل این جز رنجش و عصبانیت نیست چرا که یکی در می آید که ملاحظات حقش نادیده گرفته می شود.

  1. وقتی که بیش از دو طرف در مذاکرات درگیرند چانه زدن روی مواضع بدتراز بد می شود::

اغلب بیش از دو نفز شرکت دارند علاوه بر این ممکن است هر یک از شرکت کنندگان   نماینده سازمان یا گروه می باشند دراین حالت پافشاری برموانع امکان حصول توافق منطقی را به صفر می رسانند دراین حالت مشخص نیست به چه کسی باید امتباز دهیم به چه کسی درازای آن به ما امتیاز خواهند داد بدتر اینکه وقتی با رنج و ناراحتی روی موضع مشترکی توافق میشودتغییر و دور شدن ارآن مشکلتر ی شود.

  1. خوشخویی کارساز نیست:

رفتارآرام و دلنشین توام با امتیاز دادن ها به اعتماد به طرف مقابل گرچه موجب تصریح دررسیدن به توافق میشود و در محیط های خواندوادگی و دوستانه کاربرد دارد اغلب منجر به توافقی مغقول نمی شودچراکه اساس حفظ روابط و حریم هاست مهمتر این که در مذاکره با یک طرف سرسخت همواره ناچار از امتیاز دادن هستند و این خوشخویی موجب عقب نشینی نخواهد شدو کفه ترازو همواره به طرف سرسخت  سنگینی خواهد کرد. .

حرکت های استاندارد در مذاکره ملایم:

عبارت اند از پیشنهاد و اعتماد کردن به طرف مقابل رفتار دوستانه و گردن نهادن به خواسته طرف ناجایی که برای پرهیز از تقابل ضروری باشد  ارکان مذاکره اصولی:

1( اشخاص                           2( منافع  3( حق انتخاب ها    4( معیارها

شخاص:

مذاکره برای حل و فصل اختلافات با رسیدن به توافق بدون اجازه ایجاد سوء تفاهم عصبانیت یا ناراحتی بدون آنکه سبب کدورت و دل آزردگی شود کار سختی و دشواری است اما رسیدن به نتیجه مطلوب چه باید کرد؟

  1. مذاکره کنندگان در درجه اول انسان اند.

واقعیت این است که در هنگام مذاکرات ما در نمایندگان انتزاعی سازمان ها سرو کار نداریم بلکه آنها نیز مانند ما انسان اند با تمام احساسات ارزشهای عمیق ، سوابق دیدگاه های گوناگون و غیر قابل پیش بینی بودنشان

این خصیصه های انسانی بادرنظر گرفتن میل قلبی انسانها به محبوب بودن می تواند کمک حال روند مزاکره باشند

  1. هرمذاکره کننده ای دو نوع منافع دارند : 1( منافع ماهوی 2( روابط انسانی

هر مذاکره کننده علاوه بر ابنکه می خواهد در مورد مذاکره به توافق برسد مایل است روابط کاری و انسانی خوبی با طرف مقابل برقرار کند تا درآینده نیز بتوانند روابط خود را با او ادامه دهند درحقیقت در مورد بسیاری از مشتریان دایمی ،بازرگانی ، اعضای خانواده ، همکاران سنفی ، مقامات دولتی یا ملت های خارجی ، تداوم رابطه مهم تر از نتیجه هر مذاکره ویژه است .

  1. روایط انسانی را از منافع ماهوی جدا کنید و با مساعل انسانی برخورد مستقیم بکنیم.

اگر طرفین مذاکره توافق تعهد بکند و قادر به جدا کردن مساله ماهیت از مساله انسان ها باشد بر خورد با دو مساله ضرورتامتعارض نخواهد یود مسائل انسانی را نباید از طریق امتیاز دادن حل کرد بهره گیری از فنون روانشناختی با توجه به سه عنصر اصلی ادراک ، احساس و ارتباط کلید حل این مشکل است  1( ادراک

در هنگام مذاکره اختلاف بین دو نفر می توان در فاصله و اختلاف بین تفکرات آنها تعریف کرد هر اندازه جستجو یرای ولقعیت ها می تواند مفید باشد ولی در نهایت واقعیتی را که هر یک از طرفین می پندارد در واقع مساله فی مابین در یک مذاکره را تشکیل می دهد و همان پندار ها و اعتقادات در نهایت راه را برای یافتن یک راه حل می گشاید  مراحل ادراک را نام ببرید:

  1. خود را جای مذاکره کننده قرار دهید
  2. مقاصد آنها را از نگرانی های خوداستنباط نکنیم
  3. آنها را به خاطر مسائل خوردتان ملامت نکنید
  4. دیدگاه های یکدیگر را مورد بحث قرار ندهیم
  5. به دنبال فرصت هایی باشید در تناقض با ادراک های آنها عمل نماییم
  6. مشارکت های آنها را در فرایند مذاکره جلب نماییم
  7. پیشنهاد خود را انطباق با ارزش ها و حفظ آبرو و حیثیت شخسی آنان ارائه دهید
  8. خود را جای مذاکره کننده قرار دهید :

ممکن است دو طرف نسبت به مسأله ای واحد دیدگاهی متفاوت داشته باشند. در مذاکرات خود را به جای طرف مقابل بگذارید و سعی کنید مسائل را از دیدگاه آنها هم ببینید. برای نفوذ داشتن روی دیگران باید از طریق تلقین و انتقال فکر، میزان قدرت دیدگاه های آنان را دریابید. این درک به این معنا نیست که عقاید آنها را قبول داشته باشید. ولی به شما کمک می کند که منطقه اختلاف را تنگ تر کنید و منافع خود را که روشن تر شده پیش ببرید.

  1. مقاصد آنها را از نگرانی های خوداستنباط نکنیم :

مردم گرایش دارند که فرض کنند آنچه از آن می ترسند، همان است که طرف مقابلشان قصد انجام آن را دارد.  به راحتی می شود گرفتار سؤظن و بدترین تفسیر از مقاصد دیگران شد،  3. آنها را به خاطر مسائل خوردتان ملامت نکنید :

این وسوسه وجود دارد که طرف مقابل را مسوؤل مسائل خودمان بدانیم، ولی این حالت آنان را به موضع گیری و مقاومت م یکشاند . می توانیم مسأله را با ایشان در میان بگذاریم و از آنان بخواهیم تا راه حل ارائه دهند.

  1. دیدگاه های یکدیگر را مورد بحث قرار ندهیم :

دیدگاه ها را با صراحت و بدون سرزنش مطرح کنید .در این حالت آنان دیدگاه های شما را جدی می گیرند و شما نیز نظرات آنان را جدی تلقی می کنید..

  1. به دنبال فرصت هایی باشید در تناقض با ادراک های آنها عمل نماییم :

به بهترین راه برای تغییر دادن نظرات طرف مقابل فرستادن پیامی برای آنان است که انتظار آن را ندارند.

  1. مشارکت های آنها را در فرایند مذاکره جلب نماییم

چنانچه می خواهید طرف مقابل، نتیجه ای را که با آن موافق نیست بپذیرد، او را در جریان نحوه رسیدن به آن نتیجه قرار دهید .با شرکت ندادن دیگران در روند تحقیقات و

مستندسازی های خود، همواره سؤظنی را در ایشان باقی می گذارید، حتی اگر شرایط تفاهم نامه به مذارکره مطلوب و مناسب باشد.

  1. پیشنهاد خود را انطباق با ارزش ها و حفظ آبرو و حیثیت شخسی آنان ارائه دهید :

اغلب اوقات افراد علیرغم قابل قبول بودن شرایط تفاهم نامه، بر مواضع خود پافشاری می کنند زیرا از تسلیم شدن ناراضی هستند . حفظ آبرو و حیفیت شخثی در برگیرنده سازش بین

توافق با اصول و حفظ شخصیت مذاکره کنندگان است اهمیت آنها را نباید دست کم گرفت.

 

 چک لیست توسعه فردی معجونی برای تمام فصول و برای همه

 

 

از قدیم گفته‌اند: «سنگ بزرگ نشانه‌ی نزدن است!»، بنابراین کسی که هرگز از هیچ برنامه رشد فردی استفاده نکرده، با ایجاد یک چک لیست توسعه فردی یکساله، بار بزرگی را بر روی

دوش خود قرار می‌دهد که به احتمال زیاد از پس آن برنمی‌آید. عمل کردن به یک چک لیست ۱۲ ماهه توسعه فردی، به توانایی، اراده یا پشتکار مربوط نمی‌شود.

چراکه قبل از هرچیز، فرد باید اهمیت رشد فردی را درک کند و بداند که برای چه چیز می‌خواهد از چنین چک لیست‌هایی تبعیت کند. بنابراین اگر شما سابقه شرکت در برنامه‌ها و

دوره‌های رشد فردی را داشته‌اید و این توانایی را در خود می‌بینید که به یکباره به سراغ یک برنامه بلندمدت یکساله بروید، از چک لیست توسعه فردی ۱۲ ماهه‌ای که عنوان کردیم،

استفاده کنید.

در غیر اینصورت، اگر به تازگی با این موضوع آشنا شده‌اید یا به هر دلیل فکر می‌کنید که از پس برنامه‌های طولانی برنمی‌آیید، از یک برنامه کوتاه روزانه استفاده کنید که در ادامه به

بررسی آن خواهیم پرداخت.

هیچکس نمی‌تواند یک هندوانه درسته را یکجا بخورد، اما وقتی هندوانه را تکه‌تکه می‌کنیم، حتی بچه‌های کوچک هم می‌توانند آن را بخورند.

 

 

چک لیست توسعه فردی روزانه

 

دقیقاً به همین صورت عمل می‌کند و مسیر رسیدن به یک آرمان فردی بزرگ را برای ما تبدیل به قدم‌های کوچکی می‌کند که هر روز می‌توانیم یک قدم

آن را پشت سر بگذاریم. آن‌گاه پس از مدتی به خود می‌آییم و می‌بینم که چقدر راحت قسمت اعظمی از مسیر رشد فردی‌مان را طی کرده‌ایم.

هر انسانی به طور متوسط، ۱۶ ساعت در روز بیدار است و می‌تواند یک سری کارهای مشخص را در این ساعات به انجام برساند. بهتر است زیاد به خود سخت نگیرید و تنها سه کار را

در چک‌لیست روزانه‌تان قرار دهید. این سه مورد به قرار زیر هستند:

  • ۸ ساعت خواب

گفتیم که ۱۶ ساعت برای انجام کارهایمان وقت داریم؛ ما زمانی می‌توانیم بالاترین بهره را از این زمان ببریم که ۸ ساعت در شب خوابیده باشیم. اگر خواب ما ناکافی یا نامنظم باشد،

از اثر مثبت دوپامین محروم می شویم و بازدهی ما در طول روز، پایین خواهد بود.

برخی‌ها خواب را یک مقوله رد شده می‌دانند و آرزو می‌کنند که ای کاش هرگز نمی‌خوابیدیم. اما باید بدانید که خواب یک بخش جدانشدنی از زندگی موجودات زنده است و می‌تواند

به زندگی آن‌‌ها نظم و آرامش ببخشد. بنابراین اگر خواب شما ناکافی یا نامنظم است، سعی کنید در ابتدا، سیستم خواب کافی را برای خود ایجاد کنید.

شاید بگویید که ما خوابمان نمی‌برد یا دوست داریم شب‌ها بیدار بمانیم. ما به شما حق می‌دهیم، چراکه انسان‌ها تیپ‌های شخصیتی متفاوتی دارند که این تفاوت بر زمان خواب

آن‌ها نیز تأثیر می‌گذارد، اما ۸ ساعت خواب برای تمام انسان‌ها ضروری است، پس در هر زمان از شبانه‌روز، باید ۸ ساعت را به خواب اختصاص دهید.

 

  • ۱۰ الی ۳۰ دقیقه نرمش

 

نرمش‌های روزانه تنها برای سلامتی جسم نیست، شاید برایتان جالب باشید، اما نرمش به صورت مستقیم بر سلامت روان، شادزیستی و رهایی از افسردگی تأثیر گذاشته و

موجب ترشح سروتونین که یک ماده‌ی انرژی‌زا در بدن است، می‌شود. ما از شما نمی‌خواهیم که در این چک لیست توسعه فردی روزانه، به سراغ ورزش‌های حرفه‌ای و سخت بروید،

حتی به شما توصیه نمی‌کنیم که بدوید. ما فقط از شما می‌خواهیم که چند حرکت نرمشی و کششی راحت را انجام دهید.

این مورد را نیز ابتدا با ۱۰ دقیقه شروع کرده و سپس زمان انجام آن را به نیم ساعت برسانید. دوچرخه سواری هم می‌تواند بسته به سلیقه شما در این چک لیست توسعه فردی قرار

داشته باشد. هر زمان توانستید نرمش روزانه را به بخش جدایی‌ناپذیری از زندگی خود تبدیل کنید، آن‌گاه با توجه به اهداف و برنامه‌هایی که برای آیندتان دارید، می‌توانید ورزش‌های

سنگین و حرفه‌ای مانند شنا، بدنسازی، قایق‌سواری، صخره‌نوردی و … را نیز دنبال کنید.

دو نکته طلایی در اجرای موارد چک‌لیست‌ها

 

در نظر داشته باشید که با شروع فعالیت براساس یک چک لیست توسعه فردی روزانه، اینکه برخی از روزها، یادتان برود تا هریک از سه مورد موجود در این چک‌لیست را انجام دهید،

یک موضوع کاملاً طبیعی است. پس اصلاً به خود سخت نگیرید و اگر یک روز از برنامه‌تان عقب ماندید، از اول شروع کنید. پس در اجرای برنامه‌تان، انعطاف‌پذیر باشید!

همچنین در صورتی که وقت کافی داشته و این چک‌لیست را در زندگی‌تان نهادینه کرده باشید، می‌توانید فعالیت‌های دیگری مانند رلکسیشن، یادگیری مهارت‌های تازه، رعایت یک

رژیم غذایی سالم، شرکت در برنامه‌های اجتماعی خیرخواهانه و … را نیز به فعالیت‌های روزانه‌تان اضافه کنید.

اما در ابتدا نباید، بیشتر از سه موردی که نام بردیم در چک لیست توسعه فردی‌تان وجود داشته باشد، چراکه ابتدا باید یاد بگیرید با این چک‌لیست پیش بروید و کاملاً با آن راحت

باشید، سپس برنامه‌های بیشتری را به آن اضافه کنید.

لیست مهارت های فردی

 

بعد از اینکه این چک‌لیست را مشاهده کردید و متوجه شدید که توسعه فردی چیست و چه کاربردی دارد، نوبت به آن می‌رسد تا لیست مهارت های فردی را نیز مطالعه فرمایید.

همان‌طور که می‌دانید، این مهارت‌ها تأثیر بسیار زیادی بر موفقیت شخص در زندگی شخصی و حرفه‌ای او دارد. در ادامه، برخی از مهم‌ترین مواردی که برای توسعه مهارت های

فردی اهمیت دارد را در این بخش مشاهده خواهید کرد.

 

مهارت ارتباطات اجتماعی

 

یکی از مهم‌ترین مهارت های توسعه فردی این است که بتوانید به‌راحتی با سایر افراد در اجتماع رابطه برقرار کنید. به‌طورکلی، تعاملات اجتماعی نقش بسزایی در موفقیت و رشد

توسعه شخصیت شما خواهد شد. زیرا شما در هر شغلی که بخواهید شروع بکار کنید، نیاز به ارتباط درست با اشخاص دارید. البته لازم به ذکر است که این ارتباط می‌تواند به هر

شکلی انجام گیرد. ارتباطات اجتماعی، شامل مهارت‌هایی مانند خوب حرف زدن، خوب گوش کردن، حفظ زبان بدن و پرسیدن سؤالات متفاوت می‌شود.

 مهارت‌های بین‌فردی

 

یکی دیگر از مواردی که در لیست مهارت های فردی قرار می‌گیرد، داشتن مهارت‌های بین‌فردی می‌باشد. این مهارت‌ها یکی از مهم‌ترین ویژگی‌هایی است که هنگام استخدام کارکنان

یک شرکت به آن توجه می‌کنند. ازاین‌رو، سعی کنید که این مهارت را در خود تقویت کنید تا بتوانید با همکاران خود ارتباط بین‌فردی خوبی برقرار کنید.

رهبری

 

نقشه راه توسعه فردی نشان می‌دهد که اگر شخصی مهارت‌های رهبری کافی داشته باشد، شانس بیشتری در یافتن شغل مناسب خود را دارد. زیرا این ویژگی موجب می‌شود که فرد

بیشتر از سایر افراد مسئولیت‌پذیر باشد و توانایی کنترل کردن و رهبری یک پروژه کاری را داشته باشد. یکی از مهم‌ترین لیست مهارت های فردی در رهبری، این است که بتوانید در

شرایط سخت، موقعیت خود را حفظ کرده و حتی به سایر اعضای گروه خود روحیه و انگیزه دهید. شما باید تمام افراد تیم خود را شناخته و با هرکس متناسب با شخصیت وی رفتار

کنید.

مدیریت بحران

 

یکی دیگر از مهارت‌هایی که برای رشد و توسعه فردی از اهمیت بالایی برخوردار است، مدیریت بحران می‌باشد. شما باید این توانایی را داشته باشید که در صورت بروز هرگونه مشکل،

مسائل خود را حل کنید. این امر موجب می‌شود که کارفرمایان اعتماد بیشتری به شما داشته باشند و بتوانند هر کاری را به شما بسپارند. قدرت مدیریت بحران، کنترل شرایط، قدرت

استدلال و اعتمادبه‌نفس، از مهم‌ترین موضوعات در لیست مهارت های فردی شناخته می‌شوند که نقش بسزایی در موفقیت شما در کسب‎وکار خود دارد.

سازگاری

 

یکی دیگر از مهارت‌هایی که بر موفقیت شما تأثیر زیادی می‌گذارد، داشتن سازگاری زیاد با هر شرایطی است. اگر شما بتوانید خود را به شرایط سخت و آسان وفق دهید، هم خود شما

راحت‌تر خواهید بود و هم کارفرما اشتیاق بیشتری به جذب و استخدام شما دارد. گاهی اوقات، شرایطی پیش می‌آید که مجبور شوید برخی کارهای خارج از وظایف روزمره خود انجام

دهید. در این موقعیت است که نقش انعطاف‌پذیری جلوه بیشتری می‌کند.

اعتمادبه‌نفس

 

همان‌طور که می‌دانید و پیش‌ازاین نیز گفتیم، اعتمادبه‌نفس را می‌توان یکی از مهم‌ترین موارد لیست مهارت های فردی نام برد. احتمالاً شما نیز از این امر آگاه هستید که داشتن

اعتماد به نقش، موجب می‌شود فرد انگیزه بیشتری برای انجام کارهای حرفه‌ای خود داشته باشد. درنتیجه، وی می‎‌تواند به سایر هم‌گروهی‌های خود نیز روحیه دهد و به‌‌‌طورکلی، این

قابلیت را دارد که سایر اعضای تیم و حتی کارفرمایان به او اعتماد کنند. حتی می‌توان گفت که اگر شما اعتمادبه‌نفس داشته باشید، می‌توانید روابط خود با سایر افراد را نیز بهبود

ببخشید.

 

 

 

سخن آخر

 

موفقیت اصلی از یک برنامه‌ی کوچک اما منظم آغاز می‌شود. اگر شما بتوانید در انجام فعالیت‌های چک لیست توسعه فردی روزانه خود به خوبی عمل کنید، در نهایت آمادگی کافی

برای نوشتن اهداف بلندمدت‌تر هفتگی، ماهانه، یکساله یا حتی چندساله را خواهید داشت. اما این مهم زمانی محقق می‌شود که موفقیت در انجام کارهای کوچک روزانه را کوچک

نشمارید و هر روز که موارد موجود در لیست‌تان را به اتمام رساندید، به خود تبریک بگویید.

آن‌گاه خواهید توانست به چک لیست شخصی توسعه فردی نیز بپیوندید. اگر کتاب‌ها و منابع صحیحی را برای توسعه فردی‌تان دنبال کنید، کل مسیر پیشرفت‌تان، برای شما مشخص

خواهد شد. چراکه تنها آگاهی می‌تواند به تحقق زندگی ایده‌آل‌تان کمک کند.

این  چک لیست توسعه فردی به عنوان نقشه راه توسعه فردی به شما کمک می نماید تا به اهداف مهم زندگی خود به راحتی دست یابید. در واقع این چک لیست یک متد

بسیار قدرتمند برای ارزیابی زندگی شما است و آنچه را که واقعا برای شما اهمیت دارد تعریف می نماید…..

کارگاهی برای یکسال این کلاس بمدت یکسال پشتیبانی صددرصد داشته و از طریق ایمیل زیر سوالات خود را برای ما ارسال فرمائید

mazyarmir.com@gmail.com

 

به امید موفقیت و پیروزی شما

مازیار میر

برای مطلع شدن از آخرین مطالب مازیار میر
ایمیل خود را وارد کنید!

دیدگاه شما

اکنون دیدگاهی اضافه کنید!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *