مازیار میر آذر ۲۷, ۱۳۹۶ بدون دیدگاه

روانشناسی گل ها

روانشناسی گل ها
امروزه روانشناسی به یک سرگرمی در رسانه ها تبدیل شده است. همه می خواهند با استفاده از روانشناسی ، خود و روان خود و نیز دوستان و آشنایان خود را بشناسند. از این رو هر روز آزمون ها و مقاله های بسیاری درباره دوست داشتن ها و سلیقه های گوناگون میان مردم پخش می شوند که ادعا دارند با خواندن آن ها یا پاسخ به آن ها می توانند شخصیت پاسخ دهنده را تجزیه و تحلیل کنند یا بکاوند. ما هم برای سرگرمی، روانشناسی گل ها را برایتان انتخاب کرده ایم تا هم فال باشد و هم تماشا. ازمیان گل های ارائه شده در این صفحه، جست و جو کنید که به کدام یک علاقه مند هستید و ویژگی های اخلاقی خود را برحسب گل مورد علاقه تان بیابید.

– گل پامچال: شما انسانی بسیار پرجنب و جوش هستید که از یک جا نشستن و سکون بیزارید. از شکل هندسی نامنظم گل های پامچال مشخص است که شما شخصیتی تغییرپذیر دارید. به گونه ای تضاد و ناهماهنگی در جمع را دوست ندارید و بیشتر علاقه مند هستید که با جمعی دوستانه و گرم و صمیمی رفت وآمد داشته باشید تا با افراد خانواده. در کل انسانی سرشار از شور و هیجان هستید.

– گل نرگس: به نظر می رسد شما فردی کم حرف هستید؛ به گونه ای که برخی شما را منزوی و گوشه گیر می شناسند. اما خوب می دانید که گوش کردن از حرف زدن بهتر است. شما همیشه به دنبال پیشرفت هستید و دوست دارید از میان مشکلات عبور کنید تا به خوبی آنها را حل و فصل کنید. از کمک کردن به دیگران در حل مشکلات شان و گرفتن تصمیم عاقلانه دریغ نمی کنید. برای خانواده بسیار ارزش و احترام قائلید.

– گل سنبل: شما شخصیتی لطیف و رمانتیک دارید. احساسات، شما را وادار می کند که دیگران را مقدم بر خود بدارید. از رنگ های ملیح و روشن لذت می برید و با همه نزدیکان صادقانه رفتار می کنید. از هنر و زیبایی های جهان لذت می برید. احساسات باعث می شود تا نظر دیگران تا حدودی بر شما تاثیرگذار باشد. برای موفقیت می جنگید و خلق وخوی آرام تان تاثیر مثبتی بر اطرافیان دارد.

– گل رز: دارای شور و شوق نهفته در اعماق وجودتان هستید. با اراده تصمیم می گیرید و در کامل بودن کارهایتان پافشاری می کنید. در هنگام کار، فردی جدی هستید و در محفل خانواده با محبت رفتار می کنید. آرزوهای بسیاری در سر دارید و تلاش می کنید تا سریعا به تحقق بپیوندند. بروز احساسات تا حدودی برایتان مشکل است اما به شدت علاقه مند به خانواده هستید و با آنان عاشقانه رفتار می کنید. از زندگی پر جنب وجوش همراه با رضایت مندی لذت می برید.

– گل ارکیده: انسانی بسیار فرهیخته و دوست دار علم و هنر هستید. از نظم و ترتیب بسیار لذت می برید و برای آینده با برنامه ریزی پیش می روید. سعی در فراهم آوردن زندگی آرام و ثابت و عاری از خطر کردن هستید. لازمه موفقیت در زندگی را صبر، تلاش و نظم می دانید و امیدوارید تا الگویی برای اطرافیان باشید. فردی هستید که در برابر مشکلات به خود تسلط پیدا کرده و سریعا به دنبال راه حل برای آن دست به کار می شوید.

– گل استکانی آبی: دارای روحیه ای آرام و خشنودی خاطر هستید. مایلید در آرامش و سکوت به کارهای روزانه بپردازید و تاحدودی گوشه گیر هستید. اعتقاد دارید که سکوت شرط لازم زیبایی است و چون دریا همه را غرق خود می کند. دارای محبت بسیار نسبت به اعضای خانواده تان هستید و جمع دوستانه شما را به وجد می آورد. فردی وفادار به همسر و خانواده هستید و با دیگران در هر مسائلی به راحتی کنار می آیید و مشکلات را حل و فصل می کنید.

– گل شب بو: فردی بسیار محتاط به نظر می آیید که بسیار علاقه مند به پاکیزگی ا ست. در تصمیم گیری ها دقت کافی را به کار می برید تا دچار اشتباه نشوید. معتقدید هر سخن جایی و هر نکته مکانی دارد. عاشق لباس های زیبا همراه با رایحه های خوش هستید. تا حدی کنجکاو و به دنبال شگفت زده کردن اطرافیان هستید. از فعالیت های جدید و مبتکرانه لذت می برید و سعی دارید که با تهیه یک هدیه حتی یک شاخه گل همسرتان را خوشحال کنید.

– گل بنفشه: فردی مهربان و دلسوزید. عاشق یادگاری دوستان و آشنایان هستید. به خاطر شادی هایی که در زندگی دارید شکرگزارید و مایلید آن ها را با دیگران تقسیم کنید. محبت هدیه همیشگی شما به خانواده تان است. در کارهایتان پشتکار و در برابر مشکلات مقاوم هستید. کمی زودرنج هستید اما به سرعت ناراحتی ها را فراموش می کنید. دیگران را به خاطر از دست دادن موقعیت ها، تشویق به تلاش و امیدواری می کنید.

– گل شقایق: انسانی خستگی ناپذیر و شلوغ هستید. در کارهای روزانه فعالید و با شور و شوق فراوان هر کاری را انجام می دهید. تاحدودی از شاخه ای به شاخه دیگر می پرید و برخی کارها را نیمه کاره رها می کنید. اشتیاق فراوانی به کسب علم و ورزش دارید و طبیعت دوست صمیمی شما محسوب می شود. در بروز مشکلات زود از کوره در می روید ولی فردی شوخ طبع هستید که در نبودتان جای خالی شما به خوبی احساس می شود.

دکتر مازیار میر مشاور وتحلیلگر٬

مازیار میر آذر ۲۱, ۱۳۹۶ بدون دیدگاه

افزایش فالوور و لایک اینستاگرام با کمترین هزینه و بالاترین سرعت

 

افزایش فالوور و لایک اینستاگرام با کمترین هزینه و بالاترین سرعت

ترفندهای افزایش رایگان فالوور

آموزش کسب فالوور در اینستاگرام ، افزایش فالوور اینستاگرام

اینستاگرام یکی از محبوبترین شبکه های اجتماعی “عکس محور” می باشد که در آن محتوای کلی در قالب عکس بوده و کاربران فقط با عکس بروز می شوند. این شبکه اجتماعی میلیون ها کاربر در سراسر جهان دارد و در ایران نیز بسیار محبوب است. اما امروز در آی تی افزار به چندین راهکار جهت افزایش فالوور اینستاگرام می پردازیم تا با این شبکه اجتماعی و نحوه کار با آن بیشتر آشنا شویم.

اما اگر شما نیز یکی از کاربران اینستاگرام باشید، ممکن است با جذب دیگر افراد در این شبکه به پروفایل خود دچار مشکل شده باشید. شاید حتی ۱۰۰ دنبال کننده هم نداشته باشید. آیا راهی برای مقابله با این مشکل وجود دارد؟ آیا می توان کاربران بیشتر و بیشتری را به پروفایل خود جذب کرد؟ در ادامه مطلب با ما همراه باشید…

دیگران را فالو کنید

اگر به تازگی در اینستاگرام ثبت نام کرده اید، اولین کار فالو کردن دوستان و آشنایان خود در این شبکه است. با این کار به آن ها اعلام می‌کنید که وارد این فضا شده اید و آنان نیز شما را دنبال خواهند کرد.

در بخش تنظیمات اپلیکیشن اینستاگرام یک گزینه به نام Find Friends پیدا می کنید. بر روی آن کلیک کنید و دوستان خود را بیابید. توجه داشته باشید که اتصال اکانت فیس بوک و توییتر خود به اینستاگرام در یافتن آشنایان کمک بسیاری خواهد کرد.

طبیعتا هرچقدر کاربران بیشتری را فالو کنید، آن ها نیز شما را در این شبکه دنبال خواهند کرد.

بیوگرافی خود را وارد کنید

حتما یک بیوگرافی خوب در بخش مربوط به آن بنویسید؛ خود و خصوصیات شخصیتی خود را به همراه علاقه مندی‌هایتان در آن قرار دهید. همچنین پشنهاد می‌کنیم در این بخش مواردی نظیر اینکه چرا در اینستاگرام عضو شده اید و چه عکس هایی را در آن قرار خواهید داد را قرار دهید.

در بخش پروفایل و Edit می‌توانید بیوگرافی خود را وارد نمایید.

تصاویر جالب بگذارید و کاربر را درگیر کنید

قرار نیست در روز ۱۰۰ سلفی از خود بگیرید و در اینستاگرام قرار دهید؛ کارشناسان می‌گویند کاربران به دنبال مشاهده تصاویر جالب و متفاوتی هستند. به عنوان مثال به مکان های مختلفی که می روید اشاره کرده و تصاویر مختلفی از آن ها قرار دهید. اگر شخص یا شیء عجیبی دیدید، بلافاصله آن را قرار دهید.

به یک موضوع وابسته شوید

شاید فقط دوست داشته باشید تصاویر گل های مختلف را در پروفایل خود قرار دهید؛ این کار بسیار خوب و پیشنهاد شده‌ای است. در این صورت سعی کنید تصاویر انحرافی و در زمینه های دیگر را کمتر در آلبوم خود قرار دهید.

زمان بندی خوب برای ارسال عکس داشته باشید

حتی اگر بهترین عکس عمرتان را می خواهید قرار دهید، آن را در ساعت ۲ صبح و یا ۳ بعد از ظهر قرار ندهید. بیشتر کاربران اکانت خود را صبح، عصر و قبل از خواب بررسی می کنند. پس در این زمینه نیز با دقت عمل کنید.

به یک باره عکس های زیادی را نگذارید

پشت سر هم سه، چهار، پنج عکس را قرار ندهید و بین پست ها‌ی خود زمان بیشتری قرار دهید. در صورتی که صفحه فید فردی را پر کنید، ممکن است او شما را بلاک یا (Unfollow) نماید.

تگ گذاری فراموش نشود : #تگ

حتما برای پست های خود تگ قرار دهید. این کار میزان بازدید تصویر یا ویدیو شما را تا حد زیادی بالا می برد. لازم به ذکر است که در تگ گذاری عبارات مرتبط دقت نمایید. تگ های معروفی که بیشتر جست و جو می شوند را حتما در پست خود قرار دهید. مانند #سینما #ایران #تهران #عکس #جال #دیدنی

با دیگران به صحبت بپردازید

در بخش نظرات حتما با دوستان و آشنایان به بحث و صحبت بپردازید. خود را در کامنت ها تگ کنید تا دنبال کنندگان بیشتری داشته باشید.

با رعایت این آیتم ها قطعا قادر به افزایش تعداد فالوورهای پیج اینستاگرامتان هستید. اما این آیتم ها اکثرا مبتدی هستند په همین دلیل یک سری آیتم های حرفه ای به زودی در آی تی افزار قرار خواهیم داد تا مدیران پیج ها قادر به تبدیل پیج های خود به پیج های معروف و بزرگ باشند.

برخی از لینک های مفید:

خانه

بازاریابی اینترنتی

تماس با ما

درباره ما

سرویس های محبوب ایسنتاگرام:

خرید فالوور واقعی ایرانی اینستاگرام

فالوورهای بین المللی اینستاگرام

خرید بازدید ویدیو اینستاگرام

خرید بازدید پست تلگرام

خرید لایک عکس اینستاگرام

سرویس های محبوب تلگرام:

لایک نظرسنجی تلگرام

خرید ممبر گروه

خرید بازدید پست تلگرام

خرید ممبر کانال تلگرام

افزایش فالوور و لایک اینستاگرامبا کمترین هزینه و بالاترین سرعت

فالوکده از صفحات با سابقه در زمینه بازاریابی اینستاگرامی و افزایش فالوور در اینستاگرام می باشد. این صفحه افتخار دارد که با بسیاری از فروشگاه های تجاری در اینستاگرام همکاری داشته است. اینک با توجه به درخواست شما عزیزان ولزوم گسترش تجارت الکترونیک وبسایت این گروه راه اندازی شده است. به زودی با خدمات بیشتری در زمینه بازاریابی اینترنتی و اینستاگرام در خدمت شما خواهیم بود.© ۲۰۱۷ FollowKadeivahid Specialized and Professional Web Design & Development Company

 

 

مازیار میر آذر ۱۹, ۱۳۹۶ بدون دیدگاه

بهترین همایش سال

بهترین همایش سال

اولین همایش بزرگ خط مستقیم فروش

 

 

 

چرا جردن بلفورت ؟

آیا در دنیا می توان کسی را بهتر از جردن بلفورت نام برد که بتواند دنیای فروش متحول کند؟ قطعاً جواب این سوال منفی است جوابی

که می توان آن را با توجه به استعداد درخشان وبی نظیر این واسطه فروش جهان به راحتی داد. چه کسی می تواند در چشم برهم زدنی

تمام معادلات بازار را بربگیرد؟ تنها، تنها، و تنها جردن بلفورت در آمد ۵۰ میلیون دلاری در هفته به تنهایی گویای این نکته است که او می تواند  هرچیزی را به شکلی ودر هر جایی که بخواهد بفروشد.

 

 

به راستی مرد شماره یک فروش جهان چه تجربیاتی می تواند در اختیار این بازار تشنه به نوآوری وحرفه ای شدن قرار دهد.

 

 

 

 

شاید اگر زمانی صحبت از حضور اسطوره بازاریابان جهان جردن بلفورت در خاورمیانه به میان می آمد ،کمتر کسی آن را ممکن می دانست .

 

مردی با سابقه سخنرانی درخشان وسابقه کاری درخشان تر .

 

 

 

همایش بی نظیر جردن بلفورت با موضوع خط مستقیم فروش تهران سالن صدا و سیما
۲۸/۲۹/۳۰ اذر و ۱ دیماه ثبت نام:
۰۲۱۸۸۲۸۳۸۹۷
۰۲۱۸۸۲۸۳۹۲۲

 

مازیار میر آذر ۱۵, ۱۳۹۶ بدون دیدگاه

قدمهای طلایی برای استخدام بهترینها

 

بهترین ها را به کار گیرید و باقی را رها کنیم
قدمهای طلایی برای استخدام بهترینها
شاید بد نباشد بدانید که استیو پل جابز
بهترینها را انتخاب می کرد و این قدم بسیار مهمی در انتخاب افراد است.
قدم مهم دیگر این است که برای تهیج و تحریک افراد از جملات استثنایی استفاده می کند.
مثلا به مایکل اسکای که علاقمند به آمدن به اپل نیست هوشمندانه می گوید.
اگر نمی خواهی به فرزندانت بگو یی یک عمر آب قند فروشی به اپل بیا
اسکالی اگر می خواهی دنیا را تغییر دهید با من بیا تا دنیا را تغییر دهیم و جاودانه شویم
قدم مهم دیگر-همواره امتیازات شغل و سازمان را برای داوطلب تبلیغ کنید.


این حالت علاقه و اشتیاق، باید در تمام مراحل استخدامی در آنها حفظ شود. در غیر این صورت وسط کار، شما را ترک خواهند کرد.
اگر می خواهید با داوطلب رابطه خوبی داشته باشید، باید با او مثل یک مشتری رفتار کنید.

مازیار میر مشاور و تحلیلگر

مازیار میر آذر ۱۱, ۱۳۹۶ بدون دیدگاه

مطالعه به روش هاروراد

مطالعه به روش هاروراد

در این بروشور سعی بر این است که پس از آموزش روش صحیح مطالعه، دانشجویان عزیز بتوانند از ابتدای سال تحصیلی، هدفمند و مؤثر به یادگیری دروس پرداخته و نتایج بهتری را از آن خود سازند. تاکنون روشهای مختلفی جهت مطالعه کتاب های درسی توصیه شده است، یکی از بهترین روشهای پیشنهادی روش (PQRST) است، که یک تکنیک مفید، موثر و سازمان یافته است. استفاده از این روش، از آن جهت توصیه می‌شود که می‌تواند، توانایی فراگیرنده را برای مطالعه، به خاطر سپاری و یادآوری مطالب درسی افزایش دهد.
مراحل روش PQRST

این روش که براساس حروف اول مراحل پنج‌گانه آن نام گذاری شده است، دارای مراحل زیر است:
مرحله پیش‌خوانیPreview

۱- اولین گام برای مطالعه یک کتاب درسی بررسی مقدماتی (مطالعه اجمالی) آن است، در این مرحله، مطالب یک فصل برای دست‌یابی به یک دید‌کلی درباره موضوعات و بخشهای اصلی آن پیش‌خوانی می‌شود.
۲-پیش‌خوانی موجب درک بیش‌تر مطالب می‌شود چون، طی مطالعه اجمالی و آگاهی کلی فرد از موضوع مورد مطالعه، اجزاء کتاب و ارتباط آن با یکدیگر در نظر خواننده‌ی آن مفهوم بهتری پیدا می‌کند.
۳–مرحله پیش‌خوانی شامل: خواندن عنوان فصل، خواندن سطحی مطالب یک فصل، تمرکز و توجه روی عناوین بخش‌های اصلی و فرعی کتاب، نگاه‌گذار به تصاویر و مثال‌ها به ویژه خواندن دقیق بخش خلاصه آخر فصل است.
مرحله طرح سوال Question

۴- پس از خاتمه مطالعه اجمالی یک بخش، در این مرحله تعدادی از عناوین اصلی و فرعی، قسمتهای مورد مطالعه به سوال تبدیل می‌شود.
۵-در با در نظر گرفتن این مسأله که طرح سوال از محتوای درسی، حس کنجکاوی و انگیزه یادگیری را در خواننده کتاب افزایش می‌دهد، این امر باعث افزایش دقت و تمرکز فکری و در نتیجه سرعت و سهولت یادگیری می‌شود.
۶-عقیده‌ی روان شناسان، عامل کنجکاوی موجب افزایش اشتهای ذهن برای یادگیری بیشتر می‌شود و در نتیجه چنانچه اطلاعات حاصله ناشی از پرسش‌های معینی باشد، به راحتی ترکیب می‌شود و بیش تر در حافظه باقی می‌ماند.

 


مرحله خواندن Reading

۱-پس از مطالعه اجمالی و طرح سوالات برانگیزنده از عناوین کتاب درسی، قدم بعدی خواندن عمیق و دقیق محتوای درسی برای درک و فهم صحیح آن است.
۲-در این مرحله خواننده کتاب باید تلاش کند تا درباره آن چه که می خواند فکر کند و آن را با آموخته‌های قبلی خود مرتبط سازد.
مرحله به خود پس دادن Self-Recitation

۳- پس از خواندن دقیق مطالب، باید تلاش کرد تا ایده‌های اصلی محتوای مورد مطالعه بدون مراجعه به کتاب و از حفظ یادآوری شود.
۴- برای این کار یادگیرنده می‌تواند مطالب را ( با صدای بلند یا آهسته) به خود بازپس دهد.
۵- باید تلاش کرد تا به پرسشهای مطرح شده در مرحله سوم پاسخ داده شود و در صورت عدم امکان پاسخ‌یابی برای آنها بازگشت مجدد به متن اصلی و تکرار خواندن ضروری است.
در صورتی که قادر به بازگو کردن مطالب مطالعه شده در قالب کلمات و عبارات خود باشیم، می‌توانیم ادعا کنیم که آن مطالب را خوب یاد گرفته‌ایم.
۶- با استفاده از تکنیک به خود پس دادن، فاصله‌های خالی اطلاعات و خلاء یادگیری افراد آشکار می‌شود، و زمینه را برای سازماندهی مجدد مطالب در ذهن فراهم می‌سازد.
۷- به خود پس دادن، مرحله مرور و تکرار فعالانه مطالب درسی است که اگر آن را به کار نبریم، فراگیری فعال نداریم و علیرغم تلاش و صرف وقت برای خواندن، در هنگام یادآوری مطالب به ویژه زمان امتحانات با مشکل مواجه می‌شویم.
۸-تکنیک به خود پس دادن یکی از اصول اولیه تثبیت اطلاعات در حافظه است و باید زمان زیادی صرف مطالعه و از حفظ گفتن درس نمائیم.
مرحله آزمون Test

۹- پس از پایان مراحل چهارگانه در یادگیری محتوای درسی، می‌توان میزان یادگیری‌های تحقیق یافته خود را ارزیابی کرد.
۱۰- در این مرحله درمی‌یابیم که تا چه اندازه مطالب را خوب و عمیق آموخته‌ایم و کدام قسمت‌ها را خوب نیاموخته‌ایم تا به مطالعه جبرانی بپردازیم.
۱۱- درج سئوالات و تمرینات در پایان فصول کتاب به این منظور است که فرد در پایان مطالعه پس از ارزیابی خود، در صورت نیاز مراحل قبلی را مجدداً ارزیابی کند.
نکته مهم
*یکی از دلایل بروز اضطراب امتحان عدم رعایت قواعد مراحل چهارم و پنجم است. یعنی چون فراگیرنده، مطالب مطالعه شده را در ذهن خود سازماندهی نکرده و میزان تسلط خود بر محتوای درسی را نمی‌داند. در نتیجه احساس اضطراب استرس و نگرانی می‌کند.
*نظر به سودمندی و کارآیی روش فوق به دانشجویان عزیز توصیه می‌شود اصول و مراحل این روش را در مطالعات درسی خود به کار گیرند.
*استفاده از این روش در افزایش بازده یادگیری تأثیری قطعی دارد. اما مستلزم تمرین و تکرار است، و به صبر و حوصله و اراده قوی نیازمند است.
شیوه‌های مطالعه:
تنظیم برنامه

۱- از آنجا که به عنوان دانشجو کارهای زیادی دارید، بهتر است برای فعالیتهای روزمره خویش ( کار، تفریح، مطالعه، استراحت) برنامه‌های حساب شده‌ای داشته باشید تا هر کاری را به موقع انجام دهید.
۲- داشتن برنامه مشخص مطالعه، نیروی تمرکز حواس را زیاد می‌کند و مانع از انباشته شدن مطالب درسی را برای شب امتحان می‌شود.
برنامه مطالعه خود را واقع بینانه طرح‌ریزی کنید.
۳- برنامه مطالعه را به شکلی طراحی کنید که در مقابل حوادث غیرقابل پیش‌بینی انعطاف‌پذیر باشد.
۴- برای یک زمان محدود برنامه‌ریزی زیادی نداشته باشید.
۵- مطالعه مطالب پیچید‌ه‌تر را در ساعاتی که کارآیی بیشتری دارید، انجام دهید.
۶- اوقات غیر مولد خود را به کارهای آسان‌تر اختصاص دهید.
۷-مطلب بسیار مشابه را با هم مطالعه نکنید.
۸-در برنامه مطالعه یک روز، دروس متفاوتی گنجانده شود.
۹- به خود استراحت بدهید (برنامه یادگیری فاصله‌ای به نسبت یادیگری فشرده بازده بهتری دارد.)
۱۰- زمان مناسب مطالعه نباید طولانی باشد ۱ ساعت بیشتر نباشد.
۱۱-هرگز مطالعه را به شب امتحان موکول نکنید.
۱۲- ضمن مطالعه فعال باشید یادداشت برداری و خط کشیدن زیر مطالب مهم موجب افزایش تمرکز حواس می‌شود.
۱۳- پس از خاتمه کلاسها موارد آموزشی را مرور کنید و به رفع ابهام‌های آن بپردازید تا بازده یادگیری شما افزایش یابد.

دکتر مازیار میر مشاور وتحلیلگر

 

 

مازیار میر آبان ۲۵, ۱۳۹۶ بدون دیدگاه

عزت نفس وخودباوری وجلوگیری ازاهمال کاری

عزت نفس وخودباوری وجلوگیری ازاهمال کاری

بعنوان یک مدرس و محقق فکر میکنم باید پیرامون این اهمال کاری سرطانی پیشرونده در مورد خود و جامعه ایرانی کاری کرد این قسمت برداشت ازادی از کتب روانشناسی اهمال کاری و عزت نفس و مخصوصا کتاب عزت نفس و اهمال کاری است ارزو می کنم برایتان مفید باشد.
من قبلا شاد نبودم.در خیلی از کارهایم اهمال کاری میکردم.کارهایم را پشت گوش می انداختم و بهنصیحتهای مادرم توجهی نمیکردم.به خودم میگفتم مگه چه مشکلی پیش میاد.اوضاع که داره خوب پیشمیره.ولی وقتی به سن ۲۲ سالگی رسیدم دیدم اکثر همکلاسیهایم به دانشگاه رفته اند و فارغ التحصیل شدهاند.شاغل هستند.تشکیل زندگی داده اند و….. وقتی خودم را با آنها مقایسه کردم دیدم که خیلی عقبهستم.کلی فکر کردم و تصمیم گرفتم که تغییر کنم.درس خواندم در کنکور شرکت کردم بعد برای فوقلیسانس تلاش کردم و قبول شدم.بعد که فارغ التحصیل شدم به دنبال کار رفتم و کلاسهای مدیریت زمانرفتم و یاد گرفتم که چطر از وقتم بهتر استفاده کنم و چگونه به هدفهایم برسم و کلی پیشرفت کردم.حالامیخواهم مطالبی را که در کتابهایی که خواندم و کلاسهایی که رفتم را برای شما بنویسم تا شما همپیشرفت کنید.
اهمال کاری چیست؟
اهمال کاری یعنی به تعویق انداختن کارها؛کارهایی که میدانیم باید انجام دهیم ولی انجام نمیدهیم وخودمان را بخاطر انجام ندادن آنها سرزنش میکنیم.
چرا اهمال کاری میکنیم؟
• به دلیل ترس از اشتباه کردن و شکست خوردن
• به دلیل ترس از مورد انتقاد قرار گرفتن
• به دلیل کامل گرایی؛یعنی حتما میخواهیم کارمان بدون نقص باشد و بعد چون احساس میکنیمنمیتوانیم کامل انجام دهیم؛ اصلا شروع نمیکنیم.
• به دلیل اینکه خودباوریمان کم است و باور نمیکنیم که موفق میشویم.
• به دلیل اینکه انعطاف پذیریمان کم است و بعضی کارها را دوست نداریم و زیر بار مسئولیت همنمیرویم.چگونه بر اهمال کاری غلبه کنیم؟آیا تا به حال شده که هدفگذاری مکنید و برنامه ریزی برای رسیدن به هدف را انجام دهید ولی به برنامهعمل نکنید؟آیا تاحالا شده که بدانید انجام کاری واجب است و باید انجام دهید ولی پشت گوش بیندازید؟

خودباوری

خودباوری

فصل چهارم

اگر جوابتان حتی به یکی از پرسشهای بالا مثبت است پس در ادامه با ما باشید؛وگرنه میتوانید هرکاری کهدوست دارید انجام دهید.شما فرض کنیدمیخواهید یک مزرعه گندم داشته باشید.ولی الان یک گندم دارید،این گندم را اگر روی میزبگذارید همانج می ماند و رشد نمیکند حتی اگر ۰۱ سال دیگر هم بیایید باز هم همانجا می ماند.اگر آنرا درسینی بگدارید و مثل شب عید که گندم را خیس میکنند آنرا خیس کنید و روی آن پارچه بگذارید زودسبز
میشود ولی زود هم از بین می رود خودتان دیده اید که در سیزده بدر چقدر از سبزه ها بو گرفته اند و دارندخراب میشوند؛اگر هم بیشتر مراقبت کرده باشید چند روز بیشتر می ماند ولی عمرش کوتاه است.اگر اینگندم را بکارید؛فردا به شما ده دانه گندم میدهد و دوباره هرکدام از این ده تا را میکارید و……بالاخره بعد ازیک سال شما یک مزرعه پر از گندم دارید.روش ما هم مثل مزرعه گندم تدریجی است.حالا شروع کنید:
ابتدا فکر کنید که ۵ سال گذشته است ؛فکر کنید در چه جایگاهی هستید؟چه شغلی دارید؟چه تحصیلاتیدارید؟چقدر درآمد دارید؟و…خب حالا باید فکر کنید و آن هدفها را تقسیم بندی کنید.در آخر امسال به چهچیزهایی میخواهید برسید؟بنویسید که من تا آخر امسال به این هدفها میرسم:

اول

دوم

سوم

چهارم

پنجم

و….
بعد دوباره تقسیم کنید که در این ماه چه کارهایی باید انجام دهید.خب نوشتید که در این ماه چه کارهاییباید انجام دهید؟حالا تقسیم بندی کنید که در این هفته چه کارهایی را باید انجام دهید و دوباره آنها راتقسیم کنید که در هر روز چه کارهایی باید انجام دهید.هفته ای یک روز را هم استراحت کنید وهر کاریکه دوست دارید انجام دهید.همین حالا انجام دهید.خب نوشتید؟آفرین شما قدم اول و مهمترین قدم رابرداشته اید.حالا برای هر هدفتان یک جدول به صورت زیر بکشید:
 یک تی انگلیسی بزرگ رسم کنید  و یادتان باشد باید :
در بالای آن موضوع هدفتان و در زیر قسمت راست مزایا و در زیر قسمت چپ معایب را بنویسید.

همین الان بنویسید.نوشتید؟آفرین شما قدم دوم را برداشته اید.حالا هدفهایتان را طبق اهمیت و براساس اینکه کدامیک مزایایش بیشتر است اولویت بندی کنید. انجامدادید؟اگر انجام ندادید انجام دهید و بعد بقیه مقاله را بخوانید.آفرین تا الان سه قدم جلو رفته اید.تبریکمیگویم.
حالا اولویتهای فردا را از مهمترین ها به غیرمهم ها را به ترتیب بنویسید.امشب به لیست کارهای فردا نگاهکنید اینطوری وقتی شما خوابیدید مغز شما آنها را مرتب و دسته بندی میکند.هرشب قبل از اینکه بخوابیدبه کارهای فردا فکر کنید.فردا صبح که بیدار شدید اول چند دقیقه نرمش کنید.بعد یک ربع تا بیست دقیقهبه لیست کارهایتان نگاه کنید و به آنها فکر کنید.بعد مهمترین و سخت ترین کار را به مدن یک ساعت ونیم یا دو ساعت انجام دهید.بعد از انجام آن به خود جایزه دهید.این جایزه میتواند هرچیزی باشد ولیحداکثر نیم ساعت طول بکشد. میتواند خوردنی باشد. یا گوش کردن به آهنگ دلخواه یا یک چرت کوتاهباشد.بعد یکی از کارهایی که مهم ولی لذت بخش است را انجام دهید. بعد نیم ساعت استراحت کنید.بههمین ترتیب یکی سخت یکی باحال یکی باحال را انجام دهید. کارهای روز اول را انحام دادید؟آفرین حالا بهخودتان جایزه بدهید.شما برنده شدید.تبریک تبریک تبریک.درآخر روز اول به خود نمره بدهید.از ۱ تا ۰۱ .اگر هیچی انجام ندادید۱ و اگر همه را انچام دادید به خود ۰۱ بدهید.حالا فکر کنید که چه کاری باید انجام میدادید تا ۰۱میگرفتید؟همان را در نظر داشته باشید و در روزهای بعد جبران کنید.
هر وقت که روز اول را انجام دادید ادامه مقاله را بخوانید.بدانید که انجام کارهای روز دوم مثل روز اول استو روز سوم مثل روز دوم و….. ولی برای اینکه تا آخر راه همیشه پرانرژی بمانید هر روز کارهای زیر را انجامدهید:
• هر روز هر کاری که انجام دادید بگویید خدایا شکر که من توانستم این کار را انجام دهم .از خداتشکر کنید و از خودتان هم تشکر کنید که برای هدفتان کاری انجام داده اید.
• هر لحظه از خود بپرسید آیا من در جهت هدفم دارم حرکت میکنم؟این کار به شما آگاهی میدهدکه از انجام کارهایی که در جهت هدفتان نیست زودتر دست بردارید و بیشتر و سریعتر به سمت هدفتانحرکت کنید.
• به یاد هدف آینده تان بیفتید.چشمانتان را ببندید و آنرا تصور کنید و از رسیدن به هدفتان لذتببرید. بعد چشمانتان را باز کنید.اینطوری انرژی میگیرید و به راه خود ادامه میدهید.

  • از خود بپرسید بهترین کاری که الان میتوانم انجام دهم که روحیه ام خوب شود چیست؟ بعد آنراانجام دهید.
    • بعضی کارها را میتوانید در مسیر رفت و آمد مثلا در مترو و اتوبوس انجام دهید. من کسی رامیشناسم که در مسیر رفت و آمد در مدت یک سال و نیم کل دیکشنری را حفظ کرد.
    • هدر دهنده های وقتتان را بشناسید و آنها را تا جایی که میتوانید کمتر کنید.مثلا تلویزیون نگاهکردن بیش از یک ساعت در روز وقت شما را میگیرد و سرعت شما را در رسیدن به هدف کم میکند.یا بیشاز نیم ساعت در روز در تلگرام و واتس آپ و …. ماندن،اتلاف وقت است.
    • در آخر هر روز به خود نمره بدهید.اگر ۰۱ شدید به خود جایزه بدهید .اگر ۱ شدید خود را جریمهکنید.مثلا از رفتن به تفریح یا از خوردن چیزی خود را محروم کنید.اگر هم بین این دو شدید به خود بگوییدچه کارهایی میتوانستم انجام بدهم تا ۰۱ بگیرم ولی انجام ندادم.آنها را در نظر داشته باشید و در روزهایآینده جبران کنید.
    • در مواقعی که حوصله ندارید و اهمال کاری میکنید محیط یا شرایط محیطتان را عوض کنید. مثلاحالت نشستنتان را بهتر کنید .همین الان حالت نشستنتان را بهتر کنید و بعد بقیه مقاله را بخوانید.بهترنشستید؟دیدید چقدر حالتان بهتر شد؟پس همیشه این کار را انجام دهید.
    • یکی از کارهای لیستتان را انتخاب کنید که همیشه آنرا به تعویق می انداختید.به خودبگویید:”همین الان انجامش میدهم.” روزی چند بار به خود بگویید.حتی در مسیر رفت و آمد، در محل کاردر منزل و… خب همین الان به خود بگویید و بعد به خواندن مقاله ادامه دهید. بگویید:”همین الان انجامش میدهم.” گفتید؟اگر نگفتید آنرا بگویید بعد ادامه مطلب را بخوانید.بعد از انجام آن کار هم به خود جایزهدهید.
    • ممکن است شما کم خونی داشته باشید. یکی از دلایل کم حوصلگی و خستگی کمبود ویتامین ها وآهن و …. است.با دکتر خود مشورت کنید و قرصهای ویتامین و آهن و … بخرید و هر روز بخورید.
    • هر وقت دیدید که دارید اهمال کاری میکنید و در فکرتان است که کاری را عقب بیندازید به خودبگویید:”خب فکر بعدی” اینطوری زود از فکر تنبلی دور میشوید.
    • یک ماه یک کش به دست خود ببندید و هر وقت حس کردید میخواهید اهمال کاری کنید؛کش رابه دست خود بزنید و چون دستتان درد میگیرد کم کم میبینید که اهمال کاریتان کمتر میشود.اگر یک ماهکافی نیست بیشتر از یک ماه کش ببندید و این کار را انجام دهید.
  • اگر در کارهایتان شکست خوردید و موفق نشدید بدانید که شکست موقتی است.از دید مثبت به آننگاه کنید.فکر کنید که کجای کارتاناشتباهبوده؟چه درسهایی از آن میگیرید؟ آنها را بنویسید و برای انجامآن کارها برنامه ریزی کنید.
    • از شکست ها و موفقیت های دیگران درس بگیرید.اشتباه های دیگران را انجام ندهید. ببینید کهدیگران در چه کارهایی موفق هستند؛از آنهاالگو بگیرید.نه اینکه کارهای آنها را دقیقا کپی کنید.چونشخصیت ها باهم فرق دارند. شما نمیتوانید دقیقا مثل دیگران باشید ولی میتوانید از آنها ایده بگیرید.
    • یک روز در هفته زندگینامه افراد موفق را بخوانید.این به شما انگیزه میدهد.چون میبینید که آنها درشرایط سخت و با شکست خوردن بازهم بهراه خود ادامه میدهند و موفق هم شده اند.
    • خود را با دیگران مقایسه نکنید.تواناییهای افراد باهم فرق دارد.خودتان را با خودتان مقایسه کنید.هرروز خود را با روزهای گذشته با ماه گذشته یا با سال گذشته تان مقایسه کنید که چقدر پیشرفت کرده اید.بخاطر این پیشرفتها هم به خود جایزه بدهید.
    • هر روز منتظر اتفاقات خوب باشید.اگر منتظر اتفاقات خوب باشید اتفاقات خوبی برای شما می افتدو اگر هم منتظر اتفاقات بد باشید اتفاقات بد برایتان رخ میدهد.
    • قانون غربالگری:”وقتی شروع به انجام کاری میکنید؛دنیا برای اینکه شما را امتحان کند؛اتفاقاتیبرای شما می افتد که کارهای شما را عقب بیندازد.”دلیلش هم این است که کادنات میخواهد شما راامتحان کند که واقعا برای رسیدن به هدفتان مطمئنید یا نه.مثلا تصمیم میگیرید که از امشب رژیمبگیرید؛امشب جایی دعوت میشوید و طرف دست پختش خیلی خوب است و شما هم نوع غذاها و دستپخت او را دوست دارید.یا مثلا تصمیم میگیرید درس بخوانید و کنکور بدهید.از همان روز همسایه شماخیلی سروصدا میکند.اینها فقط به این دلیل است که کائنات میخواهد شما را غربال کند.زیرا همه دوستدارند پیشرفت کنند ولی کم هستند افرادی کهبه خود زحمت میدهند و پیشرفت میکنند و موفق میشوند.
    • این جمله را همیشه به یاد داشته باشید:”امروز افراد موفق کارهایی را انجام میدهند که بقیه انجامنمیدهند و فردا افراد موفق کارهایی را انجام میدهند که بقیه نمیتوانند انجام دهند.”
    • اشتباهات گذشته تان را ببخشید و روز بعد جبرانش کنید.اگر خود را نبخشید احساس گناه میکنیدو این احساس فکرتان را مشغول میکند و باعث میشود رضایتتان از خودتان کم شود و بازدهی شما پایینمی آید.
    • با افراد موفق ارتباط برقرار کنید.هرچه ارتباطتان با افراد موفق بیشتر باشد ؛شادتر و موفق ترخواهید بود.برعکس؛ارتباطتان را با افراد غیر موفق تا جاییکه میتوانید کم کنید.اگر امکان دارد آنها را اززندگی خود حدف کنید.
  • در لحظه ای که دارید کاری را انجام میدهید تمرکزتان فقط بر روی همان کار باشد.اینطوریبازدهی شما افزایش می یابد.اگر تمرکزتان کم است تمرین تمرکز را به صورت زیر انجام دهید:از عدد پنجاه شروع کنید پشت سرهم بشمارید تا یک.اگر هرجا که اشتباه کردید دوباره از اولبشمارید.اینقدر بشمرید تا دیگر اشتباه نکنید.روزی یک ربع انجام دهید.وقتی که اصلا اشتباه نداشتیدمیتوانید این بار از صد شروع کنید.
    • سعی کنید از انجام کاری که داری انجام میدهید لذت ببرید.هرچه لذتتان بیشتر باشد سریعتر وبهتر انجام میدهید.
    • اگر خواستید در انجام کاری ،اهمال کاری کنید این موضوع را یادآوری کنید که ضررهای اهمالکاری چیست؟جدول Τ را برایش بکشید. در بالا بنویسید اهمال کاری؛و در زیر آن سمت راست مزایایاهمال کاری و در سمت چپ معایب آن را بنویسید.ببینید و فکر کنید که چقدر ضررهایش بیشتر است.
    • این را بدانید که فرصتها می آیند و میروند و تکرار نمیشوند.پس از هر لحظه از عمرتان استفادهکنید.شاید دیگر فرصتی برایتان برای تغییر کردن پیش نیاید.
    • بدانید که همه انسانها نمیخواهند تغییر کنند. چون تغییر سخت است.چون به وضعیتی که داریمعادت کرده ایم.ولی کسانی موفق میشوند که پشتکار دارند و با وجودیکه تغییر سخت است بازهم از تلاشدست برنمیدارند.
    • اگر دیگران از شما خواستند کاری را برایشان انجام دهید،درصورتیکه به برنامه شما لطمه نزندمیتوانید برایشان انجام دهید.ولی در صورتیکه باعث شود از برنامه خود عقب بیفتید باید به دیگران نهبگویید؛البته طوری بگویید که ناراحت نشوند.اگر این کار را نکنید به خود ظلم کرده اید.
    • بدانید که خواسته های شما خود به خود برآورده نمیشوند.خودتان باید تلاش کنید.خودتانمسئولید که خواسته های خود را برآورده کنید.هیچ کس دیگری هم مسئول برآورده کردن نیازهای شمانیست.
    • فرض کنید که فقط شش ماه دیگر زنده هستید آیا همین هدفها را انتخاب میکردید؟آیا همینطوربرنامه ریزی میکردید ؟
    • اگر میخواهید دنیای اطرافتان تغییر کند پس گله و شکایت نکنید؛فکر کنید که چطر میتوانیدمشکلات را حل کنید.
    • شما دنیای اطراف را نمیتوانید کنترل کنید.همیشه مشکلات وجود دارند نگویید که من مشکل دارمو نمیتوانم.فکر کنید که با وجود این مشکلات چگونه میتوانم موفق شوم.به جای اینکه بگویید چرا مشکلاتوجود دارند بگویید چگونه میتوانم موفق شوم. این یک سئوال جادویی است .به جای چرا بگویید چگونه.
  • فکر کنید که آیا کسی توانسته با وجود مشکلاتی شبیه شما موفق شود؟حتما وجود دارد. میتوانید اورا الگوی خود کنید. بعضی وقتها به خود این فرد را یادآوری کنید.این کار به شما انگیزه میدهد.
    • انگیزه ها و هدفهای متناقض را شناسایی کنید و از بین آنها یکی را انتخاب کنید.بعضی از هدفها باهم تناقض دارند باید فکر کنید وآنها راشناسایی کنید و فقط یکی را انتخاب کنید.
    • حتما در برنامه خود تفریح هم بگذارید.برنامه های شاد هم بگذارید.این کار باعث شادی میشود و بهشما شادی میدهد.چگونه بر مشکلاتی که پیش می آیدغلبه کنیم؟مغز ما دارای دو سامانه مستقل میباشد که به طور همزمان باهم کار میکنند.نخست بخش احساسی مغز ما ونیمه دیگر نیمه منطقی است که آن را سامانه متفکر یا خودآگاه نیز مینامیم.که تحلیل نگر است و آینده نگراست.کشمکش های میان دو نیروی مغز توسط روانشناس جاناتان هاید استاد دانشگاه ویرجینیا توصیف شده استکه آن را در کتاب خارق العاده اش به نام فرضیه خوشبختی آورده است.هاید میگویدکه نیمه احساسی ماهمانند فیلی است و نیمه منطقی ما مثل فیل سوار.فیل سوار که بر پشت فیل نشسته،افسار آن را در دستدارد و به نظر میرسد که رهبر است.اما تسلط فیل ناپایدار است زیرا او در مقایسه با فیل جثه خیلی کوچکیدارد.هر زمان که فیل شش تنی و سوارکار آن باهم درباره مسیری که باید پیش بروند به توافق نرسند،پیلسوار بازنده خواهد بود.او در بازی کاملا مغلوب شده است.بیشتر ما با چنین موقعیتهایی که در آن فیل مانبر فیل سوارمان غلبه میکند خوب آشنا هستیم.مثلا زمانی که رژیم گرفته اید و بعد چند روز رژیم رامیشکنید و پرخوری میکنید.فیل شما یعنی نیمه منطقی مغزتان هدفمند است و میخواهد لاغر شوید ووقتی که یک چیپس خوشمزه میبینید فیل سوار شما یعنی نیمه احساسی مغز شما میگوید که چیپس رابخورید و لذت ببرید. معمولا در وسط راه نیمه احساسی بر نیمه منطقی غلبه میکند و هدفمان را در وسطراه ول میکنیم.ولی اگر هر روز هدفمان را یادآوری کنیم هدفهایمان را واضح بنویسیم و هر روز به آنها نگاهکنیم؛برای رسیدن به هدف مصمم تر میشویم و راحت تر به نیمه احساسی مغزمان غلبه میکنیم. وقتی مسیررسیدن به هدف طولانی باشد اغلب وسط راه خسته میشویم.این یک ضعف فیل ما است و طبیعی همهست.اکثر انسانها همینطورند.بخش قیل سوار ذهن ما نقاط قوت زیادیدارد.فیل سوار یک متفکر و برنامه ریز است.نقطه ضعف بزرگی همدارد که تمایل دارد که دچار سردرگمی شود.فیل دوست دارد بیندیشد و تحلیل کند و اوضاع را بدتر نشاندهد.تحلیل او تقریبا همیشه متوجه مشکلات و نه نقاط روشن است.البته تحلیل گری مفید است ولی درموقعیت هایی که تغییر لازم است تحلیل زیاد از حد میتواند تلاش را خراب کند.اگر شما با روشهای مناسبجهت درست را به فیل سوار نشان دهید یعنی نشان دهید که به کجا برود،چگونه عمل کند ،و چه مقصدیرا دنبال کند،ِمطمئن باشید که به هدفهای خود میرسید.هر مرحله را که خواندید و تمرینهایش را انجام دادید انگار که یک گندم کاشته اید.این حق شماست که یک مزرعه پر از گندم داشته باشید.فیل سوار را راهنمایی کنید

نفاط روشن را بیابید.فکر کنید که چه وقتهایی در گذشته اوضاع خوب پیش میرفت؟تاکنون چه راه حلیموثر واقع شده؟ فرض کنید که یک مدیر هرچه میگوید کارمندانش پشت گوش می اندازند و اهمال کاریمیکنند.فکر کند که چه روزهایی کارمندان بهتر کار انجام میدادند؟چگونه میفهمد که کارمندان به حرفشگوش میکنند؟آن موقعیت ها را دقیق شناسایی کند و بررسی کند که حالا چه کارهایی میتواند انجام دهدتا اوضاع بهتر شود.
تمرین:دو مورد از هدفهای خود را انتخاب کنید.فکر کنید که در چه موقعیتهایی به هدفهایتان نزدیکترمیشدید؟چه کار کنید تا به هدفهایتان نزدیکتر شوید؟نقاط روشن را بیابید و آنها را بنویسید.انجام دادید؟یک گندم جایزه شماست.
حرکات مهم را بنویسید
نکات مهم در رسیدن به هدف را پیدا کنید و بنویسید.واضح و روشن بنویسید.اگر هدف مبهم باشد مغز گیجمیشود و فیل سوار نمیداند دقیقا باید به کجا برود.
تمرین:دو مورد از هدفهایتان را که در تمرین قبلی نوشته بودید را در نظر بگیرید.نکات مهم را پیدا کنید وبنویسید.
انجام دادید؟یک گندم جایزه شما.آفریناین حق شماست که به آرزوهای خود برسید.

به مقصد اشاره کنید
اهداف را با دقت انتخاب کنید .دقیقا ملاکها چیستند؟میتوانیم آنرا کارت پستال مقصد بنامیم. به خودبگویید :مقصد کجاست؟این اهداف باید یک جز احساسی داشته باشند .هدف بزرگ و ترسناک نباید صرفا بزرگ و ضروری باشد ولیباید احساس شما را برانگیزد.
تمرین:دو مورد از هدفهای خود را نوشته بودید؛ به آنها فکر کنید که ملاکهایشان چیست؟دقیقا چه کارهاییباید انجام دهید؟دقیقا به چه جایی میخواهید برسید؟دقیق و واضح برای خود بنویسید.هرچه قدر هدفهاواضح تر باشند و مسیر رسیدن به هدفها واضح تر باشند فیل و فیل سوار تلاششان را بیشتر میکنند و زودتربه هدفها میرسید.
یک گندم جایزه شما .مرحبا
تغییر را کوچک کنید
هر روزکاری را در جهت هدف انجام دهید ولی کم باشد .اگر سریع جلو بروید وسط راه خسته میشوید ودیگر ادامه نمیدهید.هر روز انجام دهید تا برایتان مثل یک عادت شود.مثلا اگر هدف شما ایجاد روابط موثراست؛هر روز فقط یک نکته مثبت در روابط یاد بگیرید و در همان روز به آن عمل کنید.بعد یک سال
میبینید که روابطتان خیلی بهتر شده است.یا مثلا اگر میخواهید رژیم بگیرید رژیم سخت نگیرید هر روزمقداری کمتر غذا بخورید و طبق دستور دکتر پیش بروید اینطوری خسته نمیشوید.
من وقتی در رشته ریاضی محض فارغ التحصیل شده بودم و فوق لیسانس گرفته بودم و هنوز کار پیدا نکردهبودم شروع کردم به تدریس در خانه های آشانا ها و دوستان. بعضی اوقات هفته ای یک جلسه در هفتهشاگرد داشتم بعضی وقتها دو جلسه ؛تابستانها هم شاگرد نداشتم.ولی مطالعه ام را ادامه دادم و به همهسپردم که اگر جایی کار پیدا شد به من بگویند .بعد مادر یکی از شاگردانم یک روز گفت که یک دانشگاهمدرس میخواهد.او مرا معرفی کرد و هفته ای یک کلاس در دانشگاه داشتم. این در شرایطی بود که فقط بهکسانی که دکترا داشتند کد مدرسی در دانشگاه را میدادند ولی خداروشکر با وجودیکه دکترا نداشتم جورشد.سال بعد همان دانشگاه دو کلاس بهم داد و دانشگاه دیگری هم سه روز کامل از صبح تا غروب مدرسمیخواست من رفتم و قبول کردم که در آنجا هم درس بدهم.به همین ترتیب سرم شلوغ تر شد.تا اینکه دوسال پیش یکی از شاگردانم گفت که دریکی از مراکز دولتی کارمند میخواهند. من رفتم و مصاحبه کردم.به من شرایط را گفتند و این را هم گفتند که فعلا موقتی در آنجا هستم و کد کارمندی بهم نمیدهند.منقبول کردم.در ضمن در کنار آن در ۴ تا دانشگاه هم درس میدادم. خلاصه الان سرم خیلی شلوغ شده. اگراز تغییرهای کوچک شروع نمیکردم الان به اینجا نمیرسیدم.با یکی از دوستانم چند روز پیش صحبت کردم
گفت که از اول کارهای کوچک را انجام نداده و هنوز بیکار است.
تمرین:دو مورد از هدفهایتان را که نوشته بودید را در نظر بگیرید.دو کار کوچک در هر روز در جهت رسیدنبه آنها انجام دهید.همین الان یکی از آنها را انجام دهید. انجام دادید؟آفرین حالا یک گندم جایزه شمابه آدمها اجازه رشد بدهید.مردم به دو مدل اصلی تصمیم گیری اعتماد میکنند:مدل عواقب و مدل هویت.مدل عواقب فرض میکند کهفواید و مزایای انتخابهایمان را سبک و سنگین میکنیم و بهترین انتخاب را پیدا میکنیم.در مدل هویت ماموقع تصمیم گیری از خودمان سه سوال میپرسیم:من کی هستم؟این چگونه موقعیتی است؟کسی مثل مندر این موقعیت چه میکند؟در اینجا دیگر چیزی را محاسبه نمیکنیم.
موقعی که مبارزه میکنید تا تغییر کنید یا مشاور هستید و میخواهید دیگران را تغییر دهید ؛در مسیرتانشکستهایی را نیز داربد یا دیگران شکستهایی دارند. پس باید خودتان را برای شکست آماده کنید یا اگرمیخواهید دیگران را تغییر دهید به آنها بگویید شکستهایی در مسیر دارند و آنها را برای شکست آمادهکنید.از شکستها باید درس بگیریم تا رشد کنیم و تغییر کنیم.ولی فیل از شکست خوردن متنفر است.برایهمین است که وسط راه ول میکند و ادامه نمیدهد.
هر کاری را که شروع کنیم در وسط راه که شکست میخوریم فکر میکنیم که چون شکست خورده ایماستعداد آن را نداریم. فکر میکنیم که موفق نمیشویم. ولی اگر سماجت به خرج دهیم و حرکت کنیم کم کمایده هایی به ذهنمان میرسد و به مرور ایده هایمان بهتر میشود و ایده های قبلی را هم تصحیح میکنیم ومتوجه پیشرفتهایمان میشویم.به مرور مشکلات را حل میکنیم و اینجاست که به قله اطمینان میرسیم.محیط را عوض کنیدوقتی که شما در کلاس نشسته اید و منتظر استاد هستید و کسی با اخم وارد کلاس میشود و محکم در رامیکوبد شما فکر نمیکنید که چه اتفاقی برایش افتاده که اینقدر عصبانی است ؛در مورد او قضاوت میکنید.حال به گذشته خود فکر کنید یک روز که عصبانی بودید را بخاطر آورید اگر دیگران در مورد شماقضاوتمیکردند چه احساسی داشتید؟آیا آنها حق داشتند که در موردتان قضاوت کنند؟آیا حرکات آن روز نشاندهنده شخصیت واقعی شما بود یا بخاطر موقعیت نامناسب بود؟دیدید که هرکسی به راحتی در مورد بقیهقضاوت و نتیجه گیری میکند؟

اگر محیطتان را تغییر دهید یعنی مکانتان را عوض کنید یا اینکه در همان مکان بمانید و اطراف را مرتب ترکنید یا وسایلی را دور بریزید و به جای آنها مدل جدیدتر بخرید ؛اینطوریانجام کارهای درست برای شماراحت تر میشود.
البته تغییرات را باید در درونمان هم انجام دهیم اگر فقط از بیرون باشد فقط در مدت کوتاهی نتیجهمیگیریم.چون ما که همیشه نمیتوانیم روی محیط تسلط داشته باشیم و کنترلش کنیم.ولی بعضی وقتها کهمیتوانیم محیط را کنترل کنیم به نفعمان است که انجامش دهیم. مثلا وقتی میخواهیم کتاب بخوانیم برایاینکه حواسمان جمع باشد گوشی را خاموش کنیم یا روی بیصدا بگذاریم و به ایمیل و اینترنت و … اصلا کارنداشته باشیم .
عاداتی را ایجاد کنیداین را بدانید که :معتادان از ابتدا نمیخواهند معتاد شوند ولی چون از اول این کار را مرتب تکرار کرده اند وعادت کرده اند معاتد شده اند.
در یک موسسه همه افراد شرکت کننده دوست دارند که به نتیجه برسند یعنی برای همین هم ثبت نامکرده اند. همه هدف دارند. همه هم میدانند که باید تکالیف را به موقع انجام دهند. همه هم فواید تکالیف رامیدانند؛ولی با این وجود ۵ نفر از ۲۱۱ نفر تکالیف را اصلا انجام نمیدهند و عذر و بهانه میآورند که وقتنداریم و….)در صورتیکه اگر بخواهند میتوانند بالاخره مقداری از تکالیف را انجام دهند ولی انجام نمیدندچون به خود همه چی را سختمیگیرند(تازه خیلی ها هم تکالیف را نصفه انجام میدهند و تعدادی هممیگویند که فایلهای صوتی مان ارسال نمیشود چونکه نرم افزای که حجمها را کم میکند را نداریم)درصورتیکه من هم همین مشکل را داشتم و رفتم موسسه و مشکلم را حل کردم ؛آنها هم اگر واقعا بخواهندبالاخره راهی پیدا میکنند تا مشکل را حل کنند(یعنی هزار تا بهانه می آورند که به این دلایل ما نمیتوانیمولی آنها از کم شروع نمکنند و عادتها را در خود ایجاد نمیکنند.تازه موسسه بار تکالیف را بردوش آنهاگذاشته تا آنها احساس مسئولیت کنند ولی باز هم خیلی ها احساس مسئولیت نمکنند و جدی نمیگیرند.یک محرک خوب ایناستکه مثلا بگوییم من تا شنبه عصر فلان تکلیف را انجام میدهم.البته بعضی جاهامثل موسسه برای هر تکلیفی مهلتی گذاشته ولی بهتر است که خودمان برای خودمان تاریخی را زودتر ازموسسه در ذهنمان داشته باشیم و تا آن موقع انجامش دهیم اینطوری استرسمان هم کمتر میشود.وقتی کارهایمان را هر روز تکرار کنیم و انجام دهیم تبدیل به عادت میشود و دیگر برایمان سخت نیست وبه صورت ناخودآگاه و سریعتر از قبل آنها را انجام میدهیم.
تمرین:فکر کنید که چه کارهایی را میخواهید به صورت عادت ایجاد کنید. دو مورد را بنویسید. ابتدا از روزاول آنها را به مدت ۵ دقیقه انجام دهید. هفته بعد ده دقیقه انجام دهید.هفته سوم یک ربع و…. یادتان همباشد که بعد انجام کارها به خود پاداش دهید. یعنی از تغییرات کوچک شروع کنید و به مرور بیشتر وبزرگترش کنید.شکرگذار باشیداگر برای هر پیشرفتی که دارید از خدا ممنون باشید و شکر کنید پیشرفتهای شما بیشتر و بیشتر میشود.اگرشکست هم خوردید از آن درس بگیرید و برای اینکه از آن شکست تجربه ای کسب کردید شکر کنید.اینباعث میشود خیلی زودتر و بهتر به نتیجه برسید.
تمرین:هر روز ۵ مورد از نعمتهای خدا را بنویسید و شکر کنید.همین الان ۵ مورد امروز را بنویسید.خب حالاکه نوشتید یک گندم جایزه شمااز قانون پارانوئید معکوساستفاده کنیدپارانوئید معکوس یعنی چه؟
از شخصی که بسیار موفق شده بود راز موفقیتش را پرسیدند. او گفت هر وقت یک اتفاق ناخواسته به وجودآمد از خودم میپرسیدم باز دنیا چه نقشه ای کشیده تا من موفق شوم و به دنبال کشف نقشه دنیا بودم.یعنیهمیشه فکر میکردم تمام دنیا دست به دست هم میدهند تا من موفق تر شوم.گاهی با کمک کردن گاهی باتشویق کردن گاهی با جلوگیری کردن.یکی از دوستانم به این مطلب عقیده نداشت و آنرا باور نمیکرد.یک روز در محل کارش فهمید که رئیسشرفته به مقامات بالاتر شکایت او را کرده و گفته که کم کاری میکند و خیلی چیزهای دیگر.در صورتی کهرئیسش دروغ گفته بود. دوستم ناراحت بود. به او قانون پارانوئید معکوس را یادآوری کردم.گفتم که دنیاحتما نقشه ای کشیده تا تو موفق تر شوی.با او حرف زدم و او را آرام کردم.هفته بعد رئیسش گفت که قراربوده تایپیست یک سری فرمها را طراحی کند ولی انجام نداده و ما تا دو روز دیگر باید آنها را آماده کنیمچون جلسه داریم.دوستم گفته بود که میتواند انجام دهد ؛در صورتیکه بلد نبود ولی گفت که میتوانم.بعدهمان روز پیگیری کرد و از کسانی که بلد بودند تایپ و ورد را یاد گرفت و در مدت دو روز فرمها را طراحیو آماده کرد.این مسئله کلی به نفعش شد.مقامات بالاتر هم بررسی کردند و فهمیدند که رئیس دروغ گفته
است.از آن موقع به بعد به این قانون اعتقاد قلبی پیدا کرد.

وقتی ناراضی هستید از قانون پولادین استفاده کنید
این قانون میگوید که هرچه وجود دارد نتیجه یک علت است و ما اگر از شرایط راضی نیستیم باید علت راعوض کنیم.فرض کنیم شما پول کمی دارید و از این بابت نگران هستید.پول نداشتن و اذیت شدن یکمعلول است و علت آن چیز دیگری است .تا زمانیکه گله و شکایت کنید و از جامعه و شرایط بد بگویید
مشکلات روز به روز بیشتر و بیشتر میشود.ولی اگر به دنبال علت بگردید و مسئولیت آنرا بپذیرید آن موقعاست که روز به روز زندگیت بهتر خواهد شد.
تمرین: فکر کنید که چه چیزهایی شما را اذیت میکنند.چه چیزهایی نمیگذارند به اهدافتان برسید؟آنها راپیدا کنید و بنویسید . خب نوشتید؟حالا یک برنامه ریزی کنید و آن موانع را برطرف کنید و تغییرات را هماز کوچک شروع کنید و به مرور بزرگترش کنید.همین الان یک کار کوچکی را که نوشته اید را انجام دهید.
حالا که انجام دادید آفرین آفرین آفرین بر شما.یک گندم جایزه شمااز قدرت ایمان استفاده کن
هر روز بگو:
من ایمان دارم که خدا به من کمک میکند.
من ایمان دارم تمام حوادث در جهت خوشبختی ام رقم میخورند.
من ایمان دارم که به اهدافم میرسم.
من ایمان دارم که خدا هر لحظه مرا نگاه میکند و به من توجه میکند.
الان بگو.همین الان بگو. آفرین دوستت دارم. آفرین.
قانون خلا
طبق این قانون هروقت جایی خلا باشد پر میشود.یعنی مثلا اگر دوستان خوبی نداری و رولبطت خوبنیست. ابتدا آنها را از زندگیت حذف کن تا جایی خالی شود که بتوانی دوستان خوب را به زندگیت واردکنی.وروابط خوبی را ایجاد کنی.

قانون انتظار

برایان تریسی میگوید شما یک پیشگو هستید.وقتی تو در زندگی انتظار اتفاقات بد را داشته باشی در بیشترمواقع همان اتفاق می افتد و اگر هم انتظار پیشرفت و بهبود زندگیت را داشته باشی زندگیت روز به روز بهترمیشود و پیشرفت میکنی.پس سعی کن آرامشت را حفظ کنی و با تلاش منتظر اتفاقات خوب باش.از تک تک لحظات زندگی لذت ببرید
هر روز بگو:
من از کاری که همین اکنون انجام میدهم لذت میبرم.من قدر این لحظات را میدانم و این لحظات را هدیه الهی به شمار می آورم.من با شور و اشتیاق به هدفم میپردازم و نتیجه آن را به خدا میسپارم.
یک وقتهایی در جهت هدفت نباشاگر هر روز در جهت هدف حرکت کنیم و چند تا هدف سخت و مهم داشته باشیم یک روز بهمان فشار میآید و خسته میشویم. بعضی وقتها برای هدفتان هیچ کاری نکنید و خستگی تان را رفع کنید.و به تفریحبروید و لذت ببرید.فکر ،جسم و روح باید به روز شوند.پس برای به روز رسانی خودتان وقت صرف کنید.
قدرت تکانش
وقتی کاری را شروع میکنید در ابتدا آرام آرام پیش می روید.با سختی پیش می روید.شاید پیشرفتتان بهچشم نیاید.اما بعد از مدتی به مرحله تکانش میرسید.حرکت خیلی تندتر و سریعتر میشود و دیگر کسینمیتواند جلوی شما را بگیرد.پس در ابتدا نگران نباشید که سرعتتان کند است. شما راه خود را بروید.
مطمئن باشید که به تکانش میرسید و به سرعت جلو میروید و موفق میشوید.
انتظاراتتان را بالا ببرید
اتظارات خودتان را از زندگی بالا ببرید و خود را لایق بهترین شغل ،بالاترین درآمد،بهترین خانه و….بدانید.البته از واقعیت دور نشوید ولی با توجه به موقعیت های الان خودتان بهترینها را بخواهید.هر انسانیبرای کاری آفریده شده و ویژه است. در حقیقت برای موفقیت رقیبی ندارید و خودتان رقیب خودتانهستید.اگر هم مانعی باشد مانع درونی است که میتوانید برطرفش کنید.

قانون میر
لطفا و حتما خودتان را دوست داشته باشید.

هیچکس جز شما و بیش از شما خودتان را دوست نخواهد داشت پس این موهبت الهی را از خود هرگز دریغ نکنید.

اگر عزت نفس نداشته باشید حتی اگر به خواسته هایتان برسید احساس خوشبختی نمیکنید و از زندگیلذت نمیبرید.اگر عزت نفس نداشته باشید یعنی خود را دوست نداشته باشید دیگران را هم نمیتوانید بهمعنای واقعی دوست داشته باشید و در روابطتان به مشکل برمیخورید پس عزت نفس خیلی مهم است.خودرا بپذیرید و دوست بدارید.
خنده را تمرین کنید
هر روز لبخند بزنید.هر لحظه لبخند بزنید.اینقدر تمرین کنید تا شادی در وجودتان عادت شود و جزوخصوصیات شما شود.همین الان لبخند بزنید .آفرین برشماآینده نگری را تمرین کنیدیکی از شگردهای مهم موفقیت این است که آینده نگری را تمرین کنید.به سه ماه بعد شش ماه بعد،نه ماهبعد ؛و دوازده ماه بعد فکر کنید.بهترین حالت را در نظر بگیرید.در بهترین حالت چه اتفاقی می افتد؟خود رادر این حالت فرض کنید و تمام اتفاقات بعدی را پیش بینی کنید و خود را لایق این وضعیت بدانید و شکرکنید.حالا بدترین حالت را در نظر بگیرید. چه اتفاقی می افتد؟ چه مشکلاتی بعد از آن پیش می آید ؟چه
کاری باید انجام دهید؟خود را برای این وضعیت آماده کنید تا اگر پیش آمد بدانید که باید چه کار کنید واینطوری استرستان کمتر میشود.
از تکرار بحران جلوگیری کنید
اگر بحرانی مشکلی پیش آمد آن را هرچه سریعتر برطرف کنید. هرکاری که از دستتان برمی آید انجام دهیدتا آنرا برطرف کنید.نگدارید مشکلات تکرار شوند.اگر تکرار شوند این نشان میدهد کهبا مشکل عمیقی سر وکار دارید که باید آنرا به تدریج برطرف کنید.
نیروی خلاق وجودتان را آزاد کنید
انیشتین میگوید هر کودکی که متولی میشود یک نابغه است. شما با توانایی نابغه شدن متولد میشوید.هرچه بیشتر از نیروی خلاقیت خود استفاده کنید نیروی خلاق وجودتان قوی و قوی تر میشود.هرچه ایدهبه فکرتان بیاید و آنها را بنویسید و به آنها عمل کنید به مرور زمان ایده هایتان بیشتر و بیشتر میشود.هرچهراه حل های بیشتری را برای حل مشکلات و بهبود زندگی خود پیدا کنید در آینده راه حل های بیشتری بهذهنتان میرسد.برای مثال یک مشکل را در نظر بگیرید و این سئوال را هم بنویسید که چه کارایی میتوانم

 

خواندن کتاب زبان بدن ایرانی توصیه استراتژیک برای ازبین بردن خیلی از استرسهای امروز و اینده و بهتر بودن 

 

در طول یک ماه آینده انجام دهم تا اوضاع بهتر شود؟ بعد در زیر آن بیست پاسخ را بنویسید.بیستمین راهحل همان راه حل مهمی است که گاهی اوقات ماه ها به دنبالش بوده اید.این را برای شغلتان بهبود روابطتان و …. انجام دهید تا خلاقیتتان روز به روز بیشتر شود.وقتی چند مشکل با هم اتفاق میافتندوقتی چند مشکل باهم اتفاق می افتند آنها را اولویت بندی کنید.آنها را از مهمترین تا غیر مهم ترینبنویسید و به ترتیب آنها را بررسی کنید و فکر کنید که چه کارهایی از دستتان برمی آید. اگر چند مشکل راباهم بخواهید حل کنید ممکن اسست بهتان فشار آید و نتوانید فکرتان را متمرکز کنید و راه حل هایخوبی پیدا نمیکنید.
انعطاف پذیر باشید
اگر از یک راهی به هدفتان نرسیدید به سراغ راه و روشهای دیگر بروید و آنها را امتحان کنید.دوباره اگر اینروش هم نتیجه نداد روشهای دیگر را امتحان کنید.شما فقط به پیروزی خود فکر کنید.کارهای غیر ضروری را حذف کنیدانجام دادن بعضی کارها را متوقف کنید.کارهای مهم تر را اول انجام دهید.یا اینکه میتوانید بعضی از آنها رابه اعضای خانواده خود بسپارید تا آنها انجام دهند بعدا شما هم وقت داشتید میتوانید به آنها در کارهایشانکمک کنید.
خواب کافی فراموش نشود
هر شب باید دست کم هفت یا هشت ساعت بخوابید.اگر خوابتان کم شود گیج و سر در گم میشوید.تمرکزحواستان کم میشود.هوشیاریتان کم میشود.با خواب کافی مطمئن باشید که بیشتر انرژی میگیرید و کمتر غذا میخورید؛هوشیارتر و مثبت اندیش تر ، شاداب تر و انعطاف پذیر تر میشوید و بهتر میتوانید با دشواریها و مشکلات ولحظه های بحرانی رو به رو شوید.

راستی اگر دچار استرس شدیم چه کار کنیمتا برطفش کنیم و اهمال کاری نکنیم؟

درمانهای دارویی:
۱ بابونه –
اگر دچار دلشوره و اضطراب هستید، دمنوش بابونه می تواند باعث آرام شدن شما بشود. برخی از موادتشکیل دهنده بابونه دقیقا همان کاری را با مغز می کنند که داروهای آرام بخش همچون والیوم انجام میدهند.
۲ چای سبز –
گفته می شود راهب های بودایی ژاپنی می توانند برای ساعت ها بسیار ریلکس و آرام مراقبه کنند. یکی ازدلایل آرامش آنها اسیدآمینه موجود در چای سبز آنها به نام اِل تیانین است. –
۳ سنبل الطیب –
برخی از گیاه های دارویی باعث آرامش بدون خواب آلودگی می شوند )همچون اِل تیانین( و برخی دیگر -خاصیت آرام بخش و مسکن دارند. سنبل الطیب )والرین( در دسته دوم جای می گیرد. این گیاه باعث خوابراحت به خصوص برای آن دسته از افرادی می شود که دچار کم خوابی و بی خوابی هستند.
۴ بادرنجبویه –
این گیاه دارویی نیز در کاهش استرس و داشتن خواب راحت موثر است. افرادی که حدود ۰۱۱ میلی گرم ازاین گیاه را روزانه مصرف می کنند، آرام تر از افرادی هستند که قرص های آرام بخش مصرف می کنند.
۵ اسطوقدوس –
یک تحقیق یونانی ثابت کرده است بیمارانی که در مطب در انتظار نوبت خود هستند با استشمام رایحهاسطوقدوس راحت تر این زمان را تحمل میکنند.
۶ مصرف امگا سه –
شما می دانید که روغن ماهی برای قلب مفید است و از افسردگی نیز جلوگیری می کند. امگا ۳ موجبکاهش اضطراب نیز می شود. در تحقیقاتی ثابت شده است، دانش آموزانی که ۲٫۵ میلی گرم در روز ازترکیب اسیدهای چرب امگا سه به مدت ۰۲ هفته استفاده می کنند اضطراب کمتری از دانش آموزانی دارند

عزت نفس و خودباوری

که قرص آرام بخش می خورند. کارشناسان توصیه می کنند تا حد امکان در وعده های غذایی خود از امگاسه استفاده کنید. ماهی های چربِ آب های سرد همچون سالمون منبع غنی اسیدهای چرب هستند.درمانهای غیردارویی:
۱ تمرین تنفس و سوال پرسیدن –
برای هوشیاری کامل هنگام تنفس، از خود سوال های ساده ای بپرسید. در یک جای آرام بنشینید، چشمانخود را ببندید و به نحوه تنفس خود و دم و بازدم هایتان توجه کنید. همزمان از خود سوال های ساده ایبپرسید و روی تنفس خود تمرکز کنید. مثلا، دمای هوایی که وارد بینی شما می شوند چند است؟ وقتینفستان خارج می شود چه تغییری در بدن شما ایجاد می کند؟ وقتی هوا وارد ریه های شما می شود چهحسی دارد؟
تمرین تنفس و سوال پرسیدن برای هوشیاری کامل هنگام تنفس، از خود سوال های ساده ای بپرسید. دریک جای آرام بنشینید، چشمان خود را ببندید و به نحوه تنفس خود و دم و بازدم هایتان توجه کنید.همزمان از خود سوال های ساده ای بپرسید و روی تنفس خود تمرکز کنید. مثلا، دمای هوایی که وارد بینیشما می شوند چند است؟ وقتی نفستان خارج می شود چه تغییری در بدن شما ایجاد می کند؟ وقتی هواوارد ریه های شما می شود چه حسی دارد؟
۲ حبس نفس –
نفس خود را بگیرید و رها کنید. البته لازم نیست این کار را تا حدی که کبود شوید ادامه دهید. فقطکافیست همچون تمرینات یوگا با تنفس های عمیق روح خود را آرام کنید. یکی از بهترین تنفس هایعمیق روش ۸ ۷ ۴ یوگا است. برای این منظور به طور کامل از طریق دهان هوا را بیرون بدهید، سپس از – -طریق بینی هوا را به داخل بکشید و تا ۴ بشمارید. نفس خود را تا ۷ بشمارید و نگه دارید و سپس اجازهدهید از دهان شما با شمارش تا عدد ۸ خارج شود. این کار را دست کم دوبار در روز انجام دهید.
۳ حمام آب گرم –
هرچقدر هم احساس اضطراب داشته باشید، پس از استراحت در سونای خشک یا بخار، احساس آرامشخواهید داشت. با گرم کردن بدن خود، گرفتگی عضلات و استرس خود را کاهش می دهید. احساس گرما بهعصب ها دستور کنترل حالت می دهد که روی سروتونین فرارسان های عصبی تاثیر می گذارد. گرم کردنبدن را می توان نوعی ورزش نیز دانست.
۴ مراقبه ذهنی –
مراقبه ذهنی در اصل برای بودایی ها است اما در عصر حاضر از آن به عنوان درمانی برای تشویش و اضطرابنیز استفاده می کنند. تمرینات ذهنی برای آگاهی بیشتر به افراد کمک می کند تا واقعیت جاری را به جای

عزت نفس و خودباوری

ترس و واهمه های خود از آینده ببینند. برای این منظور می توانید ابتدا از تمرکز روی زمان حال با هشیاریکامل و بدون هیچ قضاوتی آغاز کنید.

پنجم حمام جنگل

می گویند. حمام جنگل در واقع راه رفتن در میان درختان است. – » شیرین یوکو « ، ژاپنی ها به حمام جنگلمحققان ژاپنی واکنش های بدن افرادی که به مدت ۲۱ دقیقه در میان جنگل و بوی خوب چوب و چمن وصدای جریان آب، پیاده روی کرده بودند را مورد بررسی قرار دادند. مشخص شد این افراد استرس کمتریدارند و آرام تر هستند.

 

جهت سفارش کتاب زبان بدن ایرانی و یا هماهنگی دوره ، سمینار و کلاس با شماره تلفن ذیل تماس حاصل فرمایید :

 ۰۹۱۰۳۹۸۰۸۰۱-۶۶۵۵۷۶۰۵۵ -۰۹۱۲۰۲۰۴۱۱۲

 mazyarmir.com@gmail.com

مازیار میر مشاور و تحلیل گر

 Mazyar Mir professional consultant and analystd

یک پیشنهاد دوستانه حتما مطالب زیر را هم مطالعه فرمائید زمان مطالعه فقط  چند دقیقه:

زبان بدن اسنودن

زبان بدن منفورترین زن ایران

زبان بدن REVENANT

زبان بدن دکتر سرافراز سکان دار رسانه ملی

زبان بدن مسعودفراستی

دوره آموزشی تخصصی زبان بدن body language

زبان بدن هیلاری کلینتون و دونالدترامپ قسمت سوم

بازاریابی کثیف بازاریابی سیاه

مشاوره بازاریابی سیاسی

مدیریت ارشد بازاریابی

زبان بدن یک عاشق چه می گویدBody language tells a lover

تفسیر هایی از زبان بدن ۲

دلایل مهمی که به شما می‌گوید چرا باید زبان بدن‌تان را تقویت کنید

چکیده کتاب الفبای زبان بدن حرفه ای

زبان بدن(تکان خوردن یا به جلو حرکت کردن یا به عقب رفتن)

آنچه که باید هر مردی در مورد زبان بدن خانمها بداند

زبان بدن نویدمحمدزاده

ترامپ و زبان بدنش

زبان بدن دکترروحانی درنیویورک

چگونه مرد زبان بدن شویم

دانلودکتاب زبان بدن

 

مازیار میر آبان ۲۵, ۱۳۹۶ بدون دیدگاه

ارتباط موثر با رویکرد ایجاد انگیزه در کارکنان

ارتباطات موثر با رویکرد ایجاد انگیزه در کارکنان

 

مجله مذاکره و زبان بدن

 

ارتباط موثر با رویکرد ایجاد انگیزه در کارکنان

ارتباط موثر با رویکرد ایجاد انگیزه در کارکنان

سر فصلهای این کارگاه آموزشی به شرح زیر است:

۱.انگیزه بخشی به دیگران : حداقل چیزی که باید بدانید 

۲.ترویج فرهنگی پویا در شرکت 

۳.ارتباطات باز را تقویت کنید 

۴.شکوفا کردن استعداد درونی (ساخت خانه ی رشد واستعداد)

۵.به کارکنان تان حقوق مناسب بدهید وتشویق شان کنید

۶.کار گروهی :ایجاد انگیزه در دیگران برای همکاری وتعاون 

۷.غلبه بر چالش های سد راه ایجاد انگیزه 

۸.بخش ده تایی

۹.ایجاد انگیزه در کارکنان :همه برنده اند

۱۰.آیا شما چیزی راکه من می بینم ،می بینید ؟تبیین چشم انداز راهبردی

۱۱.جعبه ابزار ایجاد انگیزه ی خود را تجهیز کنید 

۱۲.ایجاد فضای مطلوب کاری

۱۳.استفاده از محل کار برای افزایش انگیزه 

۱۴.نشان دهید به همه چیز اهمیت می دهید : توزان کارو زندگی شخصی

۱۵.ارتباطات ،چیزی فراتر از یک واژه ی ساده

۱۶.تشویق خلاقیت 

۱۷.بهره برداری از قدرت روابط سازمانی 

۱۸.آری ،شما می توانید !کارکنان خود را مسئو لیت پذیر کنید

۱۹.برنامه ریزی شغلی ،ابزاری برای سازماندهی

۲۰.جهت دهی وآموزش برای یک رشد حرفه ای 

۲۱.پرداخت ها:چیزی فراتراز پول

۲۲.کار بزرگی انجام داید!قدردانی از کارکنان 

۲۳.ترویج کار گروهی

۲۴.انگیزش فراتراز مرزهای معمول

۲۵.انگیزه بخشی به دور کاران 

۲۶.مدیریت از طریق تغییر 

۲۷.کنار آمدن با موقعیت های دشوار 

۲۸.کنترل استرس وخستگی شغلی

۲۹.کاهش سیاست های اداری

۳۰.ده ایده از هفت شرکت بزرگ

۳۱. ده وب سایت که شما را در مبحث ایجاد انگیزه یاری می کند

۳۲.آشنایی با ده شخصیت شغلی متفاوت در کارکنان ونحوه ی ایجاد انگیزه در آنها

۳۳.ده روش برای ایجاد انگیزه در کارکنان از طریق خودشان 

این کارگاه چهارشنبه از ساعت ۸ الی ۱۶ در تهران و در محل شرکت امداد نبروگستر و با همکاری موسسه مطالعات خاورمیانه اجرا خواهد شد.

 

مطالعات بیشتر:

دهمین دوره آموزشی اصول پیشرفته مکالمات تلفنی

کارگاه عملی اصول و فنون مذاکره و زبان بدن

دوره پیشرفته ویزیتوری

پرفروشترین کتاب سال در زمینه ارتباطات غیر کلامی و چهره شناسی

کارگاه آموزشی مدیریت زمان موثرEffective Time Management

رهبری اثربخش‌ جلسات‌ (Effective Leadership Conference)

مازیار میر آبان ۲۵, ۱۳۹۶ بدون دیدگاه

زبان بدن نویدمحمدزاده

زبان بدن

زبان بدن نوید محمد زاده

مجله مذاکره و زبان بدن

نوید بازیگری نا متعارف با بازی نامتعارف و لباسهای نامتعارفتر است لباسهایش بیشتر قالب تن است او نامتعارف ترین بازیگر ایرانی است که حتی در جشنواره فجر با خیز بلند و بالا پشت تریبون رفت و فقط با زبان بدنش رضایت و در لایه پنهان نارضایتیش را بیان کرد انگار حتی پشت تریبون رفتن هم را با اغراق و حرکات غلیظ و متفاوت بهمراه موج انرژی خاص خود همراه نموده تا شخصیت و بازی متفاوت خود را به رخ جهانیان بنماید.

من از علاقمندان نوید و بازی خوب او هستم هرچند جای خالی بازی سازی و رفتارهای حرفه ای زبان بدن در او هنوز بسیار به چشم می خورد اما او را دوست دارم بخاطر بازی های درخشان و فوق العاده اش در مقالات اپراکنده شاهد این مهم هستم که متاسفانه افراد کم تجربه و یا کاملا بی تجربه حرکات نوید را دیده اند اما حرکات چشمهای نوید را ندیده اند انها با دیدن ساده لوحانه صرفا بازیهای نوید او را به لاحاظ زبان بدن تفسیر نموده اند که این خود اشتباهی غیر قابل چشم پوشی است .

نگاه های معنی دار تاثیر گذار و پر از احساس خوب واقعی بودن چه در لانتوری و چه در ابد و یک روز استثنایی و فوق العاده است و این مهم را هرگز نباید از ذهن دور کرد. باید اذعان کنم که نوید محمدزاده  همیشه جزو بازیگران حرفه ای  است که لایف استایل رسمی و غیررسمی اش زبانزد اصحاب رسانه و کارشناسان و حتی عوام است.

نوید محمدزاده متولد فروردین ۱۳۶۵ در شهر مهران استان ایلام است او یک مجری، بازیگر سینما و تئاتر ایرانی است. نقش‌آفرینی وی در فیلم عصبانی نیستم موجب تحسین بسیاری از منتقدین گردید، تا جایی که بسیاری محمدزاده را شایستهٔ دریافت سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش اول مرد در سی و دومین دوره جشنواره فیلم فجر می‌دانستند.وی دو بار پیاپی موفق به دریافت سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش مکمل مرد جشنواره فیلم فجر و همچنین تندیس بهترین بازیگر مرد جشن حافظ گردیده‌است.

نوید محمدزاده بازیگری را از سال ۸۲ در مؤسسه هفت هنر کرج آغاز کرده و در این موسسه زیر نظر هنرمندانی همچون محمد یعقوبی، مهتاب نصیرپور، علی سلیمانی، و امیر قنبری آموزش دیده است. او تا سال ۸۶ فعالیت حرفه ای نداشته اما در این سال در فیلم «در میان ابرها» به کارگردانی روح الله حجازی در نقش مکمل مرد بازی کرده است. او در همان سال ها در جشنواره استانی تئاتر تهران جوایزی را دریافت کرده و پس از آن نیز در جشنواره یازدهم تئاتر دانشگاهی جایزه بازیگری دوم مرد را دریافت کرده است.

 

 

محمدزاده سال ۸۷ با بازی در نمایش «ماه در آب» نوشته فارس باقری و کار محمد کوروش نیا به تئاتر حرفه ای راه پیدا کرد و برای بازی در این نمایش جایزه بازیگری مرد را در جشنواره استانی تهران دریافت کرد. پس از آن در فیلم «آندو» به کارگردانی بهروز قبادی بازی کرد که این نمایش مجوز اکران نگرفت.نوید محمدزاده برای بازی در فیلم ناهید در جشنواره فیلم کن حضور پیدا کرد که پوشش این بازیگر در این فستیوال واکنش هایی را به همراه داشت.

یکی از نکات قابل توجه در زندگی حرفه ای نوید این است که او در بسیاری از مراسم‌ها‌ با تی شرت ظاهر میشود یک نوع سنت شکنی و ساختار شکنی مخصوصا که انتخاب های او تی‌شرت‌های واقعا ساده با شلوارهای غیر استاندارد چهارخانه ای کاملا غیرمعمولی است که صدای همه هواداران و مخالفان را هم در شبکه های اجتماعی دراورد. اما باید بگویم بعنوان یک رفتار شناس البسه مورد توجه و مورد استفاده نوید از یک ریتم و یک مدل خاص برای ست کردنها بهره می برد که واقعا دیدنی و تحریک کننده است و اتفاقا همه به هم می اید.

شاید جالب باشد که بدانید کاربران در شبکه های اجتماعی از پوشش پژمان بازغی تعریف و تمجید بسیاری کرده اند اما پوشش نامناسب نوید محمد زاده را هم به شدت مورد نقد و انتقاد قرار داده اند.

 بسیاری گفتند :این پوشش اصلا مناسب فرهنگ اصیل ایرانی نیست و حتی خارجی ها هم با پوشش رسمی آمده اند اما تنها یک فرد با این پوشش در میان آنها حضور دارد که آن هم ایرانی است! امسال سینمای ایران در جشنواره کن یک نماینده دارد ، فیلم ” ناهید ” به کارگردانی آیدا پناهنده با حضور پژمان بازغی و نوید محمد زاده به عنوان نماینده ایران در فرانسه راهی جشنواره شدند اما پوشش ظاهری نامناسب نوید محمد زاده انتقاد و واکنش های مردم را در پی داشت.

 

شلوار عجیب نوید محمدزاده در جشنواره

درست زمانی که پژمان بازغی این عکس که خودش و نوید محمد زاده در آن حضور دارند را منتشر کرد ، حاشیه هایی در شبکه های اجتماعی شروع شد. کاربران زیادی از پوشش نامناسب نوید محمد زاده در جشنواره کن سخن گفتند و معترض شدند که این پوشش اصلا مناسب نماینده ای که از طرف مردم ایران به جشنواره کن فرانسه رفته است ، نمی باشد.برخی دیگر از کابران گفتند :باید در مراسم رسمی از پوشش رسمی استفاده کرد و وقتی تمامی افراد لباس های رسمی پوشیده اند نباید یک نفر آن هم ایرانی چنین لباس های زننده ای به تن کند.

زبان بدن نویدمحمدزاده

زبان بدن نویدمحمدزاده

شلوار عجیب نوید محمد زاده

دقایقی بعد از انتشار عکس پژمان بازغی و نوید محمد زاده ، این بار نوید محمد زاده عکسی را در صفحه پروفایلش منتشر کرد و گفت :این لباس توریستی من است که درجشنواره کن پوشیده ام . عکس لباس اصلی رو میزارم . نگران آبروی ایران هم نباشید ! مرسی از این همه محبتتون ! سپس کامنت هایی گذاشته شد که عده ای گفتند طرز لباس پوشیدن هر کس به خودش مربوط است و عده ای دیگر گفتند شما فقط بخاطر خودتان نرفته اید و نماینده یک ملت هستید پس باید متناسب با فرهنگ ایران لباس بپوشید.تعدادی از کامنت های مردم در شبکه اجتماعی اینستاگرام رو با هم میخونیم :” نوید جان به خدا هیچ کدوم از هنرمندان اونجا با این تیپ نمیان که تو اومدی ! همشون کت شلوار میپوشن تو مثلا نماینده مردم ایرانی ! بازیت خوبه اما ای کاش اونجا نبودی…”

 

نوید محمدزاده بازیگر خوش آتیه تئاتر که این روزها روی پرده نقره ای سینما هم خوش درخشیده است، برای بازی در فیلم «عصبانی نیستم» نامزد دریافت سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش اول مرد شد ، ولی اتفاقاتی افتاد که این جایزه به رضا عطاران تعلق گرفت و دست نوید محمدزاده برای گرفتن سیمرغ کوتاه ماند.

 

زبان بدن نویدمحمدزاده

زبان بدن نویدمحمدزاده

نوید محمدزاده و باران کوثری در فیلم من عصبانی نیستم

نوید محمدزاده در سی و دومین دوره جشنواره فیلم فجر با کسب کامل آرای داوران به عنوان بهترین بازیگر نقش اول مرد برای کسب سیمرغ انتخاب شد. اما به علت فشار گروه هایی خارج از سینما فیلم عصبانی نیستم از بخش مسابقه خارج و جایزه به رضا عطاراناهدا شد.

 

زبان بدن نویدمحمدزاده

زبان بدن نویدمحمدزاده

آب بازی نوید محمدزاده و باران کوثری در فیلم من عصبانی نیستم

محمدزاده برای بازی در فیلم ابد و یک روز در سی و چهارمین جشنواره فیلم فجر سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش مکمل مرد را دریافت کرد.

 

زبان بدن نویدمحمدزاده

زبان بدن نویدمحمدزاده

نوید محمدزاده و پیمان معادی در فیلم ابد و یک روز

ابد و یک روز فیلمی به کارگردانی و نویسندگی سعید روستایی و تهیه کنندگی سعید ملکان محصول سال ۱۳۹۴ است. ابد و یک روز در طول نمایش مورد توجه عموم و منتقدین قرار گرفت و توانست ۹ سیمرغ بلورین (۶ سیمرغ در بخش اصلی، ۲ سیمرغ -بهترین فیلم و بهترین کارگردانی-در بخش نگاه نو و سیمرغ بهترین فیلم از نگاه تماشاگران) سی و چهارمین دوره جشنواره فیلم فجر را به دست آورد.

زبان بدن نویدمحمدزاده

نوید محمدزاده برنده سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش مکمل مرد 

 

همچنین بخوانید : تمامی مطلب و حواشی های مربوط به نوید محمدزاده

نوید محمدزاده بعد از دریافت سیمرغ بهترین بازیگر نقش مکمل با سکوت و بوسه هاش متفاوت ترین حضور را بین برندگان سودای سیمرغ داشت.

واکنش نوید محمد زاده به جایزه اش را در ویدیو زیر می توانید مشاهده کنید:

 

 

فیلم لانتوری با بازی نوید محمدزاده ساخته رضا درمیشیان در پایان چهارمین روز جشنواره در نخستین دقایق روز جمعه در برج میلاد به نمایش درآمد. این فیلم در جشنواره بین المللی برلین نیز نمایش داده شد ولی جایزه ای را کسب نکرد. لانتوری نسبتا از بازی های ضعیف تری برخوردار است یا حداقل من به لحاظ بازی و زبان بدن نوید به ان امتیاز ضعیف تری می دهم .

در سلسله مراسم های مختلف نوید محمدزاده لباس‌های متفاوت متضاد و با یک رویه خاص ظاهر می شود اری او همیشه از طیف رنگ‌های گرم مثل زرشکی و کفش‌های اسپرت قرمز  و البسه اندامی و شلوراک و شلوارهای کوتاه استفاده می کند که تا کنون چنین چیزی سابقه نداشته است حداقل در دنیای هنرمندان ایرانی انگار که خون یک ایلامی سنت شکن واقعا در وجود نوید همیشه معترض فوران مینماید.

 

نوید محمدزاده و باران کوثری در فیلم لانتوری 

 

فیلم لانتوری که در جشنواره امسال نیز با انتقادهای بسیاری به دلیل محتوای سیاه آن مواجه شد با این حال نتوانست نظر جشنواره برلین را هم جلب کند و به نوشته سایت دویچه وله، فیلمی که با سروصدای زیاد در جشنواره فجر اکران شده بود، در برلین به بایگانی جشنواره پیوست. در ادامه بخشی از نقد دبورا یانگ منتقد آمریکایی بر این فیلم را که در هالیوود ریپورتر منتشر شده، بخوانید تا مشخص شود این کار برای جشنواره های خارجی تدارک دیده شده تا چهره ای زشت از ایران را نشان دهد.

 

زبان بدن نویدمحمدزاده

زبان بدن نویدمحمدزاده

 

بازیگران فیلم لانتوری در جشنواره فیلم برلین 

یانگ در نقد خود نوشته است:..درمیشیان.. با «لانتوری» یک قصه را چنان شوک برانگیز روایت می کند که تقریبا تماشای آن را غیرممکن می سازد. داستان، داستان یک عضو تبهکاراست که یک فعال اجتماعی زیبا را محاکمه می کند و خود را با این فریب می دهد که مرد مورد علاقه اش احساس او را بفهمد و در نهایت بدترین راه ممکن را برای هر دو بخش ماجرا انتخاب می کند. پس از گذشت یک ساعت آزاردهنده با تدوینی بازیگوشانه، فیلم جنبه تاریک خود را که به اسیدپاشی مربوط می شود، رو می کند. جنبه تصویری فیلم پس از این برای افراد دل نازک اصلا مناسب نیست. طرز نگاه کردن، ایستادن و اجرای دیالوگها نشان می دهد خون یک ایرانی سلحشور در رگهایش در جریان است انگار تبلور خاص دهه ۶۰ ها ویژگی خاص این دهه در او یهویی تبلور یافته است. شاید با همین تک جمله بتوان علت چرایی های پوشش کاملا متهورانه و جسورانه او را دریافت نمود اری پوششی خاص منحصر بفرد و کاملا متفاوت

 

نوید محمدزاده در جشنواره فیلم فجر با بوسه های اسمانی و با حر ف نزدن و با زست حرف زدن همه آنچه باید می گفت را در چند دقیقه بیان کرد و این خود به روایت مازیارمیر اوج هنر مندی است بماند که افراد سطحی این موارد را حمل بر چیزهای دیگری می کنند اشکال می گیرند و هزاران اما و اگر اما مهم این است که او یک حرفه ای متفاوت است برای رابرت دنیروی ایران ارزوی موفقیت و شادکامی مینمایم.

در انتها جمله ای را از کتاب زبان بدن برایتان نقل کنم :

هیچ چیز و هیچکس و هیچ رفتار و گفتار و حتی پنداری آنگونه که به نظر می رسد نیست . کتاب زبان بدن ایرانی چاپ ششم

 این کتاب، مجموعه ای است از مطالب مفید و مهم و عملیاتی در حوزه زبان بدن و ارتباطات غیر کلامی که می تواند بسیار بسیار برای عزیزان صنایع گوناگون از صنعت و معدن و تجارت تا کارافرینان و مدیران و سرپرستان و بیمه و بازاریابان ، صاحبان نمایشگاه، فعالان املاک ، بازاریان و مدیران ارشد و همه ی افرادی که دوست دارند . بدون ارتباط گفتاری، مخاطب خود را بشناسند بسیار کاربردی و راهگشا خواهد بود.علاقه مندان برای خرید کتاب لطفا با شماره ۰۹۱۲۰۲۰۴۱۱۲ خانم فراهانی تماس فرمائید.

 

مقالات مشابه:

تحلیل فیلم HER

تحلیل فیلم WALK OF SHAME

امپاس

زبان بدن بازیگر

زبان بدن جری لوئیس

زبان بدن مسعودصادقلو

مازیار میر آبان ۲۵, ۱۳۹۶ بدون دیدگاه

آقای عباس صالحی با زبان بی زبانی

آقای عباس صالحی با زبان بی زبانی

صفحه اول روزنامه آسیا ۹۶/۰۷/۰۶
@channelasia
روزنامه آسیا را صفحه به صفحه ببینید و بخوانید

مطالعات بیشتر:

سوالات اصول سر پرستی برای شرکت راه اهن جمهوری اسلامی ایران

درسهایی از دکتر ظریف برای یک مذاکره حرفه ایی

دکتر ظریف در ۵+۱

لمپنیسم کارآفرینی

تحلیل زبان رفتاری دیدار ولادیمیر پوتین با مقام معظم رهبری

مازیار میر آبان ۲۵, ۱۳۹۶ بدون دیدگاه

تبلیغات سیاه به روش داعش

مجله مذاکره و زبان بدن

تبلیغات سیاه  به روش داعش

تبلیغ چیه 

 تاکنون از دیدگاههاى تاریخى، جامعه شناسى، علوم سیاسى و ارتباط شناسى مورد بررسى قرارگرفته است. به طور خلاصه، از دیدگاه تاریخى، تبلیغ رویدادى است که رویدادهاى بعدى به عنوان آثار آنمورد مطالعه قرار می گیرند. از دیدگاه علوم سیاسى، مطالعه تبلیغ یعنى مطالعه ایدئولوژى مُبلّغ و آثاراشاعه آن بر افکار عمومى. از نقطه نظر جامعه شناسى، بررسى تبلیغ به معناى مطالعه نهضتهاىاجتماعى و تحلیل تبلیغات گروههاى درگیر در قدرت است. از چشمانداز روانشناسى، منظور از مطالعهتبلیغ، بررسى اثرات آن بر افراد است.

گروهى از محققان تبلیغ را ذاتى از فکر و عمل در فرهنگ عمومى میدانند و با آمیختن دیدگاههاىمختلف علوماجتماعى، تبلیغ را حامل ایدئولوژى دانسته، نقش رسانه ها را در ساخت معانى وجهانبینى حاکم بر جامعه بررسى میکنند.از دیدگاه خاص ارتباط شناسى، تبلیغ همانند ارتباط، فراگردى است مقید به شرایط زمانى و مکانىکه با ویژگیهاى اجتماعى قابل شناخت است. این دیدگاه به ما اجازه میدهد تا عناصر ارتباطى این فراگردرا تفکیک کنیم، به روابط پیام و زمینه پیام بپردازیم، مسأله تعهد پیامرسان را بشکافیم و عکسالعملهاىمخاطبان را بررسى کنیم.ریشه هاى فرهنگى تبلیغ و مؤثر بودن آن بخوبى در گفته فردریک نیچه، فیلسوف آلمانى، نهفته است.به عقیده او مُبلّغ قهرمانى است که کارى نمیکند جز آنکه درختى را که میوههایش رسیدهاند، تکانمیدهد.

تبلیغ/ Propaganda به معناى خنثى و بیطرف، یعنى انتشار و ترویج افکار و از ریشه لاتین Propagareبه معناى کاشتن و نهال زدن می آید.  به عبارت دیگر امروزه مشخص کردن پیام بهعنوان تبلیغ یعنىکوچک شمردن و منفى انگاشتن آن پیام. بنابراین مترادف هایى که براى کلمه تبلیغ به کار گرفته میشوندو مفاهیمى که با تبلیغ تداعى مىشوند عبارت است از: دروغ، تحریف، نیرنگ، اغفال، دستکارى،تحریک، جنگ روانى و بالاخره شستوشوى مغزى. باید توجه داشت که اکثر این مترادفها در واقع گویاىتکنیکهاى خاص تولید پیام تبلیغى هستند و نه گویاى فراگرد یا انگیزه تبلیغ.وقتیکه انگیزه تبلیغ موردنظر باشد، تبلیغ معناى کنترل (اداره) را تداعى میکند و در این صورت تبدیل بهاقدامى سنجیده و تعمدى میشود که براى حفظ و یا تغییر تعادل نیرو به نفع مُبلّغ بهکار گرفته میشود. ایناقدام در واقع با یک ایدئولوژى نهادى شده و هدفدار، رابطه پیدا میکند. دو تن از محققان ارتباط شناسى،

تعریف جامع زیر را از تبلیغ دادهاند:

تبلیغ کوششى است تعمدى و حسابشده که بهمنظور شکل دادن به دریافت، دستکارى کردن ادراک وهمسو کردن رفتار مخاطبان با نیّت موردنظر مُبلّغ صورت میگیرد.حال با این تعریف، وجه تمایز تبلیغ و اقناع/ Persuasion و اطلاعات/ Information چیست؟ اگر بهجزئیات این تعریف دقیق شویم درمییابیم که: ۱( تبلیغ کوششى آگاهانه و از پیش پرداخته است که براى پیشبرد ایدئولوژى، حفظ و یا ایجاد برترى مُبلّغ صورت مىگیرد؛ و ۲) این کوشش سازمان یافته و مستمراست. پس وجوه تمایز تبلیغ و خبر و همینطور تبلیغ و اقناع را باید در نیّت مُبلّغ و در برنامه ریزى،سازماندهى ونهادى کردن کار تبلیغ جُست.

داعش

داعش

انواع تبلیغ

 تبلیغ گاهى تحریکانگیز است و به منظور ایجاد دگرگونى بهکار گرفته مى شود و گاهى انفعالى است وبراى حفظ وضع موجود بهکار مى رود. از نظر آشکارساختن منبع پیام و صحت اطلاعات، تبلیغ را به سهنوع سفید، سیاه و خاکسترىتقسیم میکنند.تبلیغ سفید، منبع پیام را معرفى میکند و به انتشار اطلاعات صحیح میپردازد. نمونه این نوع تبلیغ راگهگاه میتوان از صداى آمریکا و یا از صداى مسکو در زمان صلح شنید. در این نوع تبلیغ با آنکه اطلاعاتپخششده صحت دارند، نحوه ارائه اطلاعات به شیوهاى است که مخاطب، فرستنده پیام را خیرخواه وصاحب بهترین اندیشه، تصور میکند. هدف تبلیغ سفید، ایجاد اعتماد و اطمینان در مخاطب و در واقعنوعى سرمایه گذارى براى برآوردن نیات آتى مُبلّغ است.تبلیغ سیاه، اطلاعات منتشرشده را به منبع کاذب، نسبت میدهد و به قصد فریب و نیرنگ مخاطبعمل میکند. تبلیغ سیاه همان «دروغ بزرگ» است که همه نوع نیرنگ را به خدمت میگیرد. از نمونه هاىموفق تبلیغ سیاه میتوان تجربه «رادیوى آزاد مجارستان» را نام برد. این فرستنده توجه و حس همدردىجهانیان را در سال ۱۹۵۶ به هنگام پیشروى تانکهاى روسى که بهمنظور سرکوب شورشیان مجار بهبوداپست اعزام شده بودند، بشدت برانگیخت. رادیوى آزاد مجارستان هرروز با پخش جزئیات خشونتروسها، از آمریکا و دولتهاى غرب، تقاضاى کمک میکرد. بعدها معلوم شد که این ایستگاه رادیویى در واقعتوسط سازمان جاسوسى شوروى (کا.گ.ب) و با نیّت شرمسار کردن آمریکا بهراه افتاده بود. هدف اینبود که به دنیا نشان داده شود که علیرغم وعدههاى رادیوى آزاد اروپا (رادیو تبلیغاتى آمریکایى) در حمایتو تشویق شورشیان، آمریکا پشتیبانى قابل اتکا و اطمینان نیست. این کار تبلیغى به حدى موفق و مؤثربود که حتى سازمان جاسوسى آمریکا (سیا) تا مدتها بعد از ختم غائله، نمىدانست که رادیوى آزادمجارستان در حقیقت یکى از ابزارهاى تبلیغاتى روسها بوده است. تبلیغ خاکسترى چیزى بین تبلیغ سفید و تبلیغ سیاه است. در این نوع تبلیغ، منبع خبر به درستىاعلام می شود ولى در مورد صحت اطلاعات باید شک داشت. مثلاً صداى آمریکا در جریان تصرف خلیجخوکها در کوبا، دخالت آمریکا را انکار کرد و یا مثلاً رادیو مسکو در جریان اشغال افغانستان به همین شیوهدست زد. دستکارى آمار از طرف شرکتها، تبلیغات تجارى و ادعاهاى کاذب یا غلوآمیز در مورد محصولات ویا فیلمهاى سینمایى که به منظور جا دادن محصولات مشخص در فیلم و تبلیغ آنها تهیه میشوند، جزءتبلیغات خاکسترى هستند. واژه دیگرى که براى تبلیغ به کار برده میشود، ضداطلاعات/  Disinformationاست. ضداطلاعات مانندتبلیغ سیاه، منبع روشن و معلومى ندارد و به پخش اطلاعات نادرست میپردازد. ضداطلاعات را نباید بااطلاعات سهوى و غیرمسؤول/ Misinformation اشتباه کرد. ضداطلاعات اخبارى هستند ساختگى کهبراى تضعیف روحیه دشمنان یا مخالفان توسط خبرنگارانى که در واقع جاسوس کشورهاى بیگانههستند، در روزنامه کاشته میشوند.از نمونه هاى جالب این نوع اطلاعات ساختگى، خبرى بود مربوط به ویروس «ایدز» که در آن ادعا شدهبود که این ویروس از یکى از آزمایشگاههاى مسؤول تهیه سلاحهاى میکروبى ارتش آمریکا، نشت کردهاست. این خبر اوّلین بار در یکى از مجله هاى ادبى شوروى به نقل از روزنامه هندى پاتریوت درج شد. باآنکه کاشتن خبر کاذب در روزنامه هاى خارجى و نقل قول از آنها براى کسب اعتبار از شیوههاى معمولتبلیغاتى است، حقیقت این است که چنین خبرى در هندوستان چاپ نشده بود. به هرصورت علیرغمتکذیب آمریکایی ها، این خبر در روزنامه هاى ۶۰ کشور مختلف جهان از جمله زامبیا- که در آن موقعمیزبان کنفرانس کشورهاى غیرمتعهد بود- و حتى روزنامه ساندى اکسپرس لندن چاپ شد. جالبتر اینکه خبر مذکور سال بعد حتى از شبکه خبرى C.B.S. آمریکا نیز پخش شد.

 

مقالات مشابه:

انواع تبلیغات

تبلیغات دروغین

تبلیغات به روش پروپاگاندا

تبلیغات به شیوه استیو پل جابز(قسمت دوم)

بازاریابی به روش داعش قسمت دوم -جدیدترین مقاله بازاریابی